metabolizm

[...] ;-) 1. Przy jednej sesji aerobów dziennie uważam, ze lepiej robić je własnie wieczorem, po godzinie 18 jak pisałeś. Wtedy bedziesz na wieczór dodatkowo troche podkrecał metabolizm. 2. Przed treningiem siłowym zjedz normalne źródło białka z pożywienia, nie dawaj wpc. Daj mięso. 3. Spalacz dawaj dopiero na jakimś etapie redukcji. Dawanie [...]

[...] tylko związany z intensywnością wysiłku,ale także z czasem jego trwania. Tak więc na jakiej podstawie część z Was wnioskuje, że po 4 min dana "niby-Tabata" nakręci metabolizm, który będzie palił kalorie długo po treningu, kiedy - jak napisałem - w pracy nie ma słowa na temat wpływu stosowania tego protokołu na EPOC i spalanie tłuszczu, [...]

[...] się na wnioskach. Masa mięśniowa jak wiadomo jest niezbędna, także aby dokonać dobrej redukcji. Im większa masa mięśni, tym więcej kalorii spalamy tak ot. Czyli rośnie nasz metabolizm spoczynkowy. Dla uzyskania dobrej masy mięśniowej (tzn tak aby skład ciała był proporcjonalny, chodzi o zawartość w ciele suchej masy mięśniowej i tłuszczu) [...]

[...] i nie sprzyjających otłuszczaniu. Nasz biedny ektomorfik musi niestety żyć z dominującymi hormonami tarczycy, a szczególnie T3 - odpowiedzialnym za przyspieszanie metabolizmu i błyskawiczne spalanie wszystkiego co nasz ektomorfik pożera. Dodatkowo jeszcze ektomorficy posiadają kilka innych cech które czynią budowanie masy bardzo [...]

Owszem, przestawia się na tryb oszczędzania, ale nie po kilku czy kilkunastu godzinach! raczej tak po trzech dobach ;-) Myślisz, że jak nie zjesz np 8 godzin to metabolizm Ci zwolni? Przez pierwsze godziny(około 36 ) głodówki metabolizm wręcz przyśpiesza. Wszędzie Ci o tym piszą, a Ty panikę siejesz jak dawniej było, ze ponad 3 godziny nie zjesz [...]

[...] Mukul – zawiera Gugglosterony E i Z . Od setek lat używane w tradycyjnej Indyjskiej medycynie ludowej. Ich główne działanie polega na wywieraniu wpływu na metabolizm tarczycy – stymulują ja do zwiększenia wydzielania tyroksyny, hormonu odpowiedzialnego za kontrole tempa przemiany materii oraz rozpad tkanki [...]

[...] mozesz stwierdzic jedynie poprzez doswiadczenie. Poza tym to sie ciagle zmienia, jak by ci sie udalo zdobyc troche miesni to szacunkowo ich 0,5kg podwyzsza twoj metabolizm spoczynkowy o 50kcal. Kobiety cwiczace moga tak podkrecic metabolizm ze przy 2000kcal beda chudnac. Z tych wszytskicjh obliczen najczesciej przyjmuje sie srednia [...]

No w sumie km robimy sporo, to fakt. I może metabolizm się buja powoli po tej przerwie. Albo katabolizm się włącza %-)

20g T i 240g WW %-) Metabolizm mi mocno zwolnił chyba przez ten pobyt w szpitalu, i musze się glodzic żeby fat schodził. O fak, to gruuubo, a dokładnie chuuudo strasznie, jeśli chodzi o szamę. I podziwiam, że jesteś w stanie utrzymać tak nisko tłuszcze. Dla mnie 20g praktycznie nie realne, 50g minimum. Metfę jakąś szamiesz ?

trzeba było jak jq wczoraj na rodzinnego grilla uderzyć i mam dzis 2kg więcej;p Jedynie co to pewnie przy wtorku będzie 2.5 kg mnie bo cos Sopockie powietrze sprawiło, że metabolizm nakręcony jak nigdy

ehh Chlopaki tylko zeby jakas na mnie dziala:/ ja juz przez to ciagle odchudzanie mam metabolizm do d... i cw tez malo juz daja:/ dlatego szukam czegos mocniejszego i znalazlam ten art i myslalam ze to by cos pomoglo no ale i tak moge zapomniec..

spoko 14 dni na 200g ww i masz metabolizm jak nowy

Ponownie tutaj zaglądam... Przeczytałam kilka postów dziewczyn, które spowolniony sobie metabolizm... No i z przykrością stwierdzam, ze ja też tak kiedyś zrobiłam... Teraz się trochę denerwuje, czy wszystko już wróciło do normy...Może opisze swoją historię. W maju 2008 roku zaczęłam się ostro odchudzać. Z początku (ok tygodnia) jadlam bardzo malo, [...]

[...] w odpowiednich proporcjach, które łącznie dopiero składają się na jakąś założoną ilość kcal. Trochę o jedzeniu: - jeśli jesz żadziej niż co 3h to spowalniasz swój metabolizm, - jeśli zaczęłaś odchudzanie od poziomu większego niż -1000 kcal w stosunku do swojego dziennego zapotrzebowania - spowalniasz swój metabolizm. - jeśli mniej niż [...]

[...] :) więc jesli masz czas na treningi 8h/dobę tak jak zawodowe siatkarki to mozesz sobie stosować trening aerobowy bo 8 godzin bedziesz miał wysilek tlenowy + podniesiony metabolizm w pewnym stopniu przez calą resztę doby :) ale jesli ktoś cwiczy amatorski 3x w tygodniu po 2h - to mzoe sobie takie aeroby wcisnać w pupe z oczywistych wzgledów: [...]

[...] że był on bardzo smaczny - kwaskowaty. Jakbym mogła wypiłabym chyba kilka takich buteleczek za jednym zapachem %-) Nie napiszę, że jeden szot mnie porobił i poczułam jak mój metabolizm przyśpieszył aczkolwiek regularne stosowanie tego produktu z pewnością będzie przekładało się na efekty. AAKG- Wskoczy jutro na treningu. [...]

Madu, z tego co piszesz faktycznie wychodzi na to, że Twój metabolizm zwolnił, więc szukanie nowych rozwiązań to jak najbardziej dobry pomysł U mnie sprawa ma się nieco inaczej, ponieważ ja kilka lat żyłam sobie z moją wagą wyjściową. Ćwiczę regularnie już ponad 2 lata, ale dieta musiała być dla mojego organizmu dużym zaskoczeniem, bo w ciągu [...]

[...] ma również ogromny wpływ typ włókien mięśniowych. Możemy je podzielić na: Typ I – wolnokurczliwe włókna, odporne na zmęczenie, maja jednak małą sile skurczu, wykorzystują metabolizm tlenowy. Typ II szybkokurczliwe- dzielimy go na typ: Typ IIa- oksydacyjny, Wykorzystujący metabolizm tlenowy I beztlenowy; Typ II Dog –glikolityczny [...]

[...] często sprawdza. Są osoby, które np na dnp (jak ktoś nie wie, w zależności od wersji kryształ vs proch 100mg przyjmowanego dnp, po pełnej kumulacji w organizmie, przyspiesza metabolizm - tdee 11-15%. Podobno. Czyli chłop wydatkuje dziennie 4000kcal. Zje 250mg i np już przepala 5300) robią świetne rezultaty. Schodzi z nich momentalnie, dosłownie. [...]

Czyli podkręcony metabolizm to nic dobrego? A treningi hiit...one w zasadzie tylko podkręcają metabolizm, czy to znaczy, że są nieodpowiednim treningiem na redukcję? A co by dopiero mówić o tabacie