metabolizm

Byc moze masz spowolniony metabolizm, co za tym idzie przy niskiej kalorycznosci (np. 1000kc) mozesz nawet nie chudnac. Jak przejdziesz na swoje zapotrzebowanie (musisz je obliczyc - bedzie duzo wieksze), waga wzrosnie, ale przez dobaór odpowiednich treningów, zwiekszonej internsywanosci twój metabolizm zacznie pracowac na wyzszych obrotachi tym [...]

[...] sie do diety w 100% nie mam sobie nic do zarzucenia, ani razu nie zlamalem ustalen, jem tyle i co powinienem. Na poczatku efekty byly dobre, teraz mam wrazenie, ze mi sie metabolizm spowolnil. Czytalem, ze jak bede raz w tygodniu jadl wiecej to przyspiesze metabolizm. To prawda? co powinienem zatem jesc? ile to jest wiecej? 1000kalori wiecej [...]

Chyba wzialem sie wszystko od d..y strony. Naszykowalem jedzenia zgodnie z zapotrzebowaniem i nagle okazuje sie ze nie daje rady tego przejesc. Moj metabolizm jest tak spowolniony ze zjedzenie 150g ryzu i 150g miesa w jednym posilku to dla mnie temat nie do obejścia. Z racji pracy ktora wykonuje niestety technicznie nie wchodzi w gre zjedzenie [...]

eh mam problem muj metabolizm jest w fatalnym stanie od kilku dni jadlam normalnie okolo 2000kcal jak kiedys gdy bylam zdrowa i okazalo sie ze waga dzis pokazala 50kg a jeszcze 2 tygodnie temu bylo 45kg zmartwilam sie... tyle przytyc a normalnie jadlam chlebek(3 -4 kromki) z serem na sniadanko normalny obiad( ziemniaczki surowka miesko) jakis [...]

[...] być, żeby wyrównaż poziom. A Ty zamiast mieć równowage kwasowo-zasadową chcesz dać więcej kurczaka, aby jeszcze bardziej się zakwasić. A jak jest nawet już lekka kwasica to metabolizm ulega zachwianiu (a metabolizm to nic innego jak wszystkie reakcje w organiźmie) więc i synteza białek, i wiele innych reakcji zostaje zaburzona. **** Ale [...]

trochę mało kalorii ja bym proponował zacząć od pułapu 2400 minimum i zjeżdżać powoli rób ciężkie treningi - złożone ćwiczenia, dodaj aero/hiit podbij metabolizm zamiast ucinać kalorie zaczniesz od większego pułapu to będzie jeszcze co uciąć.. za dużo ww, za mało tłuszczy białko możesz dać nawet 2,5 tłuszcz min 1,5 śniadanie powinno być [...]

Dobra robota z dietą! tylko pamiętaj, że węglowodany również napędzają Twój metabolizm. Nie można też ustawić zbyt niskiego poziomu kalorii, bo wtedy metabolizm spada i pozbywanie się tłuszczu się spowalnia, a nie o to chodzi.

[...] ok 1,5 kg miesięcznie (ja mam identycznie). co też jest wynikiem w normie. Może problem jest w tym, że organizm nie radzi sobie z tak długim cyklem z nadwyżką kaloryczną i metabolizm szaleje i zaczyna się odkładanie. Możesz albo spróbować ograniczyć węgle kosztem tłuszczy i białka których i tak masz już b.dużo. Albo spróbować zrobić krótszą [...]

pakowac - wreszcie jakies konkretne pytanie clen to clenbuterol - lek na astme, powoduje podwyzszenie temperatury ciala, przyspiesza metabolizm, ma efekt termogeniczny, w znacznie wiekszym stopniu niz sterydy powoduje powiekszenie serca, czy;i kardiomoipatie przerostową. T3 to nie therma - to trójjodotyronina, hormon tarczycy, przyspiesza [...]

Co do metabolizmu to oczywiście, że zwalnia. Przy długotrwałej diecie to może być kłopotliwe. Jednak po diecie stosując faze stabilizacji nie odczujesz efektu jojo. Metabolizm zmienia się w ciągu życia więc o to się nie martw. Jeśli zrzucisz połowe wagi którą chcesz zrzucić, możesz zacząc stosować cheat meal co 2 tygodnie, żeby troche odpocząć [...]

