metabolizm

Dlaczego 1500 kcal ? Toć to dla drobnej kobietki za mało...a dla dorosłego faceta? Liczyłeś zapotrzbowanie? Metabolizm zwolnił, bo ...za mało kalorii dajesz. Ponadto wagąs ię nie sugerujemy, a obwodami.

Możesz po sobie to stwierdzić czy masz dobry metabolizm czy nie jesteś ospały masz ochotę na treningi, nie jesteś ospały jesz spore ilosci jedzenia a nadal chudniesz.

Nie da sie zbudowac domu z dwuch cegieł i nie ma znaczenia czy beda to robic wolno. Wiec zeby budowac musi byc zybki metabolizm i odpowiednia ilosc budulca. Koniecznie 6 posiłków co max 3h w kazdym białko a wegle według zapotrzebowania...

jaki masz metabolizm? wiecej danych odnosnie Twojego organizmu potrzebujemy zeby cos doradzic :))

[...] cyklem, więc średnio sie z tym zgodze, ale i tak w wieku 15lat ospusciłbym sobie ta kretyne i ćwiczył normalnie a zamiast na kretyne wydałbym na lepsze żarcie. W takim wieku metabolizm jest i tak na tyle duży że ćwicząc dobrze można coś jak na taki wiek osiągnąć, a po za tym nie masz co się spodziewać że np: masz 34 w łapie i "szybko" urośnie ci [...]

W sumie to nie masz dużo tego tłuszczu (minimalnie za dużo) więc chyba twoja dieta nie jest najgorsza albo masz szybki metabolizm wystarczy trochę spalić tłuszczu poćwiczyć i będziesz miała ciało jak marzenie ;-)

Inny metabolizm np., nigdy nie porównuj się z innym człowiekiem

Ilość i wielkość posiłków nie wpływa na metabolizm. Ładowanie w sobie dużej ilości oliwy oczywiście nie wyjdzie korzystnie dla stosunku kwasów tłuszczowych. Pokaż całą dietę bo zakładam daleko jej do ideału.

Ale odpowiednio dobrany trening siłowy pozwala nam zachować masę mięśniową . Im większa masa tym lepszy metabolizm , i wiadomo sylwetka lepsza. Jak będzie robic crossfit i interwały to zniknie ^^.

Ale odpowiednio dobrany trening siłowy pozwala nam zachować masę mięśniową . Im większa masa tym lepszy metabolizm , i wiadomo sylwetka lepsza. Jak będzie robic crossfit i interwały to zniknie ^^. Racja lecz interwały może bardziej ograniczyć i crossfit robić nie aż tak bardzo "kondycyjny"

miedzy 75-100 mg rozłozeone na 3-4 dawki dziennie po 200 mg kofeiny , pomoze przy redukcji zahmauje aptety , przyspieszy metabolizm. polecam syntetyczna efedryne

hehe no wiem wiem...widzialem tez ile "mozna" zezrec a po ilu jusz sie zaczyna nieciekawie ale wisz dobrze sie po tym czulem a ze mam troche fetu to se pomyslalem ze jeszcze zwieksze metabolizm

[...] czy nie. bo jesli kcal sa w ryzach i makroskladniki sie zgadzaja to sie nie otluscisz. ale tez trzeba pamietac o tej zaleznosci ze zbyt duza ilosc tluszczy spowalnia metabolizm co moze doprowadzic do tego ze jestes przekonany ze twoj poziom 0 kaloryczny jest X ale jak zaczniesz regularnie wsuwać za duzo tluszczu to ten X sie obnizy przez [...]

[...] serka ziarnistego , warzywo lub - pół szkl. mleka z płatkami kukurydzianymi 5/ kolacja (300kcal) - kromka chleba graham z ryba pieczoną Suma: 1400kcal. Za mało. Spowolnisz metabolizm, nie zahamujesz spadku mięśni (brak ćwiczeń siłowych, mało dostarczonego białka). Dzienne zapotrzebowanie dla kobiet mało aktywnych to 2100-2300, dla umiarkowanie [...]

[...] tzn. gdy dieta redukcyjna jest już ułożona i realizowana, gdy trening także jest w tym celu wprowadzony w życie i systematycznie trenujesz, gdy dodatkowo pobudzasz metabolizm/szczególnie tłuszczy/ poprzez aktywnośc ruchową, aerobową lub mieszaną, gdy wspomagasz odżywianie w razie potrzeb dobrze dopasowaną odżywką...? jeśli to wszystko [...]

Dlaczego? A co w przypadku ludzi biegających by podkręcić metabolizm i móc jeszcze więcej wp******ić ? %-)

np. podkrecają metabolizm

[...] bardzo opłaca Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka [...]

Po treningu siłowym aeroby ok 20-30 minut powinny podkręcic metabolizm. Można również zastosowac interwał 10-16 minutowy.

Na poprawe apetytu kup Dibencozide. Przez to ze mało jesz,chamujesz metabolizm. Powinno sie jesc 5-6 zbilansowanych posiłków. Gainer bez diety za bardzo nie zadziała,gdyz jest uzupełnieniem diety pozdro