Micha na jutro: 110 b/ 60 t/ 105 w (3 d niskie ww) + warzywa nie wiem jeszcze jakie + woda, kawa, pokrzywa Jutro DNT - bo idę się zrelaksować u kosmetyczki. Nalezy mi sie po tych stresach co miałam. Cały pourlopwy luz szlag trafił.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c36986aa47c44a66a24c74c853b3823c.png
[...] A teraz czas na cotygodniowa spowiedz Tytułem wstępu: byłam na Claptonie (dziadek Eryk dał radę, jakby kto byl ciekaw) wróciłam o 3 nad ranem - nie zgrzeszyłam (no dobra 2 x kawa mocna z mlekiem i cynamonem , ale musiałam dotrzymywac towarzystwa kierowcy i nie moglam zasnąć). Ostatni tydzien to byly 3 x siłowe, 1 x mini aero... za mało, wiem, ale [...]
ja kiedyś kupiłam mleko kokosowe (1l) i to było takie jak woda, ale zabielało kawę ładnie. A potem kupilam mleko kokosowe w puszcze (40%tłuszczu), geste jak smietana. Wyrzuciłam całą puszkę, bo konsystencja mi nie pasowała i średnio chciało się mieszać z kawą.
jedyny jaki pomysl mi sie nasuwa, aby zastapic mleko oczywiscie w malej ilosci w polaczeniu z kawa można uzyc bialka UNS classic whey 100% coffee sposob wykonania: * kawe zalewamy jak zwykle gorącą woda i zostawiamy miejsce na bialko ( zazwyczaj tyle ile zawsze dajemy mleka) * miarkę białka miksujemy w blenderze lub shakerze * nastepnie wlewamy [...]
Koniu151---> mam pytanie odnosnie Kawa+Imbir+Cynamon. jak to dziala? i w jakich proporcjach dodawac imbir i cnamon do kawy? ile mniej wiecej tego? a kawa tak z 1.5-2 lyzeczek? pzdr
Tego się najbardziej boję, że nie dam rady.... bo kawa, bo drugie śniadanie składa się u mnie z jogurtu lub twarożka i koktajl białkowy jest również na mleku.... Mam świadomość tego, że przy mojej ilości jedzenia słodyczy wymiana słodyczy na desery serowe (ser + żelatyna + owoce lub koktajl białkowy) to jedyna metoda na walkę ze [...]
kawa espresso z mlekiem migdałowym całkiem jest smaczna. Na pewno smak różni sie od kawy ze zwykłym mlekiem. Miałam tez piyerdolnik nabiałowy i do dzis nie raz wspominam smak twarogu ze szczypiorkiem i śmietaną - i na co mi to było? chwila "przyjemnosci" a lata goryczy. Odstawiłam nabiał zupełnie i żyję. Jeśli się chce to mozna i da się [...]
[...] wyeliminować nabiał z mojej diety - na początku było mi dosyć ciężko. Zaczęłam pić kawę bez mleka - na początku mi nie smakowała, lecz z czasem stwierdziłam, że dobra kawa z ekspresu lub mielona zaparzana jest pyszna! Napiszę więcej - podczas świąt postanowiłam zrobić sobie mleczną kawę - taką, jak pijałam dawniej i stwierdziłam, że jest [...]
[...] na to, że można odstawić kawę :) po operacji nie wolno mi było jej pić, więc nie piłam. pierwsze łyki były kradzione domownikom i za każdym razem głośno oświadczałam, że to jednak jest "be" obecnie kawa mi śmierdzi, w drodze ewentualności robię ją komuś, jesli sytuacja tego wymaga, np. w pracy dodam że wcześniej piłam 3 dziennie można? Można :)
Poza tym za dużo tego, pw/kawa/bulle... Odstaw wszystko i co najwyżej spróbuj czarnej mielonej naturalnej kawy. Bez cukru nawet. Taka kawa ma dobry wpływ na Twoje problemy.
[...] MOZESZ TAKZE ZASTOSOWAC KAWE (OK.25MIN PRZED) PRZED AEROBAMI KAWA JEDNAK PODNOSI CISNIENIE A NIE JE OBNIZA. heh chodzilo mi o to ze spadlo mi cisnienie i poratowalem sie kawa ale ni ebede jej pil bo nie lubie:) ZAPOMNIALEM DODAC - ZEBYS ZWIEKZYL ILOSC POSILKOW DO NP 5 JESLI NIE STANOWI TO DLA CIEBIE PROBLEMU (CO OKOLO 3 GODZINY). JESLI [...]
[...] podwyższyć poziom energii, przede wszystkim należy przygotować sobie filiżankę silnej kawy z dość dużą ilością cukru. Nasza energia gwałtownie wzrasta z uwagi na to, że kawa stymuluje centralny układ nerwowy, który z kolei nakazuje gruczołom nadnercza wydzielić odpowiednią dawkę adrenaliny W konsekwencji serce bije szybciej i dostarcza [...]
[...] "rekompozycji" mogłoby być stratą czasu. Aha, ze względu na małą ilość kalorii, zacząłem robić coś w stylu IF, ale nie żebym tego się jakoś twardo trzymał. Rano w pracy kawa bez mleka, potem 2 posiłki z wypiski jem w pracy ok. 12-13, potem ok 17 potreningowy, obiad ok. 18 i o 21 kolacja. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-10-26 [...]
A papierosy powinienem żucić? Bo tutaj za robote na schronisku dają nam liscie tytoniu i bletki. Ponoć kawa wypłukuje białka i magnez - kawa odpada tez chyba co? Bo narazie mój trening wygląda tak. -> Poniedziałek - Piatek: Rozgrzewka, pompki 5 serii po 15, Brzuszki 5/15, Leżące unoszenie nóg w góre 5/15, Motyle tzn biore zbiorniki z wodą takie [...]