metabolizm

[...] powoli nic na urraa bo mozna zrobic jeszcze gorzej niz bylo. jesli teraz bys odrazu wskoczyla na ckd/tkd to zamiast chudnąc jeszcze bys przytyla powniewaz nie masz szybkiego metabolizmu bo zle sie wczesniej odzywialas. najpierw rozkrec metabolizm poczytaj o dietach jaka Ci bedzie pasowac i wtedy pomysl. Zmieniony przez - everr w dniu 2006-01-12 [...]

[...] sie jak dziewczynka z gimnazjum, to kolego to jest dieta low carb takie proporcje weglowodanow maja byc tak przynajmniej bylo napisane na forum . A jesli chodzi o trening to co sie w nim nie podoba ? I jak mam przyspieszyc metabolizm myslalem ze przyspieszam go jedzadz 6 mniejszych posilkow prosbazeby mogl ktos sie jeszkcze wypowiedziec

[...] wartosc kcal, czy zgadujesz? Glukoza w moim mniemaniu niepotrzebna jest. A jesz jak panienka, bo 1800kcal na takiego byka to nic. Zalozyles low-carb z jakiego powodu? o tak, czy faktycznie potrzebujesz? Wegle nakrecaja metabolizm, wiec nie wyrzucalbym ich juz na poczatku, a dopiero gdy bedzie brakowalo efektow ucinal je na rzecz tluszczu.

[...] nóg zaczynałam kontynuowałam np przysiad ze sztangą mam w swojej karierze, ale poczułam ciasne spodnie i się wystraszyłam, że będę niska i ubita. Zawsze miałam dobry metabolizm nigdy nie byłam gruba tak naprawdę, a zawsze dążyłam do czegoś sama nie wiem ciągle się miotałam choć sylwetkę według innych miałam ładną tylko ja sama ciągle [...]

dlaczego taki duzy odstep 5h miedzy pierwszymi posilkami, ja bym umarl z glodu chyba, jedzac co 3 h metabolizm nie zwalnia, szybciej sie dotniesz... ja mam u siebie 2450 kcal rozlozone na 8 posilkow, i mierze sie co tydz, w tym tyg -1 w talii i -2 cm na boczkach.. bez utraty wagi i miesni :) aaaa i ilosc wegli u Ciebie na kolecje masakra, ja bym [...]

I też nie znaczy, że niedoczynność :-) Niedoczynność to stan chorobowy. Poza tym to tylko jedno badanie. Po prostu daleki byłbym od diagnozowania choroby... Ja nie miałem na myśli choroby tylko wynik w górnej granicy mówi że metabolizm nie na najwyższym poziomie , ale fakt złe odżywianie ma też wpływ.

[...] podstawowe, wlasciwie tyle potrzebuje 5 letnie dziecko, Albo nauczysz sie jeść jak dorosła kobieta albo bedzie sz sie zawsze krecic w kółko, Fakt ze zmniejszyłaś sobie metabolizm tylko utrudnia odchudzanie, zejście poniżej swojego zapotrzebowania prędzej czy później kończy sie niedoborami i problemami ze zdrowiem i tyle z odchudzania. [...]

Powiem tylko tyle- efekt będzie ODWROTNY. Metabolizm maksymalnie spowolni i będzie dupa z redukcji. Jedyne co zgubisz, to mięsnie, woda i zdrowie.

Możesz robić je po treningu,bądź rano kręcisz wtedy metabolizm,rano jest na najwyższych obrotach.W godzinach przygotowania do snu spada.Ja bym robił osobiście po treningu.

[...] zeby wszystko zmiescic w ramach kalorri Dalej - nie chodzi o to by jesc tylko, glownie i ciagle bialko - wrecz przeciwnie - takie ilosci bialka przyspieszaja ci metabolizm, a co za tym idzie wolniej tyjesz. Od poczatku: 1. Podwieszone posty i policz zapotrzebowanie, dodaj z 500KCal i uloz porzadna diete: 2g bialka/1-1,5 tluszczy i [...]

