metabolizm

Jest możliwość, że przez zbyt rygorystyczną dietę spowolniła sobie metabolizm i teraz będzie problem. Zważywszy na ilość ćwiczeń, jest możliwe, że dieta była do kitu... Proszę napisać więcej a zobaczymy co się do poradzić. Waga, wiek, wzrost, jak była dieta, ile dokładnie ćwiczeń...

[...] i na pierwszy posiłek. Zatem zwiększ białko i tłuszcz, zetnij węglowodany, i zmniejsz deficyt kaloryczny. 1000 kcal dziennie to za dużo. Spowalniasz w ten sposób metabolizm i pozbawiasz się siły. PS: Oczywiście tłuszcz nie z parówek, masła i boczku ale oliwy z oliwek, tłustych ryb, orzechów, oleju lnianego itd. Zmieniony przez - [...]

Robiłes cheatmeale, refeedday? Może to troche nakręci metabolizm i coś się ruszy, a jak nie to dołóż cardio na stałym tętnie jeszcze po treningu bo kalorii i tak masz niewiele, nie ma z czego za bardzo ciąć w ostateczności możesz wrzucić jakiś dobry spalacz ;).

[...] czytalem, ze zapas glikogenu w miesniach czlowieka to okolo 1600kcal a tyle chyba nie spalasz w ciagu treningu. Z drugiej strony po treningu przez dlugi czas (pare godzin) metabolizm bardzo przyspiesza i wiele rzeczy mozna jesc "bezkarnie". Ja robie tak, ze natychmiast po treningu staram sie zjesc niewiele (1 banan) ale po przyjsciu [...]

jesli chcesz tanim kosztem to polecam czerwona herbate .przyspiesza metabolizm i przyspiesza spalanie tłuszczu oraz pobudza.niema sensu tracic kasy na niezdrowe i szkodliwe spalacze.

Lecytyna jest nazywana pogromcą tłuszczu. Nie tylko wspomaga metabolizm tłuszczów, ale także zapobiega jego gromadzeniu w niechcianych miejscach. Ponadto ma pozytywny wpływ na układ mięśniowy, między innymi podnosi wytrzymałość mięśni.

bardziej zależy mi na efektach masowych niż odczuwaniu ich poszczególnie ;-) te cardio to oczywiście kręciłem wcześniej i mam nadzieję, że metabolizm wystarczająco zaraz wyhamuje, aby masa dobrze ruszyła, powinno być OK, racja?

Przy większej liczbie posiłków "podobno" przyśpiesza się metabolizm . Jak jest w praktyce tak na prawdę ciężko stwierdzić.

[...] na szczęście on ma rozum, dlatego trochę się uspokoiłam. Niestety nie na długo, na szczęście czy nieszczęście mój brat ma świetne warunki do wyrzeźbienia ciała, szybki metabolizm, żadnych problemów ze zdrowiem. Dużo pomaga w gospodarstwie rolnym, przy budowie domu u wujka, ciągnie go wręcz do pracy fizycznej. Chociaż ma tylko 15 lat, waży [...]

nie bierz bialka w trakcie treningu chyba ze masz ponad godzinna przerwe i dobry metabolizm ;P i przydalby Ci sie chociaz 1 dzien na regeneracje poza tym <spoko>

a powiedzcie mi jesli dopadlo mnie ED i 4 mc sie tego pozbylam to w jakim stanie jest moj metabolizm?

dokładnie...ułóż sobie jakąś pożądną diete a nie jakieś tabletki przyśpieszające metabolizm....to jest wszystko nienaturalne i rozregulujesz sobie cały organizm.....po drugie skąd my mamy wiedziec jak zareagował twój organizm jak zaprzestałaś tego brać ??? Nikt tu jasnowidzem nie jest.....Poczytaj posty podwieszone , ułóż diete i będziesz miała [...]

czytalem ale tłuszczowe diety nie są dla mnie:) a jak utne tyle od razu to metabolizm mi nie zwolni, albo mięcho nie bedzie leciało za bardzo ??:>

czyli dietka Ok 1000 kcl hmm mało nawet jak na redukcje , przy treningu beztlenowym, bo chyba on jest intensywny prawda? i taka dietka to za mało kaloryczna..moze metabolizm padł;-( Chodzi o rozrst ud w miesnie, czy przyrosty tłuszczu? Musisz pomyslec nad aerobowym treningiem i blizej przyjzec sie diecie, przy moim wzroscie i wadze taka dietka, [...]

Można oczywiście gainera MCT - jeśli jesteś szczupły i masz szybki metabolizm. Ja jednak postawiłbym dodatkowo na BCAA. Bardzo ważne aminokwasy, jeśli zależy nam na rozwoju siły. Kreatyna jak najbardziej w takim razie.

[...] ten proces przyspieszają. Osobiscie skłaniałbym sie jednak za cwiczeniami pod wieczór. Rano mozna wykorzystać naturalne podwyższenie p.m. , natomiast wieczorem, kiedy metabolizm się spowalnia można zastosować przyspieszyc to aerobami. Najwazniejsze jednak, aby facet znalazł w ogóle czas na cwiczenia, bez wzgledu na porę. Z praktyki wiem, [...]

[...] się podnieść spozycie białka z 2 powodów. 1. Zapobiec spadkom mięśniowym, chyba że celem jest tylko schudnięcie a to inna sprawa. 2. Białko w największym stopniu pobudza metabolizm, dlatego im jest go więcej tym większa szansa na szybszą przemianę materii. Oczywiście są granice ale 2,5-3g białka przy redukcji jest moim zdaniem jak najbardziej [...]

ok, co myślicie o tym? Ktoś mi powiedział ze przez białko mam większy metabolizm i mam zniżyć białko do 2.2-2.0 g na masę ciała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f45fef12a79545dab228aa39d0ab28c8.png

wypij po przebudzeniu ciepla wode z miodem i cytryna, lub wode gazowana, powinno pobudzic metabolizm

hmmm hmmm hmmm Venom hyperdrive 3.0 YES :) Zamiast stacków kreatynowych dowal aminy np. Grotwh factory , ew. jak nie masz kasy BCAA Bialko co by metabolizm podkrecic jak bedziesz wszystko Si, to mieso nie powinno poleciec