[...] wynik. Nawet zakładając, że większa część z tego to woda. Dieta i trening wyglądają zupełnie przyzwoicie, więc ja obstawiałbym 2 możliwości: albo masz wydajny metabolizm i możesz pozwolić sobie na dalsze obcięcie kalorii (głównie z węgli przyswajalnych), albo możesz zwiększyć ilość aerobów, bo Twój organizm przyzwyczaił się do [...]
[...] posiłkach i weglach o niskim i srednim indeksie glikemicznycm (np w 5 posilkch nastepujacych co 3 - 3,5 godz) do tego mamy tez sporo wysiłku aerobowego, który podkręca metabolizm , to nawet jedzac wiecej ckal nie bedziemy obrastac w tłuszcz. z gainerami jest spory klopot, po prostu im mniejszy ekwiwalent deskstrozowy ma maltodekstryna tym [...]
Przepraszam za ekspresje, ale to co zrobiłaś jest niedorzeczne i głupie. Nie dziw się, że Twoja sylwetka uległa okropnej zmianie przy takim sposobie żywienia, głodówka tylko zaburzy Twój metabolizm i szereg innych pejoratywnych czynników na Twoje zdrowie i skład ciała.. Wstaw zdjęcie sylwetki.
Spokojnie, wszystke fałdy znikną jak zaczniesz odżywiać się zdrowo i trenować. Wtedy układ hormonalny i metabolizm wrócą do równowagi, a to samo z siebie poprawi estetykę sylwetki.
[...] sport i dla prostych ludzi i zebym zmienil dysypline na rower albo basen to co mam rezo nans zrobić jak za miesiąc nie minie , czy co0ile to kosztuje , co ty bys zrobil na moim miejscu,moze olac i dalej jechać z koksem, bo ja wiem ze bezposrednia przyczyna była temperatura 38 st i osłabienie tkanek przez szybki metabolizm a nie technika itp
sahem ma recje bo można jeszcze sobie zwolnic metabolizm przez utrudnienie trawienia i już klapa i tez ilosc posiłków jest wazna
[...] Jeśli będziesz zadowolony z efektów to możesz zakończyć nawet za tydzień. Co do BCAA to polecam kupić jakiś proch. Taniej wychodzi. Trening siłowy ma za zadania zwiększyć metabolizm. Też na początku leciałem splitem na redukcji potem przerzuciłem sie na fbw i efekty były znacznie lepsze. Poza tym robiłbym mniej powtórzeń większym ciężarem. [...]
Dzięki wszystkim za rady, będę się stosować, nie wiedziałem że jedząc często przyspieszam metabolizm, kilka informacji mnie zaskoczyło , ale wiedziałem , że trafię tu na mądrzejszych i skorzystam ze wskazówek .
a po towar jak chce obrosnąć smalcem dużo węgli dużo tłuszczu,metabolizm zwolni i stanie się bez problemu zwykłym grubasem
metabolizm spowolniony, kwestia czasu zanim się cało zaadaptuje i staraj się robić jedzenie smaczne plan ok. ciężar dokładasz stopniowo
ja uważam, że jeżeli dostarczy się ich wystarczająco dużo przed treningiem, to w tej konkretnej sytuacji soczek po treningu wystarczy, bo i tak w czasie sny metabolizm zwalnia
To zalezy jaki ma kolega metabolizm
-10 kg w 5 miesiecy to wynik troche sredni... nie dokaldales zadnych aerobow? cwiczyles tylko silowo? przy 3 treningach silowych aktywnosc nieco mala, metabolizm nie mial tak dobrego kopa, aby ruszyc to co zalega jeszcze w ciele :) takie 4-5 treningow cardio w koncowce redukcji u wiekszosci osob to norma. Mozna tez pomyslec o wybierze termogenika [...]
Po treningu pije zaraz gainera 100 g a pozniej ryz np z kurczakiem, a na noc bialko + oliwa . Wydaje mi sie ze moj metabolizm za bardzo sie rozkrecil skoro obecnie jem 1500 kcal wiecej niz na redukcji ?
bo obliczanie ci nic nie da, może 10% młody organizm.. inny metabolizm, inne trawienie dokładnie to se bedzisz obliczal za kilka lat
[...] to rosnie jak na drozdzach . wtedy mozna lepiej ocenic jaki kto ma gen , bo przed cwiczeniami wiekszosc gosci co nie jest gruba bedzie wygladala na ekto :) ___ zamiast spowalniac jedz wiecej i dobrze . sadze ze ingerencja w metabolizm pod wzgledem jego zwolnienia nie bedzie dobra dla zdrowia Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-03-18 00:55:07
[...] w drodze budowania sylwetki czy to Wielkiego nazwijmy to dzika czy po prostu atletycznej podstawą jest przede wszystkim trening siłowy. Nie tylko pomaga nam utrzymać metabolizm na wysokim poziomie, także bezpośrednio pomaga nam palić więcej kalorii, Ale co najważniejsze powoduje że nasz organizm dostaje bodziec i w przypadku redukcji nie [...]
metabolizm podczas snu jest spowolniony
sa i tacy co twierdza (nieglupio zreszta) ze termogenik jest sens brac PO TRENINGU zwlaszcza aerobowym bo same aeroby juz tak dopalaja metabolizm i grzeja organizm, ze dla przedluzenia efektu i podtrzymania lepiej wziac ECA po a nie przed. Ale wiadomo, wszyscy biora przed. Thermo Speed polecam2 kapsy przed trenigiem bo po 3 za bardzo sie zlejesz. [...]
[...] aeroby wspomogą troche w szybszym wejściu w ketoze chociaż ja np. nie mierze ketozy i żyje A jeszcze ile posiłków dziennie ci wychodzi? powinno no z 6 przynajmniej na ckd metabolizm zwalnia więc trzeba mu często dostarczać żarcie w mniejszych dawkach niż z 3 razy się napchać do syta, a tłuszcz w mniejszych dawkach jest bardziej zjadliwy. Ważne [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
