metabolizm

[...] -> pamiec miesniowa do tego przedewszytskim sflaczaly jestem -> brak treningów,brak wegli,brak glikogenu ....ale wracajac do tematu: nie wiem czy to moj wolny metabolizm czy zasluga diety - bardziej pewnie drugie ale moj organizm tez swoje robi (geny,metabolizm,itd.) tak wiec polaczenie tych kilku czynnikow z dieta -> kiedy nic [...]

Ja juz nie mam kraty, więc ch** %-) Będę robił na niskich dosyć tłuszczach masę, nakrecę metabolizm i redu pójdzie.

ja jestem na masie jem 4k kcal, robie interwaly i cardio %-) bo lubie i tak musze zwiekszac powoli kcal bo mam tak napedzony metabolizm jak meserszmit :))

metabolizm masz z dupy, tak do bilansu 0 ile masz teraz kcal ?

blokuje katabolizm mięśni i przyspiesza regenerację powysiłkową przyspiesza metabolizm wspomagając spalanie tkanki tłuszczowej

Mi jak jest gorąco to metabolizm zamiast zwalniać to chyba przyspiesza %-) albo mi się po prostu tak wydaje bo tak mi się chce jeść na wakacjach ze aż miło;D

ja mam dobrze nakrecony metabolizm pomimo robienia masy :-D,

Musze kcal zwiekszyc, bo metabolizm po kilku dniach tak ruszyl, ze nie ujade na 250/200g ww w dnt. Zaczne z wyzszego pulapu

k***a, jak ja kocham swój metabolizm %-) Krata na brzuchu z kablami -> 3 dni baletu -> ulany jak k***a bez kraty hahha No jak żyć o luju xD

mój metabolizm woła o pomstę do nieba :D serio, ulewa mnie jak świnie :D musze uważać jak jem i co jem :D Po cheacie, żyły na wierzchu i ciąża spożywcza, potem nabicie wodą przez kilka dni :D

Bro to ile ty nadgodzin wyebanles ze chcesz 8 koła wyjac jak ty z nadgodzinami 6 miales xd Ide w kime i jutro piateczek, mam tak metabolizm rozszalony ze non sto.głodny chodze az boje sie kalorie uciąć aktualnie 3300 od 2.5 tygodni jak zacząłem jeac " zdrowo " i ćwiczyć, w sobote trening sw moze wpasnie taki ziomek przekrojowy jiu jitsu, [...]

[...] zalega jeszcze dużej. Ja z kolei i na masie i na redukcja jadałem po 700-1000g(w sumie) twarogów, jogurtu naturalnego i szybko odczuwałem głód, redukowałem bez problemu, metabolizm pędził, a smalec uciekał z tygodnia na tydzień. Patrząc pod innym kątem osoby na tłuszczówkach czy kulturyści którzy w diecie mają sporo tłuszczy -> Michał [...]

gogo2 dobrze myślisz. Ketoza nie służy spalaniu tłuszczu tylko chroni tkankę mięśniową przed rozpadem, a poza tym jest dowodem, że organizm przestawił się na metabolizm tłuszczu. Ze zwykłą dietą, w której za redukcję odpowiada wyłącznie ujemny bilans kaloryczny jest tylko taki problem, że po pewnym czasie metabolizm dostosowuje się do tej diety i [...]

[...] abyś przynajmniej odżywiała się 'dobrze' W diecie redukcyjnej dużą rolę odgrywa nadmiar białka, z opornością odkłada on się w tkance tłuszczowej, przyśpiesza metabolizm oraz podnosi termogeneze ciała. Produkty zawierające duże ilości białka to mięso/jajka/mleko/ser biały. A. DIETA Sniadanie - platki owsiane lub musli z mlekiem + [...]

[...] jednorazowej porcji białka, jest jego wartość odżywcza, oraz zawartość w pożywieniu innych niebiałkowych składników pokarmowych mających istotny wpływ na wchłanianie i metabolizm aminokwasów w ustroju. Określone białka pokarmowe są zużytkowane na potrzeby organizmu w mniejszym lub większym stopniu, a efektywność tego procesu zależy od kilku [...]

[...] na szybko wiec wybaczcie, w tekscie jest np. calories - wiadomo - kcal, wiekszosc rzeczy pewnie znana, ale moze komus sie przyda :D ) "5 sposobow by podkrecic swoj metabolizm Metabolizm - slyszeliscie to slowo milion razy, ale czy naprawde wiecie czym on jest? Czy to cos czego mozna dotknac? Czy miesci sie w okreslonej czesci naszego [...]

dlatego napisałem tez ze ludzie wychodząc z takiego założenie robią cheat day po 4,6 tygodniach dopiero wiadomo że im dłużej na niskich kcal tym metabolizm zwalnia bardziej ale nie lepiej działać prewencyjnie? nie dość że cały czas trzymasz metabolizm w ryzach to zaspokajasz żądze czy uzupełniasz glikogen ja wolę patrzeć na CBL/CN z tej [...]

Ładowanie ww ma pobudzić Twój metabolizm, to ma być dla niego szok, żeby znowu wskoczył na wyższe obrotny Insulina up Leptyna up Przy wysokim %bf jeżeli nie wykorzystało się jeszcze możliwości stopniowego cięcia kcal, to nie ma sensu wchodzić na CN A jeżeli już, to ładowania rób wtedy, kiedy uznasz to za sensowne(może to być 7, 10 czy 14dni - [...]

[...] wypracowane mięśnie! Musisz używać zakresu 75-85% CM – aby chronić mięśnie w trakcie rzeźbienia – gdyż są kluczowe do redukcji tłuszczu! Im więcej mięśni – tym szybszy metabolizm => większy BMR – czyli podstawowa przemiana materii. Im więcej mięśni stracisz – tym bardziej zwalniasz metabolizm. Chcesz wyglądać jak więzień z obozu pracy? [...]

[...] zatrzymala się na 80kg i w ogole nie chciala ruszyc, wymiary tak samo. Ale dzięki podpowiedzi Rafała };-) udało się ruszyc. Zwiększyłem aeroby, zamiast obcinac kalorie i metabolizm się znacznie podkręcił. Fajnie się czuje na Low Carb’ie i na pewno dalej będę ciągnął ten sposób żywienia. Niedługo planuje zrobić duże ładowanie, żeby troche [...]