metabolizm

No wlasnei zwolni metabolizm i nie bedzie za rozowo Rude

Ja sobie tak Julka myślę, że też powinnaś zrobić sobie przerwę - zerowy przyłożyć się do treningów, bo mam wrażenie, że takim podażem zniszczysz sobie bardzo metabolizm i tak już nadwyrężony.

Celem jest tez redukcja dziewczyny.Czy na 1500 zniszcze sobie metabolizm?

Nie wiem jak Twoja obecna forma, ale z ostatnich zdjęć i znając Twoje przejścia zrobiłabym zerowy na jakiś czas, odbudowała co popsute, zbierzesz siły i podkręcisz metabolizm, coś podobnie jak u mnie, i w dni nietreningowe możesz uciąć z węgli. Bo kręcenie się w kółko przy redukcji...to raczej nie szczytny cel.

Skoro na 1700 nie rusza, przy Twoim wzroście, to znaczy, że metabolizm zwolnił na maksa. Ile ten zerowy trzymałas, przykładałaś się do treningów? Nie wiem, ja bym redu nie robiła, w podobnej sytuacji jestesmy...

Juli jeśli czujesz, że przy tak niskim podażu kalorii nie chudniesz, to znaczy, że metabolizm kuleje, i warto go podkręcić. Nie samą redukcją człowiek życie, a nie da się wiecznie reduckji ciągnąc, oblicz sobie zerowy (na pewno będzie kilka podejść zanim się te cyferki wyklarują) i ćwicz :) Jak się uda, to można nawet i spalić i coś zbudować.

Julka, na pewno coś przybędzie. Ale chodzi o podkręcenie metabolizmu, kalorii dodawaj stopniowo. Na 1700...to nadal zajedziesz i zakręcisz metabolizm. Nie wiem, mówie na moje oko, są mądrzejsi. Natomiast jadłaś 1700 i nie chudłaś. Ale tak jak mówie, to tylko moja obserwacja. Nie wiem na ile te miski z 1700 były czyste.

Julka, na pewno coś przybędzie. Ale chodzi o podkręcenie metabolizmu, kalorii dodawaj stopniowo. Na 1700...to nadal zajedziesz i zakręcisz metabolizm. Nie wiem, mówie na moje oko, są mądrzejsi. Natomiast jadłaś 1700 i nie chudłaś. Ale tak jak mówie, to tylko moja obserwacja. Nie wiem na ile te miski z 1700 były czyste. Aha no wlasnie miski nie [...]

przed szkola! nakrecisz metabolizm na caly dzien ide zaraz obczaic nowa silke

[...] dieta dietą ale bez zbędnego stresu, regularne treningi i powoli do przodu :) Myślę, żeby raz w tygodniu po treningu dorzucić z 25-30 minut cardio na orbitreku by ten metabolizm jakoś był napędzany. No i aktywność fizyczna w miarę możliwości :) PS. Jeśli możesz to podrzuć mi nazwy kilku ciekawych związków wg Ciebie, które mogłyby poprawić [...]

[...] kiedys za malolata moglem bezkarnie sie objadac i nawet kilogram nie poszedl i zyly na brzuchu/posladkach/motylach sie trzymaly - teraz widocznie cos tam sie pozmienialo i metabolizm zamulil bo nawet przy T3 potrafi podlac gdy np opyerdole sam caly sernik;-)%-) i w sumie chetnie wrocilbym do tamtych czasow bo jest w cholere smacznych rzeczy na [...]

[...] + warzywa jakieś tak z 2 h przed treningiem -garść nerkowców po treningu - plaster twarogu CO do zbijania wagi to jestem w stanie poczuc ze nigdy nie mam optymalnej formy Dlatego własnie "judoczka musi schudnąć" A że wiem , że zryłam sobie metabolizm(poza tym , że i po rodzicach nie jest on za dobry), to prosze o pomoc fachowców.

Czyli dobrze funkcjonujesz przy tak niskiej ilości węglowodanów i wysokiej aktywności fizycznej, zaadoptowałaś się? Powinnaś wreszcie wyregulować metabolizm/zwiększyć przede wszystkim kaloryczność na jakieś 2-3 tyg., ustabilizować sytuację i potem w razie potrzeby odchudzać się już rozsądnie z mały deficytem kaloryczny wypracowanym przez aktywność [...]

hmm , niby spalam a jednak nie spalam Myślałam dzisiaj trochę nad tym , i wydaje mi się że byłoby mi łatwiej rozruszać ten metabolizm na węglowodanach (chyba łatwiej "wchodzą"). Tak sie boję i do tego mama mi tego wcale nie ułatwia , nie rozumie tego :-/ GRRRRR edit: chyba zapomniałam wspomieć o operacji na kolano 2 kwietnia . a to [...]

[...] i szybko wracają do starych nawyków. Ja zrozumiałam z tego doświadczenia tyle, że dieta to nie odchudzanie, a sposób na życie i że nigdy już nie będę młodsza (a szkoda) i metabolizm z wiekiem będzie siadał i że nie chodzi o to, żeby się nażreć ciastek z kiełbasą, a potem biegać przez 2 godziny na bieżni lub ćwiczyć po 10 minut codziennie z [...]

zwieksz intensywnosc treningu silowego dodaj ss obwody serie laczone.ma byc szybko krotko i mega intensywnie.ciezar jest tutaj mniej istotny. dodaj aero i interwaly.rozbujasz metabolizm jak szalony.zastosuj zmiany w diecie idz w kierunku low fat lub low carb.

apetyt skoczył bo metabolizm napewno przyspieszył ,przez te dwa tygodnie tez planuje przejsc z ćw głównie złożoncyh na serie łączone ktorkie intensywene treningi , interwały 30 min w nie treningowe i po 20-30 min po siłowym ,skint a o co chodzi z tym clenem pomaga jakoś z receptorami tak ? czy chodzi o to ze clen ma dodatkowo napedzic metablozim ? [...]

Na ujemnym bilansie metabolizm zwalnia a nie przyspiesza.

Tak, nie wiem czy to nie mity z długą brodą;-) ale zawsze tak się przyjmowało i mogłoby to zdać egzamin. Poza tym przyśpieszyło by jeszcze metabolizm, więcej wody by zeszło. Ja bym dał.

mysle ze nawet troche smalcu moze poleciec przez te dwa tygodnie takich zabiegów bo jak wiemy na początku najwiecej leci fatu i wody a metabolizm jeszcze tak mocno i szybko nie zwolni