metabolizm

Endo - srendo, te podziały są tak sztuczne, że bez jaj, nie widzę, sensu by, aż tak przykuwać do tego uwagę i na pewno nie wiem jakim prawem stwierdzamy, że np. 20g mu zwolni metabolizm. Tak naprawdę to każdy jest inny i należy na sobie wypróbować.

Endo - srendo, te podziały są tak sztuczne, że bez jaj, nie widzę, sensu by, aż tak przykuwać do tego uwagę i na pewno nie wiem jakim prawem stwierdzamy, że np. 20g mu zwolni metabolizm. Tak naprawdę to każdy jest inny i należy na sobie wypróbować. Haha, dobre sog

Ja radze troche diete zmnienic, zmneijsz ilosc weglowodanow, a zwieksz bialko. Przyspieszy to metabolizm i bedzie chronic miesnie przed katabolizmem. Co do cwiczenia brzucha to proponuje tak samo jak Peter 2 razy w tygodniu, i mozna dac wtedy co noi sie trenuje(tylko nie przed, tylko po nogach, podczas przysiadów miesnie brzucha tez mocno [...]

Powiem Ci, że jedzenie czegokolwiek 2-3 godziny przed snem nie jest za bardzo odpowiednie ponieważ podczas snu Twój metabolizm jest wolniejszy i nie spalisz tego co zjadłeś.

zara podeśle nową diete tylko za cholere nie idzie mi jej ułożenie ;/ czyli radzisz trenowac np. poniedzialek sroda piatek i sobota trening brzucha + cardio ? kręcić metabolizm w niedziele z rana na czczo ?? (w niedziele cheat day) Zmieniony przez - rrazorr w dniu 2012-09-11 20:48:35

Głodzisz się i dlatego nie chudniesz bo metabolizm jest zachwiany, zachęcam do zapoznania się z dziennikiem http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html i odwiedzenia działu ladies.

Nakrecic metabolizm zarzniety glodowka aerobami na czczo po godzinie? Wow....zmien trenera, serio. Jak szybko wskoczylas na 1600? Jezeli mialas wytrzepany glikogen z miesni to w pierwszym rzedzie poszly wegle do wypelnienia zasobow, a co sie z tym wiaze pociagnelas wode. To juz jest kilka kg. Po tym zaglodzeniu sie, jedyne do czego Twoje cialo [...]

A czy w tym czasie zrobilas jakies odbicie kaloryczne wskoczylas na 500 wiecej albo cos? To byl ten moment kiedy przytylas 4kg tak? Bo masz strasznie nedzne kcal, strasznie i metabolizm slabienki skoro tyjesz na podniesieniu. Serio porob badania. Bo tarczyca to jedno, a insulinoopornosc to drugie skoro tyle cm w pas poszlo. Plus kortyzol. Nic [...]

[...] z pomidorem i 1 jajko i brak ww innych niż z warzyw czyli kolo 700 max 1000kcal. więc zwiększyłam dość dużo i od razu zaczęłam puchnąć. marzę żeby jeść normalnie i nie puchnąć ale mój metabolizm widocznie ma inne zdanie na ten temat :( NIc nie tnę, będę podnosić co tydzień o 100 i obserwować Zmieniony przez - paanda w dniu 2016-01-20 11:39:16

Po takim szale jaki robilad organizmowi to przyda mu sie po prostu przerwa. Powili do zerowego bilansu i dać pożyć organizmów i poglaskac metabolizm...

[...] przy tej 70 nie odbiega aż tak bardzo :) Kwestia poprzestawiania sobie w głowie panda :) Że waga, to tylko zbędne cyfry. Zacznij dożywiać organizm, spaw dzięki temu by metabolizm znów Cię polubił i zaczął z Tobą współpracować. Na Twojej obecnej kaloryczności nadal macie topór wojenny i tylko Ty zdecydujesz kiedy wojna się skończy :) Powoli [...]

Wiesz, ale to jest normalne, że osoba młoda, aktywna fizycznie - bywa głodna, ma apetyt :) . Kaloryczności, które opisywałaś wcześniej, były porażające... Idziesz w dobrym kierunku, nakręcasz metabolizm.

Przytyłaś dla tego, że to co uważasz za dietę nią nie jest. Sp******ił Ci się metabolizm od takiego jedzenia http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html swoje wypociny wklej tutaj http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Zmieniony przez - Playboy223 w dniu 2012-11-25 23:13:11

Mam dwie uwagi:- jeżeli zalewa Cie tylko na brzuchu to być może masz nie całkiem sprawny metabolizm (zrobiłbym jakieś badania) - niestety Cię zawiodę, ale 3700kcal to nie jest dużo i w Twoim przypadku musiałbyś jeść mniej więcej tyle. Sylwetka jak najbardziej do osiągnięcia samą dietą i treningiem.

mam jelito drazliwe , takie tam chorobsko i niestety metabolizm za sprawny nie jest tak jak napisaliscie i zaraz rosnie brzuch czyli jezeli zrobie bilans zerowy i bede ostro cwiczyl i zwiekszal ciezar co 2 tygodnie + aero jakies 20-30 minut co trening + odzywki i dieta to uzyskam taki efekt jak na zdjeciu z 1 postu bez masowania sie? jestem chudy [...]

Białko na 3.0 bo wtedy regeneracja jest pierwsza liga = mogę trenować ciężej = więcej bodźca = lepszy efekt. Ponadto nakręca to metabolizm. Owoc wiadomo, że uwzględniony, generalnie przy takiej ilości białka katabolizm nie powinien być problemem, ale chodzi o to żeby było z czego ciąć później w razie czego A co do warzyw - to ile dałem to jest [...]

każdy ma inny metabolizm spróbowałbym

[...] bardziej opłaca: -Zrobić zacisk pasa na 2 tygodnie, bo pomimo względnego "stresu" psychicznego osiągniemy więcej -Robić reset co tydzień, bo pomimo spożycia większej ilości kcal organizm dostanie kopa hormonów, podkręci metabolizm i przez to przez ten tydzień co jest przed nami wypalimy więcej Która opcja wydaje się bardziej optymalna?

[...] niski to nawet 5kg jak zrobi to wygląda jakby nie wiadomo jak go rozje***o, poza tym w wieku 18lat to diety wcale nie trzeba trzymać żeby tak wyglądać, kolo 22-24lat dopiero metabolizm spowalnia i wtedy trzeba uważać żeby się nie oblać fatem za bardzo...będąc niskim 2cm w łapie na powiedzmy 36-37 to wydaje się mega :) ale mimo wszystko nieźle:)

[...] i węglowodany - żadnych cięć. Na podstawie artykułu co jedzą ladies układaj dietę, zero cukru, nabiału 0%, same produkty co wymienia artykuł, na nie mniej niż 1800kcal. Twój metabolizm leży i kwiczy. A trening. W regulaminie masz trening dla zielonych. Z chodakowską i jej podskokami się pożegnaj. ;-) Jak to wszystko jesteś w stanie ogarnąć, to [...]