metabolizm

[...] proszku będzie lepszym rozwiązaniem podczas redukcji zamiast serka wiejskiego na noc? 3. Co sądzicie o czerwonej fasoli jako zamiennik ryżu? 4. Jakie produkty przyspieszają metabolizm? 5. Czy budyń lub gorzka czekolada są bardzo tuczącymi produktami? 6. Co sądzicie o piciu kawy ok. 1h przed treningiem i czy wplywa ona na suplementacje kreatyny? [...]

Z tego co widać Twój metabolizm pracuje na bardzo wysokich obrotach próba przełamywania tego iloscia jedzenia, czy kalorii z pewnościa niewiele da. Najwżniejszy w tym aspekcie jest trening siłowy (to podstawa). Pod wpływem cwiczeń z obciażeniem dochodzi do uszkodzeń w obrębie wlókien mieśniowych, które nastepnie, jeżeli zregenerujemy odpowiednim [...]

co? basen/pływanie zdecydowanie tak nawet na masie metabolizm podkręci->jedzenie łatwiej wejdzie

[...] standardowych czynności. ( ektomorfik - 900 kcal ) -- 2754 kcal 6. TDEE - nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne -- 3110 kcal Jak wykonałem te obliczenia to teraz mogę się zabierać do układania diety ? minie kilka lat i zdasz sobie sprawe ze 80% z tego co liczyles nie ma znaczenia tea,epoci i inne metabolizm zwolni czy przyspieszy i zonk

[...] Zwykłe środki tego typu nie robią nic, by zabezpieczyć Twoje ciężko wypracowane mięśnie podczas redukcji. Co prawda niektóre z nich są rzeczywiście w stanie polepszyć metabolizm i pomóc Ci spalić nieco kalorii, ale żaden dotychczasowy suplement termogeniczny nie pomagał Ci budować mięśni podczas spalania kalorii. [...]

[...] do cheat meala-ogólnie mam dietę z małą ilością węglowodanów,jak zobaczę że redukcja nie idzie to zastąpić 1 posiłek białko+tłuszcz w niedziele kiedy mam nie ćwiczę w ogóle posiłkiem białko+węglowodany o takim samym kcal?? to wystarczy żeby podkręcić metabolizm i żeby znowu zacząć chudnąć? Zmieniony przez - redukuje11 w dniu 2011-07-23 00:46:25

w kurva duzo! bialko podnosi metabolizm im wiecej jeszcz bialka, tym gorzej przy robieniu masy ofkoz! max dla ciebie to 1.8g/kg masy ciala!

ja swoje zapotrzebwowanie określiłem sam żaden algorytm nie wie jak spędzam dzień jaki mam dokładnie metabolizm

każdy jest hybrydą. Poza tym każdy ma inny metabolizm

Też kupę lat temu tłumaczyłem sobie że mam szybki metabolizm i mogę zjeść bardzo dużo jedzenia a i tak nie przytyję, pewnie jakbym wtedy to wszystko policzył to nie było nawet trzech tysięcy kalorii, ja niestety też muszę w ten mój żołądek wrzucić sporo kalorii w tamtym roku masę kończyłem na ponad 7200kcal

[...] o wiele bardziej sprawdzają się napoje izotoniczne. Zwiększają szybkość reakcji i wydolność organizmu, wzmacniają koncentrację, przeciwdziałają zmęczeniu oraz przyspieszają metabolizm. Z tych powodów są spożywane przez kierowców na długich trasach, studentów oraz osoby będące na kacu. Cieszą się także dużą popularnością na imprezach klubowych. [...]

bokserka7 - napoje izotoniczne. Zwiększają szybkość reakcji i wydolność organizmu, wzmacniają koncentrację, przeciwdziałają zmęczeniu oraz przyspieszają metabolizm. - zadaniem napoju izotonicznego jest odpowiednio sprawne uzupełnianie strac0onych płynów i elektrolitów, a nie zwiększanie czasu reakcji czy koncentracji. Z pewnością też nie [...]

BCAA i HMB to raczej strata kasy... bialko na redukcji na pewno Ci sie przyda, spalacz tym bardziej. Ale do tego najwazniejsza jest odpowiednia dieta redukcyjna. Bialko to tylko jej uzupelenienie, a spalacz ma podkrecac metabolizm i zwiekszac efektywnosc treningow.

[...] jedyną substancją regulującą, albo przemiany węglowodanów, albo tłuszczów, w zależności od aktualnych potrzeb energetycznych organizmu. Unikalny jest również jej wpływ na metabolizm tkanki tłuszczowej. Tłuszcz gromadzony jest w komórkach tłuszczowych, w efekcie jednoczesnych przemian węglowodanów i kwasów tłuszczowych. Izoleucyna ogranicza [...]

NIe tnij kalorii niżej.. tylko staraj się wyprowadzić organizm na normalny metabolizm spoczynkowy. Później zacznij redukować z głową, jeśli chodzi o keto too Węgle podbij sobie do 70g - wliczaj też warzywa bo rozwalisz tarczyce.. , białko trzymaj do 120g , reszta tłuszcze i będzie okej , poza tym dieta ketogeniczna powinna bazować na tłuszczach [...]

Jesteś typem ektomorficznym, czyli takim który ma bardzo szybki metabolizm, takiej osobie ciężko jest przybrać na masie, ale pomóc powinna zbilansowana dieta masowa+regularne ćwiczenia

pokaż swoją diete bedziesz jadł regularnie posiłki, będziesz aktywy to podkręcisz metabolizm i rano będziesz miał ochote na jedzenie

napisalam w poradach medycznych moze tam mi ktos odpowie jak to jest z zastrzykami antyk. bo wezmy na logike skoro ECA moze przyspieszyc metabolizm a co za tym idzie i skrocic dobowe dzialanie pigułki to jesli progesteron z zastrzyku jest powolnie wydzielany przez 3 miesiace to znaczyło by to ze zastrzyk bedzie dzialal krocej, np 2 miesiace??? [...]

zapewne masz b. szybki metabolizm skoro gbolica dales nawet na noc- czasami można ale trzeba uważać jakby miec mala sugestie to zamiast amino a. dałbym bcaa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-15 20:13:06

jesli deficyt nie bedzie duzy, bedziesz jadl czesto, bedziesz jadl duzo bialka i duzo cwiczyl to metabolizm nawet przyspieszy , w koncu o to chodzi w redukcji