metabolizm

[...] To jest akurat rozpiska z innego dnia, objętościowo jest tego dużo, głód mnie dopada po godzinie od zjedzenia posiłku. Wszystko ważę i mam przeliczone na kcal oraz wartości odżywcze, nic na oko nie robię. Zastanawiam się czy po prostu mój organizm po 3 tygodniach zwiększył metabolizm i czy zostawić jak jest i nauczyć się radzić sobie z głodem.

Ilość posiłków nie ma wpływu na metabolizm. Według mnie większy posiłek syci na dłużej. Sprawdzone na sobie. Kiedyś jadłem 6 mniejszych i chodziłem głodny. A teraz pakuje pod korek i pół dnia spokój.

[...] później (jeżeli o zgrozo wytrzymasz nasz takim czymś) organizm się na Tobie odegra... Zrób tak jak Ci radzimy, taka droga będzie najlepsza dla Ciebie i organizmu. Dodatkowo, takie dramatyczne ucinanie kalorii dodatkowo obciąża organizm, metabolizm się załamie i w rezultacie będzie tylko gorzej. Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-01-16 18:29:02

niestety to tak nie dziala, ze walniesz mega deficyt kaloryczny i schudniesz bardzo szybko;-) metabolizm raz dwa pokapuje sie co jest grane i szybko zanlokuje dalsze postepy, a ty bedziesz glodowal nie zmieniajac swojej sylwetki. no, ale Twoj wybor. zrobis zjak uwazasz. powtorze sie raz jeszcze, bez solidnego wsparcia dietetycznego po pierwsze nie [...]

zobaczysz, ze na tej diecie za daleko nie zajedziesz. nawet mnie nie zdziwi, ze juz jest koniec efektow:) o czym pisalismy pare stron do tylu, ze wyglada to kiepsko. jednak brniesz dalej, dorzucenie wpc czy bialka tutaj moze nie pomoc. metabolizm sie skapnal, ze chcesz go zaglodzic i tyle bedzie z dalszych efektow

A nie będzie to skutkowało katablizmem ? Od 3 tygodni jestem na diecie z 96 zeszłem na 93.7. Kupiłem dietę na buduj mase.pl , mam strasznie wolny metabolizm jakbym więcej zjadł to nic bym nie zrzucił. A to BCAA warto jest razem z białkiem. Bo szkoda żeby mi leżało.

Dziekuje wszystkim za rady. @domer ile kalorii proponujesz ? Wlasciwie odkąd mam ta diete to metabolizm mi sie polepszyl. W 3 tygodnie schudlem z 96 na 93.6 to za szybko schodze z wagi ? Zmieniony przez - Sanvean w dniu 2018-10-06 09:27:37

Jak podbijesz to raczej w dół nie poleci , przynajmniej nie od razu, chodzi o to, żeby trochę metabolizm rozkręcić. Teraz jesteś na dużym minusie kalorycznym i masz zastój jeśli obetniesz kcal teraz to zejdziesz do 1500~, pozniej 1300, 1100 a to są już wartości praktycznie głodówkowe. Co do BTW to ja stosuje 50w 30b 20t, wychdzi mi mniej więcej [...]

Rozumiem Toony .Wielkie dzięki , więc od jutra podbijam i obaczymy czy ruszy metabolizm troszeczkę

[...] oswoić się z myślą, że doprowadzenie ciała do zadowalającego wyglądu jeszcze trochę potrwa. Po drugie przestań fascynować się cyferkami na wadze. Po trzecie musisz naprawić metabolizm poprzez revers czyli dokładać powoli kcal. W między czasie musisz doczytać o prawidłowej diecie na redukcje, ilości kalorii (których masz już dawno za mało), [...]

Jak dostarczasz więcej kcal niż zwykle to metabolizm przyśpiesza, dla masującego to zły znak ale jest to nieuniknione przy budowaniu masy więc się nie martw

[...] trening naczczo ale trzeba tutaj pomyśleć o zabezpieczeniu przed katabolizmem ( bcca treca z tauryna przed treningiem 10 kapsow ). Pamiętaj ze białko tez znacznie podkręca metabolizm. Nie zapomnij o oleju MCT i tłuszczach jednonasyconcyh. Reasumując: 1. Dieta 2. wysiłek aerobowy 3. suple poprawiające spalanie tkanki 4. Suple ochronne ( [...]

[...] pomaga budowac mase miesniowa - jesli uzupelnimy weglowodany, badz utrate wagi jesli przeglodzimy nasz organizm.Ponad to uelastycznie naczynia krwionośne, pomaga usowac zbedne metabolity i wolne rodniki." "No i, co na masie ważne, podkręca metabolizm." Doszukałem się czegoś takiego. Zmieniony przez - OneManWolfPack w dniu 2013-05-18 12:57:47

[...] będzie dobre. Dużo pieczywa, są lepsze źródła węgli. Proponuje udać się do działu Odżywianie i Odchudzanie , tam doradzą dokładnie co zmienić. A trening siłowy warto włączyć od razu bo odpowiedni trening dobrze napędzi metabolizm i waga powinna ładnie lecieć. Bieganie traktowałbym jako dodatek i dodał je dopiero gdy będzie już szło ciężej.

1. Idź na siłownię. Nic nie zastąpi treningu siłowego jeśli chodzi o spalania tkanki tłuszczowej. 2. Zacznij jeść wtedy te 2300 kcal. Jedzenie ma też wpływ na tempo metabolizmu. Jedząc zbyt mało metabolizm zwolni i też nie będziesz chudnąć. 3. Pieczywo lekkie błonnikowe wyrzuć do kosza, a znajdź sobie lepsze źródło węglowodanów. 4. Ilość białka i [...]

węgle napędzają mój metabolizm, wysokie białko zwalnia - wręcz odwrotnie.

mozesz jesc cala reszte z kuraka tylko skory unikaj bo strasznie tlusta a i wieprzowina chuda nie jest zla masz 17 lat i dobry metabolizm jeszcze za bardzo sie nie przejmuj serca sa dobre wolowe i wieprzowe calkiem niezle sa ozorki mieso to mieso unikaj tlustego a reszta do gara ;-)

[...] 22:00 chleb pełnoziarnisty 100g oliwa z oliwek Proszę o wyrozumiałość i pomoc w ułożeniu mi diety lub zaproponowaniu innych rozwiązań Dziekuje :) PS. dodam że mam bardzo szybki metabolizm. Zmieniony przez - jedziem93 w dniu 2013-01-17 17:17:53 Policz swoje zapotrzebowanie, i ułóż dietę tak, żeby spełniała zapotrzebowanie. Dodaj warzyw do diety.

raz w tygodniu bieganie, plus 3razy w tygodniu trening siłowy z własnym ciałem pomoże mi podkręcić skutecznie metabolizm?

[...] tylko w pasie, redukujesz z całego ciała 6. DIETA: Zbiłem 23 kg przez 3 miesiące dieta? Drakonska często głodówka , tu tkwi problem, organizm potrzebuje energii do spalania, Ty sobie tylko zwalniasz metabolizm, palisz mięśnie i jeszcze pogarszasz sylwetkę, takim sposobem może i będziesz miał mniej w pasie, ale i tak będzie to tłuste i obwisłe