metabolizm

Najpierw spal troche tluszczu poniewaz przy takiej wadze metabolizm bedzie szybko pracowal.Pozniej zaczeniesz budowac miesnie i palic tluszcz, aby nie tracic drastycznie wagi i ulatwic procesy spalania. Nie wiem czy wiesz, ale otylosc powoduje obnizenie poziomu testosteronu, a nie sa to warunki sprzyjajace budowie sylwetki

jakie sa twoje cele treningowe? jak wyglada dieta? jaki masz metabolizm? jak z twoja waga w stosonku do wzrostu? bedac na twoim miejscu, pierwsza rzecza, jaka bym dodala, bylaby odzywka bialkowa - z racji sporego prawdopodobienstwa, ze nie dostarczasz odpowiedniej jego ilosci z diety... reszta, jak odpowiesz na pytania artystyczny leniwy' grasik [...]

To zależy od tego jaki masz metabolizm. Ogólnie nie poleca się tłuszczu bezpośrednio po treningu (obniża się poziom insuliny we krwi), co nie znaczy że nie możesz tego jeść (chodzi o mleko). Ja bym polecał trochę węgli prostych i białka. Napisałem to dla posiłku bezpośrednio po treningu jakby coś

dokladnie jw W tym treningu chodzi o zastosowanie zlozonego cwiczenia wielostawowego ktore podniesie Twoj metabolizm nie jest to trening ktory pomoze Ci w zbudowaniu sily/masy miesniowej

dość sporo jem. kiedyś bylo zadanie do szkoły obliczyć dzienne spożycie kcal. wyszlo mi dużo ponad 3000kcal. tylko, że do kibla chodze 3,4 razy dziennie -.- taki metabolizm chyba. dlatego chcialem sprobować jakiegos gainera, co by może byl bardziej przyswajany przez moj organizm. chodzi o to, żeby spozywac duze ilosci kalorii w jak najmniejszych [...]

moze masz taki metabolizm a poza tym jesli to masówka, to nie dziw sie Wiecej jesz wiec wiecej srasz Tez tak mam i nie przeszkadza mi to

Jedyna rada to rozkrecic metabolizm dodając kcal, a dopiero później brać się za porządną redukcję.

Jeszcze jedno pytanko . Jak długo mam rozkrecac ten metabolizm tj jak dlugo miec bilans na 0

Ok a czy np bilansie o 400 mniej niz powinieniem to metabolizm sie rozkreci ??Są może jakeiś tabsy na rozkrecenie metabolizmu ?? Tak pytam z ciekawości

Co do białka to 4,5 jest najwięcej ile mi się udało z samego jedzenia osiągnąć ale metabolizm przyśpiesza do maksimum i wszystko przepala. Masy na takiej diecie nie zrobi za to rzeźbę bez problemu. Jak Flex środki źle dobrane jak i dieta dziwna. Do bolda wypadało by dać teścia jak już. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2009-04-21 20:19:07

nie wszystko od razu, musisz stopniowo rozpędzac metabolizm, zacznij od 4 posiłków dziennie

Być może potrzebujesz w tej chwili wspomagania hormonami, by jakoś twój metabolizm funkcjonował - tu nie ma na co czekać, lekarz, badania, endokrynolog i to jak najszybciej, bo tycie na 1200kcal oznacza niestety, że organizm wysiadł... Samodzielne dodawanie po 200kcal to imo bez sensu - tu jest sytuacja podbramkowa. Dodaj co tydzień po 200-300, [...]

Być może potrzebujesz w tej chwili wspomagania hormonami, by jakoś twój metabolizm funkcjonował - tu nie ma na co czekać, lekarz, badania, endokrynolog i to jak najszybciej, bo tycie na 1200kcal oznacza niestety, że organizm wysiadł... Samodzielne dodawanie po 200kcal to imo bez sensu - tu jest sytuacja podbramkowa. Dodaj co tydzień po 200-300, [...]

oprocz tego masz pewnie metabolizm szybki, musisz dodac oliwy z oliwek do np. obiadu zeby go troche spowolnic i dodac kalorii. Możesz też żreć jak świniak na noc ;] Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-08-22 14:15:13

tak tylko ze ja jestem z tych osob ktre maja baaaaardzos zybki metabolizm przy 188 cm wzrostu mam 71 kg wagi oO i ciezko jest mi na samym jedzeniu przytyc a wiem bo juz nie raz probowalem.. teraz jjem po 5 posilko dzinnie kurczak ryz/ makaron warzywa i bez suplemantow sie nie obejdzie i tu mam do was pytanie... co i jak?

[...] schematami jak w przypadku wyliczen kalkulatora. Mozna jesc zgodnie z makro, a jednocześnie niezdrowo. Jak bedziesz bazowal na produktach wysokoprzetworzonych to Twoj metabolizm, fizjologia reaguje zupelnie inaczej na taki pokarm i np. trawi go szybciej mocno podnosząc poziom cukru we krwi. Żrodlo pokarmowe ma znaczenie. bialko/gainer [...]

Apetyt w nocy? W nocy to się śpi. Organizm przechodzi w b-oksydacje i zajmuje się spalaniem WKT. Obciążanie go trawieniem białka tylko utrudnia sen i zaburza metabolizm lipidów. A dobry sen to podstawa.

kafar i rapeross, dzieki bardzo. diete mam ustalona wraz z treningiem. interesuje mnie tylko czy mozna w jakis sposob wspomoc metabolizm. czy nie ma czegos innego niz spalacze, co moze byc przydatne (wiem ze sa dobre, ale moga rowniez powodowac oslabienie organizmu/koncentracji, co na studiach nie jest zbyt pozadanym efektem)? cena w tym momencie [...]

Ja mam pytanie czy wcześniej brałeś już hormony tarczycy na cyklu czy to pierwszy kontakt ? Pyt numer 2 czy odczuwasz podwyższony metabolizm? czy jadłeś niedawno jakieś termogeniki czy clenbuterol ?

Dokładnie :-)) 1500 to minimalna wartość dla mężczyzny sugerowana przez WHO ale nie chodziło im o dużego i młodega faceta Spowolnisz i zablokujesz metabolizm Organizm Cię przechytrzy i przytyjesz Napisz co dokładnie i ile jadłeś wczoraj Poczytaj w dziale odżywianie Nie ma czegoś takiego jak zdrowe i szybkie chudnięcie Przyjmuje się, że optymalnie [...]