[...] nie kontrolujesz jeszcze wszystkiego dokładnie(kaloryczność/aktywność), nasze możliwości szacowania w tym temacie często zawodzą... 3. Nie lubię czytać, że czyjś metabolizm jest wolny, moim zdaniem w ten sposób usprawiedliwiasz swoje błędy, jak już zaczniesz kontrolować wszystko tak jak trzeba to zobaczysz, że efekty będą i Twoje [...]

Teraz to może Cię trochę wszystko "zatłuszczyć" bo masz metabolizm bardzo spowolniony ale nie bałabym się aż tak tej fruktozy!! Z doświadczenia powiem tak: moim zdaniem nie da się wyjść z takiej masy ciała do sportowej delikatnie umięśnionej sylwetki! Najpierw musisz wyregulować metabolizm i gospodarkę hormonalną - a żeby z hormonami [...]

[...] kobieta potrzebuje gdy nie wykonuje zadnych czynnosci codziennie. Pozwolisz ze wkleje ci badania, ktore przedstawilam dziewczynie w innym poscie. Dotyczy spowolnienia metabolizmu Co do "spowolnienia metabolizmu " juz tlumacze na podstawie badania gdzie grupe kobiet wsadzono na diete obnizajac o 50% ilosc kalorii w stosunku do [...]

[...] początek - 120 b, 70 t, reszta węgle. Jestem podobna gabarytowo, tylko dwa razy starsza, na 1700 kcal chudłam. Nie możesz zacząc od bardzo niskiej kaloryczności, bo sobie metabolizm zwolnisz. Jeśli długo jadłaś mniej, dodawaj stopniowo. Dbaj o jakość jedzenia :-) Żadnych odżywek, bo to nie są magiczne proszki, od których tłuszcz znika, mięśnie [...]

[...] początek - 120 b, 70 t, reszta węgle. Jestem podobna gabarytowo, tylko dwa razy starsza, na 1700 kcal chudłam. Nie możesz zacząc od bardzo niskiej kaloryczności, bo sobie metabolizm zwolnisz. Jeśli długo jadłaś mniej, dodawaj stopniowo. Dbaj o jakość jedzenia :-) Żadnych odżywek, bo to nie są magiczne proszki, od których tłuszcz znika, mięśnie [...]

[...] ;) Wychodzę jednak z założenia, że choć nie ma sensu robić wszystko to wszystko warto robić jak najlepiej. Obecność białka w pierwszym posiłku jest sygnałem stymulującym metabolizm na cały dzień i to samo tyczy się drugiego. Btw: myślałam, że cudze części w avatarze są zabronione ;) Jeśli mogłabym Ci coś doradzić to byłaby to rezygnacja z [...]

Najpierw zmień dietę. Jeśli jesz te 6 posiłków dziennie ale nie takich jak trzeba, to możesz dodatkowo podkręcać sobie metabolizm i efekt jest odwrotny niż zamierzony. Ty metabolizm musisz spowolnić żeby zacząć rosnąć. Może jestem już "starej daty", ale na Twoim miejscu nie bałbym się np. schabowych z ziemniakami i innego niezdrowego [...]

[...] ale jest to raczej niedogodne. Co do mojej diety to powiem tak, odkąd zauważyłem te objawy to staram się jeść zdrowiej, wcześniej, tak do 22 roku życia miałem super metabolizm, mogłem jeść wszystko, a bodyfat i tak był na bardzo niskim poziomie. Teraz jest jakaś masakra, nie dość, że przytyłem, to jeszcze pojawiły się te objawy, które [...]

O kurcze fakt mozesz odebrac pannie młodej widownie No zasuwaj, ciekawe jak u ciebie wyjdzie i dobrze ze znow bedziesz ćwiczyć podciagniesz metabolizm Aaa zobacz jak to jest raz leca wymiary raz waga, wszystko zupełnie bez związku i sensu

musisz obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i przez jakiś okres jeść tyle ile ono wynosi gdyż masz zapewne metabolizm przestawiony takim odżywianiem jak napisałaś... gdy już metabolizm będzie w miarę ok możesz zmniejszyć o 200/300 kcal i tak już pozostawić do czasu aż osiągniesz zadowalające efekty... tyle że musisz sie liczyć z tym że jak [...]