Może po prostu źle liczyłeś? Niemożliwe żebyś przy tej wadze na 2000 tył. To znaczy możliwe jeżeli głupim odchudzaniem masz rozwalony metabolizm :) Zapewne tak jest. Ja bym radził systematycznie kontrolując wagę naprawić metabolizm dodając po 100kcal tygodniowo. Waga powinna stać. Gdy zacznie rosnąć obstawiam około 2700 przy ćwiczeniu. Gdy waga [...]
o kurcze, nawet nie wiedziałam, że ma usunięty dziennik hmmm nie liczę, właściwie od 3 tygodni jestem na siłce, od kilku miesięcy jestem już zdrowa, i normalnie jeść zaczęłam już wtedy, ale metabolizm jak wiesz, to cięzka sprawa:D cały czas też biegam, więc nie wiem jak liczyć te dni powiedzmy,że od momentu założenia dziennika jestem na tak:D
Nie ma za co daj znać jakie wrażenia, bo napój osobliwy i zawsze każdemu powtarza: Nic się nie bać, imbiru do***ać a na poważnie to imbir nawet lekko metabolizm podkręca, poprawia krążenie krwi itd. Samo zdrowie, za mało go ludzie stosują. W Norwegii/Islandii mnóstwo dań ma dodatki imbiru.
[...] na dobrym poziomie, ja jestem zwolennikiem większej ilości węgli na korzyść tłuszczy, bo tłuszcze w połączeniu z białkiem obciążają wątrobę i w dłuższym czasie zwalniają metabolizm. Na redukcji tłuszcze mam na poziomie 0,5 g/kg i na początku 3 g węgli i całkiem fajnie się to sprawdza. Co do ilości posiłków to nie ma żadnych badań, które by [...]
jak ma wolna przemiane to na 2.5 nie schudnie to jest kobieta wiec wiadomo troszke wolniejszy metabolizm przewaznie od facetow , a co do panny to zaczni sobie nawet od tych 2.5 i obserwuj rob trening silowy i aeroby nie boj sie treningow silowych nie bedziesz hulkiem zeby nabrac miesni to nie takie latwe tym bardziej kobieta a to ci napedzi [...]
BF35 wiek 35 . Dieta już rozpisana cwiczenia bieganie na początek . Chodzi o to że osoba ma słaby metabolizm i była po leczeniu sterydami stad pytanie jak dodatkowo podkręcić metabolizm .
Nie, człowiek to nie szczur, jednak metabolizm alkoholu jest podobny. Gdybyśmy mówili o układzie endokrynologicznym w kontekście aktywności glikokortykoidów czy kwestii zapotrzebowania na aminokwasy siarkowe to rozumiałbym to zastrzeżenie, bo tutaj różnice pomiędzy ludźmi a gryzoniami są istotne. Metabolizm alkoholu przebiega przy udziale tych [...]
[...] przekraczać 3000. Takie życie %-). Na szczęście jest to nic w porównaniu, do tego co robiłem przy poprzednich redukcjach więc mam nadzieję, że będzie dobrze :-). Tym bardziej, że już od ponad 2 tygodni systematycznie podbijam kcal i na pewno metabolizm już się trochę rozkręcił. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d73708dd899746eab148aa2374eb037c.jpg
[...] nie-treningowe (teraz jadłem 2500-2100 +-). Co tydzień będę dodawał 50kcal, co w ostatnim tygodniu przed Wielkanocą powinno dać odpowiednio 3300 i 3000kcal. Mam nadzieję, że metabolizm nie jest aż tak spowolniony, że się na tym zaleję. Mam też nadzieję, że przez ten okres zbuduję odrobinkę mięśni przy minimalnym powiększeniu bf. Od poniedziałku [...]
[...] momentu dojdę, potem wchodzę na reversie dieting. Zacznę od 2300/2800kcal i co tydzień będę dodawał 50kcal aż dojdę do 2500/3000 i wtedy się zamierzam zatrzymać i rozkręcić metabolizm na maksa. Plan treningowy to 3x w tygodniu boks + jakieś 1-2 ćwiczenia podstawowe kulturystyczne po treningu (przysiad/wyciskanie na klatkę/wiosło [...]
no widzisz, powinnaś na siłownie pójść i cos zbudować bo będziesz wyglądała jak wypuszczona z obozu.. A taka nauka na przyszłość nie jedz syfu bo brzuch ten co teraz miałaś to będzie małe miki w porównaniu z tym jaki ci zacznie rosnąc jak metabolizm zwolni z wiekiem @-)
[...] dodatki, aby ta redukcje pociagnac. Jak nie, to zacznij sobie od kofeiny ztyrozyna, 400 mg kofeiny, okolo 3g tyrozyny (dorzuc sobie z aakg przed silka), pokrecisz metabolizm, tarczyce i bedzie spoko. Pozniej na konie cjoha dotniesz i bedzie klasa ;) plus na start mozesz dac cos co podreperuje nieco metabolizm jak ALA, berberyna itd [...]
Teoretycznie możesz nawet siedzieć w domu i nic nie robić, mieć byle jaką dietę /ale na ujemnym bilansie/ i będziesz chudł. Tak działa metabolizm. Jednakże po pierwsze na byle jakiej diecie schudniesz w znacznie większej mierze z tkanki mięśniowej, zamiast tłuszczu, przez co spowolnisz znacznie metabolizm i efekty znikną bardzo szybko, pojawi się [...]
Metabolizm Ci kwiczy, bo trenujesz CF na niskich węglowodanach. Nie czita Ci trzeba, a podkręcania diety globalnie @-) Nie śledziłam Twojego dziennika, widzę, że tarczyca się zawaliła, ale patrząc na zdjęcia ostatnie, to hmmm... Jesteś pewna, że z babskimi hormonami wszystko ok?
Jedz, jedz a węglowodanów się nie bój. Fajną opcją jest barszcz ukraiński z "Jasiem Fasolą". Podpatrzyłam u Azzi i sama teraz szamię ze smakiem:-P Metabolizm musi dostać kopa na rozpęd:-))
[...] oddech. Korzeń ma działanie przeciwbólowe, rozluźniające, zmniejsza napięcie mięśniowe, wpływa na krążenie krwi i polepsza ukrwienie mózgu. Silnie rozgrzewa , przyspiesza metabolizm (ważne dla sportowców i osób na redukcji), dodaje energii, naturalny środek wspomagający koncentrację i wydajność umysłową, zmniejsza agregację (zlepianie) płytek [...]
[...] no nevermind, w kazdym razie to sie tyczy mnie akurat ten artykul podchodzilam czasami nawet pod stany niejedzenia typu anorektyczne, bo w ciagu tygodnia potrafilam zjesc kilka jogurtow, banana i np kanapke z serem i niezle na tym funkcjonowalam. bylo, minelo, ale co spieprzylam sobie kiedys tym metabolizm, to do teraz zaluje. coz, takie zycie.
Najlepsze jest to że w ogóle nie jestem pełny, i zjem jeszcze duuużo więcej metabolizm rozpędzony to wszytsko trawi jak maszyna;-) nalezy Ci sie małe urozmaicenie diety, więc smacznego;D ja do tej pory jeszcze nic nie zjadłem niepalnowanego, ale na pewno coś dzis wejdzie i mimo trzymania michy tak podlewa%-) tak jak patrze na fotki z grudnia a z [...]