Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Zależy jaką "efektywność".
1-2 obwody na sam koniec nakręcą metabolizm i wymuszą parametry związane z pracą na beztlenie. Imo dobry pomysł dla ludzi którzy i tak ćwiczą crossfit, dla fajterów, w formie odskoczni np na roztrenowaniu.
Powolne aero ma tę zaletę, że nie jest aż tak obciążające i nie zaburza regneracji. Po treningu masz inną aktywność mTor i AMPK, więc masz teoretycznie lepsze warunki do palenia tłuszczu. Jeśli priorytetem nie jest wydolność, to 15-30 umiarkowanych aero wydaje się lepszym pomysłem.
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
310
Czy podczas brania gainera np. 200 gram dziennie i pracy fizycznej np. odśnieżanie , czy rąbanie drzewa czy mycia samochodu spalamy tego gainera i nic na mase nie idzie??Czy trzeba zażyć w takim razie np.300 gram gainera żeby szło na mase ???