Tylko że ACT, polega na bardzo szybki przechodzeniu pomiędzy ćwiczeniami, żeby jak najbardziej podkręcić metabolizm. A jak będziesz biegał przed blok na drążek, to jakoś sobie tego nei wyobrażam.

@Colter "gwarantuję Ci, że przez rok waga skoczy o 5-15kg..." hmm ja jestem dzuo starszy od tego młodzienca ale tak samo mam bardzo duzy metabolizm i w ciagu 3 miesiecy przybylem 9kg hmm.. :>

hmb zapobiega utracie masy mięśniowej podobnie jak glutamina, hamując proteolizę czyli rozpad komórek mięśniowych, a czy zmienia metabolizm i w jakim stopniu... nie wiem czy wynika to z tego co napisałem powyżej, może w pewnym stopniu właśnie poprzez ochronę białek, oszczędzanie glikogenu/co już samo w sobie w pewnym stopniu ochrania białka [...]

[...] biegu i jak reka odjal (tutaj raczej "jak noga odjal"). BTW, zapodaj tygodniowa objetosc biegu? Moze po prostu za bardzo sie forsujesz, zwlaszcza jak zaczynasz. Musisz dac czas organizmowi na przystosowanie sie, a wiedz, ze metabolizm stawow i sciegien jest duzo wolniejszy niz miesni, dlatego wolniej przystosowuja sie one do wysilku.

[...] do innych aminokwasów. Nie stwierdzono dotychczas czy stymulacja układu odpornościowego przez Gln zachodzi tylko na poziomie jelit, czy również na późniejszych etapach metabolizmu tego aminokwasu. Póki co wszelkie badania prowadzone w tym kierunku są na etapie wstępnym. Glutamina pełni również bardzo istotną rolę w detoksykacji organizmu. [...]

[...] do bani, dietę również słabą - zrób zdjęcia teraz i za 3 miesiące - masz szanse na udowodnienie skuteczności działania Twoich metod. Tylko nie płacz za jakiś czas, że się spasłaś, masz rozwalony metabolizm, a tłuszcz się bokami wylewa - bo żal i pretensje będziesz mogła mieć tylko do siebie. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-20 11:39:33

[...] 15 kg przy kilkunastuprocentowej definicji. Mam diete bardzo zblizona do Waszej, a dlugosc spozycia posilku wynosi czasem nawet 20-kilka minut. Trzeba zacisnac zeby i miec wizje siebie za jakis czas. Trzymajcie sie panowie i jedzcie wbrew sobie. Niedlugo wejdzie Wam to w nawyk, zoladki sie rozciagna, metabolizm poprawi i wszystko bedzie prostsze!

[...] fizyczną 5 lat to myśle że przywykłam, choć oczywiście zastosuje sie co do rad z plecami, tyłkiem i brzuchem. Zaeksperymentuje z zarzuceniem skośnych i mam nadzieje że nie utyje jak mi się zmniejszy metabolizm, bo tego się najbardziej boję. Za rok zamierzam ćwiczyć max 1h więc to już powinien być tylko efekt podrzymujący a nie nic konkretnego.

[...] ;-) przedramiona od chwytu też troche ucierpiały. Nogi czuję jeszcze od soboty %-) AKTUALNA DIETA Nie wiem czy ja zmieniam genotyp, czy jaki chvj, ale zauważyłem że mój metabolizm jest mega szybki robie czasami trzy duże góvvna dziennie i wpjerdalam naprawdę dużo %-) a tyje powoli i nie zalewa mnie za bardzo. Dzis np było 4,5k kcal, z czego [...]

[...] lekki cheat meal. Zaobserwowałem bardzo fajna sprawa raz na tydzien lub dwa zjeść coś "cheat" waga dzień później ciut większa, za to po 2 dniach, już mniejsza, widać że metabolizm się podkreca i zawsze trochę lepsza pompka dzień później. Dziś trening robiłem z Blinqiem, poczęstował mnie Loaderem z UNS i muszę powiedzieś suplement bardzo [...]