Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
339
Dobrze, w takim razie opiszę mój sprzęt:
- 2 hantle 5kg/jedna
- 1 sztangielke. Gdy dokręcę wszystkie ciężarki(a zawsze mam wszystkie dokręcone) to jej ciężar wynosi 9kg.
+ sztanga, którą kupię w tym tygodniu. Nie wiem dokładnie, jakie ciężary będę miał do niej.
Cel moich treningów - siła, spalenie tłuszczu, a uwidocznienie mięśni przyjdzie z czasem pewnie.
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Się zastanawiam czy opłaca Ci sie kupować tą sztangę i obciążenie.
Bo jeżeli to ma być 40kg obciążenia i sztanga. To już lepiej kupić porządny drążek i poręcze do pompek.
Tylko będzie problem, z nogami, a nie ćwicząc ich wielostawowymi ćwiczeniami, bardzo "udupiamy" treningi. I jeżeli chodzi o budowanei mieśnia, ale również jeżeli chodzi o "odchudzanie" :>
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
339
"Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu" Prawda. Na nogi jednym z ważniejszych ćwiczeń by były przysiady ze sztangą.
Jak już bym miał kupować to na początek dwa obciążenia po 15kg + dodałbym sobie jeszcze te kilka kg ze sztangielki + waga gryfu. Bez obciążenia ze sztangielek wynosiłoby to coś 38kg.
Słyszałeś o treningu Bartendaz??
Zmieniony przez - Buffecik w dniu 2011-09-26 19:44:50
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Tylko że ACT, polega na bardzo szybki przechodzeniu pomiędzy ćwiczeniami, żeby jak najbardziej podkręcić metabolizm. A jak będziesz biegał przed blok na drążek, to jakoś sobie tego nei wyobrażam.