metabolizm

Mało węgli(tak na oko), jak zupełnie udupisz metabolizm, też nie będzie najlepiej.

Mało węgli(tak na oko), jak zupełnie udupisz metabolizm, też nie będzie najlepiej. Są węgle :-) może w rozpisce tego dziś tak nie widać :-) Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-09-10 22:03:18

[...] w tym poście. Wracam na węgle. Poczytałem i pooglądałem jeszcze troche materiałów odnośnie mojego typu budowy (ekto) i z tego co rozumiem nadmiar tłuszczu w diecie spowalnia mi metabolizm. A ja 100-120g tłuszczu rzadko pochłaniałem nawet jak próbowałem parę lat temu masowej diety ok. 3600 kcal Zmieniony przez - Vaengar w dniu 2016-07-27 10:04:26

[...] silowego jem jablko, ryz, bialko na wodzie, wszystko razem, po jedzeniu ide pograc w kosza, po koszu ide zjesc kuraka z grila z warzywami no bo wczesniej mialek spartolony metabolizm i jak jadlem te 2k kcal to bylem przezarty, teraz na 2k kcal mysle caly czas o zarciu tylko bo glodny no owsiane platki zostaly okreslone jako [...]

moze jest cos innego co negatywnie wplywa na Ciebie i powoduje zanik apetytu? stres, strach, niezadowolenie z zycia? lepiej usunac problem a nie zajmowac sie skutkami im czesciej jemy tym nasz metabolizm przyspiesza a ten mielony len to to samo co siemie lniane? jezlei tak to moze chodzi o blonnik w nasionach? elegancko czysci jelita

Ale nie zauwazyles ze waze 100kg teraz juz ponad przy wzroscie 173 i pasie 83 .. pozatym 0,5 grama testa leci w tle za niedlugo dojdzie deca ... wiec chyba metabolizm bialek w moim organizmie sie troche zwiekszy co myslisz ?

Nie radzę, spowolnisz metabolizm a później zrzucone KG i tak wrócą.

tyle żarcia Ci wystarcza bo masz metabolizm spowolniony, żeby z sukcesem sie redukowac to trzeba go podkręcic węgle zaczynasz od 3g, a później odcinasz - każdy wie że to nie na mase :-)

eh.. przykre trochę, ale spowalniasz metabolizm. wklej diete

Efedyna, Cofeina, Aspiryna (ECA) jak już ktoś wyjaśnił na pewno działa dobrze, na pewno kiedyś piliście kawe to wiecie że przyspiesza metabolizm, podwyższenie temperatury po kofeinie (przynajmniej po kawie) nie jest tak odczuwalne, a jak ktoś kiedyś brał apiryne czy polopiryne to też wie że podnosi temperaturę, a Efedryna to dokładnie nie wiem ale [...]

sprobuj black hole moze zadziala, a jak nie to postaraj sie dobrac takie zarcie zeby Ci przyspieszylo metabolizm np. szpinak, wolowinka duszona.

Jak boisz się o spadek wydolności tarczycy to może zakup "chrom plus" który zawiera jod i teoretycznie zwiększa metabolizm (na mnie raczej działa)

[...] / 3x5 Rows Siłkę ogranicz do 2 razy w tygodniu, najlepiej jak byś dodał jeszcze jeden trening w tygodniu KB a interwały bym zaczął od 1-2/tydzień rano w dni treningu KB. A to że masz szybki metabolizm w niczym nie przeszkadza po prostu będziesz musiał zjeść więcej żeby masa poszła do góry :) Zmieniony przez - Xyz69 w dniu 2012-04-16 10:28:42

To ze jesz malo nie znaczy ze bedziesz chudl Od tatmtego czasu metabolizm musial Ci ladnie na ryj poleciec. Jak bedziesz mial czas poczytaj linka z posta qazara http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Z szybkich rad: postaraj sie zamienic biale pieczywo na chrupkie lub najlaepiej calkowicie z niego [...]

[...] już wszystko więc myślałem że to serio i wcale mnie to nie zdziwiło , po drugie dla ciebie 1000kcal to za mało, 1600-1800 to myśle obecnie twoje optimum. na 1000kcal metabolizm zwalnia napewno i może być sytuacja że gubisz kg głównie z mięśni wcale spadek wagi nie oznacza DOBREGO CHUDNIĘCIA. U mnie np. ostatnio waga wzrosła o 2kg a w [...]

Długie aeroby spowalniają metabolizm i są nudne. Biegać lub jeździć na rowerze co drugi dzień przez 3 h to chyba tylko dla frustratów. Lepiej zwiększać intensywność ćwiczeń niż je wydłużać w nieskończoność.

Przyspieszyc metabolizm mozna poprzez: - regularne, czeste posilki (nawet co 2h) - zbilansowana dieta - ciwczenia silowe i aerobowe - zwiekszenie ilosci bialka w diecie ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Jeżeli jesteś Endomorfem tak opornym jak ja to w zasadzie dużo wiecej kalorii nie podniesiesz ;) . Chyba ze troche lepiej działa metabolizm u Ciebie to zaczniesz redu pewnie od 2800-700 . Obcinaj z węgli tnij sadło ile się da jeżeli pojawi się problem to pisz . Pozmieniamy co nie co i jedziesz dalej . W lutym ważyłem 84kg wzrost 170 cm . Teraz [...]

Skoro ten metabolizm dobrze kręci to podbij do góry kalorie . Bo potem ich braknie do obcinania . Oblicz zapotrzebowanie odejmij z 300 kcal . Pewnie wyjdzie koło 3000kcal i od tego zacznij . Do tego ostry trening siłowy , ostre interwały i kontrolujesz wagę , pas. Jak nic wizualnie nie ruszy ani obwody obcinasz kalorie wtedy. Ogólnie od tej pory [...]

Ja mam jak to nazwaliscie "turbo metabolizm" i zjadlem 3 kg gainera. Nic mi to nie dało. Oczywiscie mogl to byc tylko pojedynczy przypadek , nie u kazdego tak moze sie stac. Ale jak na mase polecam jakies produkty olimpu o duzej zawartosci bialka(gain bolic 6000 ma 81g weglowoadnow a bialka bardzo malo). Popatrz w sklepie na sfd produkty [...]