metabolizm

Itamiku, dobrze by było, jakbyś pokazał przykładowy jadłospis - i opisał w czym problem. Wtedy można myśleć nad ewentualnymi zmianami. dobrze przeżuć,popijać wodą niegazowaną,podkrecić metabolizm z rana Podkręcasz metabolizm wodą niegazowaną? ;-)

coraz głupsze pytania tutaj ludzie zadają jak nie masz nic do powiedzenia to nie pisz ,pozdro jak spowolnic metabolizm? przestac jesc kolejny głupio mądry pytam bo slyszalem ze są jakies produkty ,które są w stanie w jakimś stopniu spowolnić metabolizm

zalezy czy jestes w stanie zrobic prawdziwy HIIT, czy raczej dobre interwaly, metabolizm to nie taka prosta sprawa... Nie spotkalem sie z jakims wymiernikiem metabolizmu, ale na chlopski rozum oba typy podkreca metabolizm. Jakie masz cele, i co chcesz osiagnac podkreconym metabolizmem? :)

Sporo wazysz możesz wiecej zejsc i sie napic . Na tyle kg masz lepszy metabolizm wiecej ci przez noc zejdzie.

Ujmę to w następujący sposób...jak ktoś ma w miarę szybką przemianę materii, to na ECA może mieć z masą problemy..a jak ktoś ma taki metabolizm jak ja... to musi przez cały rok brać spalacze...ja i biorąc T2 z ECA masę zrobie...tylko dietę muszę modyfikować odpowiednio...jeżeli WILLHELM ma wolny metabolizm to uważam, że ECA jest wskazane bo masę [...]

[...] pomijając oczywiście przypadki osób z tendencją do niedoczynności itp, to patrząc na niewielkie przyrosty masy osób będących na tej diecie w zestawieniu z ilością dostarczanych kcal, to raczej metabolizm nie zwalnia za mocno. No i absolutnie nie bagatelizuję roli ww, chodziło jedynie o możliwości budowania masy przy ich niewielkiej podaży.

[...] na dodaniu 500 kcal z tłuszczy (w ciągu 3 miesięcy redukcji), co myślisz o takich refeedach, oraz jak zapatrujesz się na ładowanie węglowodanami? Podobno przyśpiesza metabolizm, ale automatycznie wyrzuci mnie to z ketozy. Warto tracić tą keto-adaptację? 4 - Niektóre twoje przepisy wyglądają wręcz magicznie, czy mógł byś w końcu podać [...]

[...] syntezę BAT, a więc podkręcać termogenezę, ale z drugiej jest to znoszone przez obniżenie ilosci fT3 (powstaje więcej rT3), co ogranicza przyspieszający wpływ ketogennej na metabolizm. Ty omijasz ten problem bo wyrównujesz hormony tarczycy syntetykiem w efekcie dieta ketogenna może u Ciebie wręcz przyspieszać przemianę materii. U osóby, która [...]

[...] kaloryczność. obawiam się ale ostatni raz spróbuję Podbij do tych 1800kcal przy takim rozkładzie BTW, jaki przyjęłaś. Nie bój się tych kalorii. Długo byłaś na LC, Twój metabolizm pewnie leży... Podniesienie ww dobrze mu zrobi. oby Pamiętaj jednak, że węgle w Twojej diecie muszą być wyłącznie o niskim IG. Z tym nie ma najmniejszych [...]

Życzę powodzenia Co do kaloryczności, to najlepiej zacząć od jak najwyższej, żeby rozruszać metabolizm i ewentualnie później mieć z czego ciąć Poczytaj sobie ten art http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

Życzę powodzenia 4nn miło mi, jeszcze nie dziękuję Co do kaloryczności, to najlepiej zacząć od jak najwyższej, żeby rozruszać metabolizm i ewentualnie później mieć z czego ciąć Poczytaj sobie ten art dawno temu już czytałam, musiałam dojrzeć, by tu na sfd w końcu trafić ;) filonka cały czas CI kibicuje :) Lejjla miło mi, że jest ktoś kto mnie [...]

[...] to sie musi ustabilizować nie moze byc tak ze będziesz głodować na zmianę z tyciem - bo pozwoliłaś sobie zjesc jeden orzeszek więcej Żeby schudnąć , musisz podkręcić metabolizm bo nie dasz rady ścinać w nieskończoność a adaptacja nastepuje w okresie 2 tygodni max. oki Masz kiedys szanse na pochodzenie na silownie systematycznie? nie ma [...]

[...] owocow do woli to normalnie uczucie jak milion dolcow b) psychicznie sie najadlam - tak ze przestaly mysli krazyc wogol tych wszytskich przysmakow sezonowych na urlopie c) metabolizm jakby przyspieszyl i d) na drugi dzien mnie zasuszylo (o ile przy moim BF mozna wogole mowic o zaszuszeniu%-) - tzn. zeber mi widac nie bylo ale golym okiem [...]

[...] a po ładowaniu jeszcze móc pobiegac tak z 30min nic wielkiego ale na pewno burzy rozkład dnia ale sądzę ze czas spróbowac poigrac z twoja insulinoopornoscia no i podręcac metabolizm Podniesiesz w ogole ww ale tak by były one rozłozone równiutko w czasie dnia neizalenie od tego co to za ww, to troche wumagajace ale wazne jest tak samo bialko [...]

[...] energetycznym. (Konkretniej to jon mleczanowy wykorzystywany jest w wątrobie do glukoneogenezy). Metabolizm ten prowadzi to powstania długu tlenowego, który z kolei oddawany jest po treningu w postaci wzmożonej konsumpcji tlenu (epoc) i nasilonej oksydacji kwasów tłuszczowych- innymi słowy "przyśpiesza to metabolizm" jak mówią osiedlowe karki.

[...] mnie bez sensu praktyka. nie wiem skad ale tak jest,przykladem jest moja mama ktora nie je prawie nic a tyje To, czy zjesz, bądź nie zjesz śniadania nie ma wpływu na Twój metabolizm, podobnie, jak mus jedzenia 6 posiłków dziennie. (CHociaż pewna systematykę warto tutaj zachować). Natomiast ilość spożywanej żywności - już tak. W skrócie - [...]

[...] i mam pewien problem. Jem 4 posiłki dziennie o godz 6:30, 10:30, 15:30, 18:30, jednak moim problemem jest to, że czuję się cały czas najedzony i mam wrażenie że mój metabolizm jest zbyt powolny aby poradzić sobie z taką ilością jedzenia jaką potrzeba aby zwiększyć masę. Macie na to jakieś porady??? Może dodać jakieś aeroby w weekendy, [...]

Silke robie caly czas... Natomist, do innych treningow ciezko mnie teraz przekonac. FBW w obecnej formie i tak nakreca mi niezle metabolizm, ale kondycja tlenowa troche cierpi... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-18 17:31:25

przez fat pewno jeszcze metabolizm zwolnił. ja sie boje tylko tego ze teraz u mnie juz wrazliwosc insulinowa słabsza wiec moze szybciej zalewac, ale musze obserwowac, jak cos to bedzie trzeba zmieniac. a dzis jak sie alko napije to pewno zwnou metabolizm zwolni nie wiem czemu ale tak mam, ze po imprezie przez jakis dzień ta "machina" słabiej [...]

nic strasznego. ja dostalem nerwicy po 3 tyg i rozpieprzylem metabolizm tak ze pozniej na 1800kcal waga mi nie spadala a kolega Kazik do dzisiaj ma fest poyebany metabolizm i robi mase na redukcji. ogolnie polecam!