makro

Dzieki Atra. Popatrzę w Decathlonie itd. Do makro mam kartę ale na firmę exa :-D Pewnie i tak ją zablokował.

Mrożonego w Makro

Szukałam dzikiego ostatnio ale nie bylo nigdzie. Ten z makro mi wtedy nie smakował ale pare lat temu to ja nie wiedzialam co dobre %-)

Bombowiec, wybór pomiędzy robotą w Tesco a Makro C&C to żadna alternatywa. Leandro (trzyma ****a twardo), napewno nie kupie fury od gościa o nicku "boski".

Koniu, jako, że od czasu do czasu bywało w Twoim menu sushi - jakie makro średnio przyjmujesz dla powiedzmy jednego kawałka sushi?

Chyba chodzi o to, że są najbardziej "śmieciowe" ze wszystkich orzechów. Do wypełnienia makro niby się nadają ale są ubogie w dodatki :)

na kanapki,omleta,naleśniki gdziekolwiek możesz dać , nawets łyżką aby makro się zgadzało bo wiadomo wiórki to źródło tłuszczy a jak lubisz eksperymentować to możesz i kurczaka w nich zrobić

trening - piątek - 02.01.2015 Klatka piersiowa + biceps + brzuch Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 80 kg x 12, 90 kg x 12, 100 kg x 10, 110 kg x 6, 120 kg x 4 + 2 serie z przytrzymaniem w punktach krytycznych z ciężarem 80 kg oraz 90 kg. 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej +, 30 kg x 12, 35 kg x 10, 40 kg x 6. 3. [...]

[...] wstanie ułożyć coś indywidualnie, a nie kopiuj wklej? Zależy mi na tym, aby ułożona dieta była naprawdę zbilansowana a osoba układająca dietę zwróciła uwagę nie tylko na makro ale też witaminy i inne składniki. Kiedyś miałem wykupioną dietę u jednego takiego speca. Codziennie ogromne ilości mięsa i nabiału najniższej jakości (co sam też [...]

Do makro bym sie przejechał. Za 25 zł baranina kiedyś była

Dream się nie zalał, on po prostu ma takie makro.

daj makro

tzn pełnowartościowy, tylko że jak przez dzień źle rozłoże makro to w ostatnim wychodzi czasami tylko około 300 kcal

[...] woda,mleko. Jak to policzyć? każdy składnik z osobna czy waga gotowego ciasta? Robię sobie taki jeden dzień wyjątku w tygodniu i pozwalam sobie na jakiś RARYTAS;d oczywiście bez szaleńst, mniejsze ilości niż dawniej, no i ograniczam tłuste dodatki typu boczek i salami, zamiast tłustego sera, mozarella. Oczywiście staram się to wliczać w makro

to zależy też jak całe makro się prezentuje, możesz ująć około 15% z całości węgli jak mam to rozumieć, bo nie wiem o co chodzi:/

Na redukcji najważniejsza jest właściwa kaloryczność i jakość jedzenia, sensowne proporcje makroskładników. Natomiast takie szczegóły , jak węgle w śniadaniu lub ich brak, mogą mieć znaczenie dla ludzi : chorych (cukrzyca, insulinooporność itp.) lub schodzących do bardzo niskiego BF, czyli zawodników. Zwykły śmiertelnik, ogólnie zdrowy, może [...]

witam, sorki że odgrzewam swój stary temat ale mam kilka pytań odnośnie diety. A wiec jakie ustawić proporcje makro przy wadze ok 65 kg w diecie na masee. Mam wyliczone 2600 kcal, praca siedząca, stojąca, po za tym 3xfbw brak innych aktywnoci. Białko w granicach 2,5g ale liczone ze wszystkiego, ser żółty,mleko,jogurty naturlny, twaróg itp , węgle [...]

hehe no w necie to są cuda na kiju;d czyli przy zbilansowanej diecie nie ma sięco przejmować? liczyć żeby makro się zgadzało? słyszałem też żeby stawiać w ciągu dnia na jedno zródło energii, albo węgle albo tłuszcze, co się dzieje jak jest poł na poł? albo tak jak u mnie 100 g tłuszczy, 300 g węgli Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2018-02-03 [...]

Napisz jakie teraz będziesz miał makro ( mniej więcej ) B W 150/200 T

Dzięki bardzo za pochwałę. Jeśli chodzi o makro to chce na razie tak jak pisaliśmy że na początek bilans na 0 i obserwacja,a myślę zrobić to mniej więcej tak: Wszystko w okolicach - B 200-230 dnt-dt W 150-200 dnt-dt T 100-120 dnt-dt A było mniej więcej tak: B około 200-220 W do100 T do 150 Nie chciałbym od razu mocno masować tylko zagęscić [...]