metabolizm

Siłownia: 48h podwyższony metabolizm. Bieganie: tylko podczas treningu. :P dlatego wolę siłownie.

[...] i niedziela wolna, po tym robię zawsze 30 minut stepera no i raz na jakiś czas rozgrzewkę (muszę ją od tego tygodnia na stałe wrzucić). Do tego ładowanie co trzy dni, nie mówię że będę tak lecieć do końca roku, po skończonym cyklu na tight, zwolnię z tym wszystkim żeby uspokoić organizm, metabolizm i się zregenerować, to jest jakieś 6 tygodni.

[...] węglowodanów. W sobotę w węgle jem trzech posiłkach natomiast w niedzielę w dwóch posiłkach. Są to ich nieduże ilości . Żołądek odpoczywa, czuję się lżejszy i czuje jakby metabolizm przyspieszał - pewnie aeroby tu też mają znaczenie. Jestem nieco podziębiony więc zwiększyłem spożycie wit. D, czosnku i vit. C. A jutro? Jutro brzęk żelaza będzie [...]

Maniek nadal czujesz działanie clena ? bo już tu się spotkałem z opiniami ze spokojnie do 4 tygodni można lecieć ale czy dłużej ? chodzi mi głównie o działanie czy nadal będzie podkrecac metabolizm

tłuszcz spowalnia metabolizm ja kiedyś ucinałem węglę na korzyść tłuszczy i było kiepsko teraz redukcja to wywalam tłuszcze i manipuluję węglami ,jest znacznie lepiej

[...] na gromadzenie energii (czy to pod postacią glikogenu, czy tkanki tłuszczowej), a przypadku przedłużającego stanu niedoboru energii (np. długotrwała redukcja) spowalnia metabolizm i przechodzi na tzw. tryb ekonomiczny. Podsumowując - w przypadku niedoboru energii (głodówka/trening) organizm w pierwszej kolejności zabezpiecza się [...]

również przychylam się do sugesti lukiego może stanelo bo naprawde juz za nisko wungla jeszcze ? ja osobiscie lepiej sie cuzje na niskich tłuszczach a wiecej wegli metabolizm tak nei zwalnia i wizualnie lepiej wygladasz juz nie wspomne o samopoczuciu

to zależy trzeba pamiętać że tłuszcz spowalnia metabolizm nie wszyscy mogą sobie pozwolić na większe ilości tłuszczu podczas redukcji

jak już nie możesz patrzeć na żarcie to lepiej zrobić tydzień luzu od diety i kręcić regularne aero jak metabolizm nakręcony to ssanie lepsze

J/w ja na wczasach jem do bólu tego czego nie jem cały rok:-)) 10 dni luzu od diety tylko Ci wyjdzie na zdrowie, a i metabolizm się ucieszy;-)

panowie jak zj**ałem sobie jednym slowem metabolizm niskokcal dietami oraz lc to jak go teraz podkrecic ?

[...] __ po takiej diecie będziesz miał wysoką wrażliwość insulinową więc walisz do pieca ile jest w zasięgu wzroku Popieram. Jak zszedłeś do niskiego BF i masz ostro nakręcony metabolizm ot możesz ładować porządnie kcal. Ja zawsze masowałem na 2600-2800 max kcal i szło (tłuszcz też łapałem w jakimś stopniu). Teraz po ostrej redukcji jestem na [...]

[...] aktywnosc(aero) itp. A wiec, po dojsciu do satysfakcjonujacego poziomu BF, mialem z "suplami" pstapic jw, ale n ie zabardzo wiem jak postapic z kcal, wiem, ze rozpedzony metabolizm powinien poradzic sobie z wieksza iloscia kcal i wszystko powinno pojsc w muly, ale cholernie boje sie, ze pojdzie w smalec, gdyz jestem osoba, ktora szybko lapie [...]

[...] momentu czyli na jakieś 8 tyg przed szczytem czitowałem raz w tyg. na noc zazwyczaj szła pizza + lody lub same lody w dużych ilościach. Im lepsza forma i bardziej nakręcony metabolizm to nic się nie stanie;-)) wczoraj np. z czitowałem 50cm pizza przed snem po 40 dniach posuchy -> efekt na treningu pompa i siła zdecydowanie lepsze niż tydzień [...]

Skąd mamy wiedzieć? Wróżbitą Maciej jestem? Jeden ma taki metabolizm, że na 2000kcal będzie łapał masę przy 90kg, a drugi nie będzie nawet po 6000kcal. Czego oczekujesz po samej tabelce?

inne, ale równie smakowite:-} Metabolizm pożądania rośnie{{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-02-06 16:53:02

[...] mi w zupełności wystarcza. Wychodzi wg wskazań bieżni 3,5 km dystansu. Na kcal spalone nie patrze, bo to i tak jest wg stałego wzoru liczone, a jak wiadomo każdy ma różny metabolizm(wiek, wzięte spalacze, ogólny przerób organizmu). 7 razy w tygodniu to nie jest zbyt duża częstotliwość? Ciekawe do jakiej wysokości skacze Tobie tętno? Jaką i jak [...]

[...] :-) ) to głównie odchudzanie i psychologiczne pranie mózg. Alkohol (nadużywany) to wróg sylwetki. Jeden z większych. I nie ma co do tego wątpliwości. Wpływa fatalnie na metabolizm i kilka kluczowych organów. Zabiera więcej niż daje. I dlatego przestałem się do niego zbliżać. Psychologowie u Gacy uświadomili mi również inną rzecz. Piłem, bo [...]

[...] byś nie był redukcji nie możesz zjeść mniej. Naruszenie tej puli to alarm w całym organizmie. Drugi to zapotrzebowanie wynikające ze stylu życia. Ten słynny nakręcony metabolizm. Cztery treningi w tygodniu + praca to stałe obciążenie, które doliczasz do BMR. Trzeci składnik to ilość energii, którą przeznaczasz na trening w danym dniu. [...]

[...] jak się wypowiadam to nie jest teoria, ale moje doświadczenie, średnio wytrenowanego 40latka. A moje doświadczenie mi mówi, że jak nakarmisz dobrze tarczycę i rozpędzisz metabolizm to nie ma chooja we wsi i nie przytyjesz na deficycie ;-D. Niestety ja jestem ekto więc moje doświadczenia mogą nie pokrywać się na przykład z badaną grupą, która [...]