Niech dopnie dietę na palec i kupi spalacze i je najpierw przestsuje a dopiero potem myśli o SAA.SAA przyspiesza spalanie fatu bo poprezz branie SAA zwiększa się metabolizm więc wiadomo.Ale czy on przy takiej wadze nie ma nadciśnienia.Bo jeśli ma nadciśnienie a chce jeszcze SAA to żeby go to nie zabiło.
może podbij nieco węgli lub ogólnie zwiększ kalorykę, zastosuj rotacje itp. Problem leży w tym że zamuliłeś metabolizm takim jedzeniem. Spróbuj stopniowo ucinać białek i tłuszczy a dodawać węglowodanów, możesz podbić kcal i dodać sesje cardio itp
[...] Możliwosci finansowe:małe, ucze sie jestem na utrzymaniu rodziców Cel/problem/opis: celem jest po prostu dobra budowa i zmniejszenie tkanki tłuszczowej bo to jest dla mnie problem, mam taki zje*bany metabolizm chyba w genach bo u mnie wiekszosc z rodzinie jest podlanych ;) nie chce byc wysuszony nie wiadomo jak ale nie chce tych fałd
Podbij tłuszcze lekko, raz : przystopują lekko metabolizm, dwa : podbiją znacznie kalorykę.
hmm darowac ale mam pytanie jak pisalem mam 90 kg wagi na 190 cm niby mam tam jakas mase bo mam slaby metabolizm ze trudno spala mi sie tk tluszczowa itd ;] co bys proponowal aby mi brzuszek nie urusl ;];]
ale duza zawartosc bialka - to nie koniecznie warunek wyzstarczajacy do zwiekszenia masy. jesli jestes ektomorfikiem, masz szybki metabolizm - to zbyt duza iliscia bialka w porwnowaniu do ilosci wegli/tluszcz - utrudniasz sobie lapanie masy... mam nadzieje ze masz tegoswiadmosc, bo wiele osob polenia ten sam blad - koncentrujac sie glownie na [...]
Twój wybór i Ty poniesiesz jego konsekwencje. Jak masz bardzo szybki metabolizm i niski poziom tkanki tłuszczowej to tragedii nie będzie.
No to sorry, ale na masie mięśniowej się szybko nie przybiera, no chyba, że masz zaplecze farmacuetyczne. A na batonach to raczej łatwiej o mase tluszczową niż mięśniową. W większości przypadków pod słowami "szybki metabolizm" kryje sie uboga dieta.
[...] Cie). Zdrowe zarcie, oprzyj diete na platkach (muesli) z mlekiem , dowal warzywka, owoce w mniejszej ilosci... obiadek skromny, malutkie przekaski w ciagu dnia przyspiesza metabolizm. Trening: rano na pobudke: rozgrzewka: 15unoszen nog lezac, 15 pompek tylem na kanapie(bardzo latwe), 20 przysiadow, Trening: Co drugi dzien: pompki tylem na [...]
[...] obciac wprowadzenie biegania bedzie rowniez swietnym odpoczynkiem od treningow, natomiast nie pozwoli organizmowi sie rozleniwic i w pewnym stopniu na pewno podtrzyma nakrecajacy sie metabolizm... bez paniki - tez Ci sie nalezy urlop i odpoczynek od dnia codziennego. Taka przerwa moze spowodowac, ze wrocisz po urlopie z wieksza energia do cwiczen
[...] odpowiednią ilość, ale również i mnie kiedyś dopadło pewne otłuszczenie sylwetki- "po eksperymentach glukozowych" nawiasem mówiąc i chociaż mam wyjątkowo szybki metabolizm wiele wysiłku włożyłem w odpowiednie jej ukształtowanie i dlatego nie namawiam tak bezkrytycznie na ten czy inny fat burner bez pewności, że przyniesie on [...]
[...] zglodnieje o 18 ?? Staraj sie jesc w miare regularnie mniejsze posilki minimum 4 razy dziennie, a najlepiej 5-7, w ten sposob przyzwyczaisz swoj organizm i przyspiszy metabolizm. Nie najadaj sie w jednym posilku, tylko ustal sobie tak zebys nie chodzil glodny, ale jak przyjdzie pora na kolejny posilek to zebys nie musial go w siebie [...]
jesli obnizasz wegle to dodawać tluszcze. przy takiej ilosci bialka chyba mozesz miec problemy zolądkowe z czasem. A co do VLCD to w jakim celu? zeby zepsuć sobie metabolizm? Małym deficytem tez mozna sie wyciąć i to z o wiele lepszym skutkiem zarówno dla mięsni jak i dla jakości redukcji Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-05-25 16:30:32
jest taka mozliwosc jesli masz ekspresowy metabolizm albo problem z tarczyca ale sproboj i wroc jak Ci nie pojdzie tycie na +500kcal
za wolno też szkoda czasu dodawać, jeżeli masz zaplanowany jakiś mezocykl masowy. ja bym dodawał 200 kcal co tydzień, tym sposobem w około 3 tygodnie dojdziesz do bilansu 0, metabolizm znowu ruszy, a dalej jak dodawać to już zależy od Ciebie i twojej poziomu otłuszczenia
[...] żeby mieć pewność, że nie zmarnuje tego czasu tylko przez to, że zjem za mało i nie wykorzystam w pełni potencjału organizmu do wzrostu, stąd pomysł, by jednak podkręcać metabolizm, który u mnie na serio jest bardzo wolny. (W końcowej fazie redukcji, gdy jechałem Splitem kręciłem interwały po każdym treningu siłowym i nie przetrenowałem się, [...]
jedz najlepiej ostre przyspieszaja metabolizm sól ogranicz
Nie trenuj, unikaj chodzenia, siedź przed komputerem, jedz fast foody, trzy wielkie posiłki dziennie-na pewno się zwolni, ewentualnie skocz z mostu-zatrzymasz tym metabolizm całkowicie. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-13 16:49:19
j/w dlatego o to pytalem. musisz rozkrecic metabolizm. b12 nie pomoze zbytnio, chyba, ze bedziesz bardzo w to wierzyl.
[...] ci energii, czyli najlepiej węglowodany złożone (tak do 2 godzin przed treningiem). Białka o mniejszej przyzwajalności zażywa się na noc. A to z tego względu, iż, kiedy metabolizm organizmu w nocy zwalnia, ważne jest, by nie dopuścic go do stanu katabolicznego. Dlatego białko o słabszej przyswajalności, organizm sukcesywnie bedzie rozkładał [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
