[...] z tauryną i carbo, podobnie bierz rano w dniu gdy treningu nie masz, wtedy w tym dniu popołudniu lub wieczorem weź jabłczan/cztery kapsy TCM/ możesz dodać taurynę i nawet odrobinę carbo jeśli masz szybki metabolizm i duże potrzeby energetyczne, druga dawka/a właściwie pierwsza bo z rana/ w dzień treningowy to TCM cztery kapsy i carbo i tauryna.
[...] tlustego, a w ciagu calego dnia mam 2500 kcal (tyle co niektorzy maja na masie) wiec RACZEJ glodowkowa ta dieta nie jest zapomnialem rowniez dodac do tego 20 g slonecznika (tak jadlem, teraz opuszczam ta czesc skoro nic nie schodzi) rowniez napisalem ze metabolizm mi sie NIE spowolnil Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-07-10 15:55:35
[...] - 2.1 T - 0.7 W - 1.3 i cos lipnie to schodzi (prawie nic), kalorycznosc ta mam juz jakis czas i nic moze dodac aeroby naczczo ? nie chce za bardzo nizej schodzic z kcal bo metabolizm za bardzo spadnie uczucie glodu wystepuje bardzo rzadko, nie czuje sie slabo / zle, wychodza dobre treningi silowe, moze trzeba jeszcze podciac z 200 kcal ?? [...]
[...] tak jakby wychodzi na zero? spalacz bierzemy 30 min przed treningowo i wtedy ma swoje dzialanie, wiec nie bardzo rozumiem o co pytasz? B) Czy lepiej wziąć po treningu, kiedy metabolizm jest przyspieszony, wtedy dokładamy dodatkowe stymulanty spalania tłuszczu, które wzmacniają i wydłużają proces spalania tkanki tłuszczowej? to tak nie dziala [...]
[...] nadmienrgeo skoku cukru, tkory bedzie ponownie magazynownay w komorkach tluszczowych :) wtedy oprocz spalacza typowego ze stymulantami jako preworkout mozna zainteresowac sie np. berberyna, kwasami ALA, forskolina, zielona herbata itd. Wszystko tak naprawde bedzie zalezalo od stopnia nadwagi i tego w jakiej kondycji jest Twoj metabolizm .
Ilość białka w diecie ma wpływa na metabolizm. Trądzik może wystąpić za sprawą dużej ilości spożywanych cukrów prostych i witaminy b12.
W tym wieku ciezko nabrac masy , tez mialem problemy jeszcze z 2 lata temu.Teraz nie jest tak zle ale metabolizm z wiekiem u mnie sie zmienil ;) Z ta wedzona makrela to bym se odpuscil wolal bym wtrzachnac omlet z platkami albo cos w tym stylu.radze zmienic ten twarog w 2 posilku na piers z kurczaka albo rybe.
a czy metabolizm/tarczyca moze miec wplyw na libido ? niby na tluszczowcr metetsbolizm spowalnia przez co tak czestk ochoty na seks nie mam. alr jak jest partnerka to nie narzeka.
Diety Ci na tacy nikt nie poda raczej Czytaj, czytaj i czytaj na razie. Podaj przykładowy jadłospis Twojej panny to mądre głowy stąd pewnie powiedzą co robi źle Na pierwszy rzut oka te maksymalnie 3 posiłki dziennie to lipa, jedzenie zbyt małej ilości posiłków spowalnia metabolizm(o ile się nie mylę, poprawcie jakby co ) Pozdrawiam
Nie możkiwe, że kalorie są źle wyliczone 2400kcal to i tak mało, a waga stoi. Nie chodzi tu o metabolizm? Rozruszanie go i dorzucenie większej ilości cardio?
a co chcesz osiągnąć tym białkiem? tylko jeszcze bardziej nim rozkręcisz metabolizm i schudniesz, a widzę że pojęcie o suplementacji i żywieniu zerowe... równie dobrze mógłbyś się spytać czy możesz jeść kurczaka albo twróg :-)) poczytaj podstawy odżywiania, 10 wskazówek żywieniowych, itp. pozdr
[...] odzywce sniadanie,po treningu silowym mam izolat serwatki+50 gram carbo,a co teraz mialbym tu wrzucic? bo zawsze sie czyta zeby po treningu niejesc tluszczy bo spowalniaja metabolizm,po trzecie czy moge jesc ser bialy na ckd?czy odpada jak obecnie?jakbys mi podal qazar jak ty bys widzial u mnie rozlozenie to w posilkach to od jutra sie biore za [...]
[...] fakt iz przy sniadaniu powinno sie spozyc oprocz białka, tłuszczy i wegli złozonych, wegle proste o wysokim IG np. miód lub dzem w celu wystrzału insulinowego zeby pobudzic metabolizm z rana i zeby organizm dostał zastrzyk energii. Mowiono tez ze cukry proste z rana na pewno sie nie odloza poniewaz po całej nocy organizm ma zapotrzebowanie na [...]
[...] obetnij. Pierwsza opcja jest lepsza bo przy wyborze często drugiej w pewnym momencie możesz dojśc do sytuacji że nie ma z czego ciąć:) Nie rezygnuj z cardio bo masz metabolizm spowolniony. Może pomyśl o jakiejś tabacie w dni nietreningowe?Najważniejsza jest cierpliwość, nie stawaj codziennie na wadze:)przyjmij sobie 2gr/kg białko, [...]
..."co kraj to obyczaj"- ja np. na czczo bym nie wydolił nawet przy aerobach nastomiast jeżeli chodzi o wysiłek, ktory zwiększa metabolizm spoczynkowy to w jakimś stopniu przyczynia się do tego każdy lecz aeroby bardzo nieznacznie, interwały już dobrze, a trening siłowy chyba najwiecej...
zbytnio..obnizyls kalorycznosc diety -> spowalniasz metabolizm...
duza ilosc bialka w diecie przyspiesza metabolizm
[...] zamiast mięsa mielonego, ma kurczaka + olej kokosowy. Chodziło mi tylko o pokazanie podobieństwa tutaj. Wczesniejsza(przed rozpisaniem) dieta, to w sumie brak diety i jedzenie nawet 1 posiłku aka czekolady. Temu tez dałem wiecej kalorii aby troche "rozpedzic" ten metabolizm. Zmieniony przez - EstetykaToPodstawa w dniu 2017-03-29 10:21:06
[...] są znane jako a-hormony stymulujące melanocyty. MSH, uruchamia pewne receptory melanokortyny w procesie wywierania jego działania. Rzeczywiście, MSH wywiera silny wpływ na metabolizm lipidów, apetytu i popędu płciowego. Rezultaty PT-141 wykazały w badaniach efekt zwiększenia libido aktywując receptory melanokortyny MC1R i MC4R. Melanotan 1 [...]
a gdzie węgle? Śniadanie to najważniejszy posiłek, 30% zapotrzebowania dziennego i nakręca metabolizm... dokarmia organizm po kataboliźmie nocnym. Poprzednia wersja była lepsza.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
