kawa

[...] zdjęcie żeby zwizualizować to miejsce. Niżej miska. Mix z kaszą jagląną i ananasem mega hiper zayebisty 8-) +cynamon, whey, migdały i olej kokosowy!! ;-D Napoje: woda 3l, kawa rozpuszczalnax2, Warzywa: sałata lodowa, pomidory, warzywa na patelnie (marchew, brokuł, kalafior) Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy [...]

Dzień 35 (20.05) 1 dzień regeneracji Miska czysta, policzona. Warzywa: pomidor, sałata lodowa, kapusta kiszona Napoje: woda ok 3 l, 2x kawa rozpuszczalna Suple: omega3 Aktywność fizyczna = bieganie po sklepach w poszukiwaniu szafki do łazienki - oczywiście szafek brak ;-] Narazie odrabiam zaległości domowe i trochę muszę oddechu złapać. A jakąś [...]

[...] mało mam białka, bo mi się whey skończył a myślałam, że było go więcej. Warzywa: pomidory, ogórek zielony, ogórek małosolny Suple: omega3, hepatil. Leki: euthyrox 50 Napoje: kawa rozpuszczalna (czarna), napoje dużo wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21697c618d1f4336ac406a507c21c6de.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-05-27 22:14:00 Zmieniony [...]

[...] kropiło albo grzmiało!! }:-((( No nic. Przynajmniej trochę odpoczęłam. Miska nie dojedzona na końcu, bo już bym nie wcisnęła indyka (bo to było w planach) natomiast zjadłam kawałek ciasta wg przepisu liqierka ale nie wliczyłam go bo ani nie zważyłam tego i nie policzyłam jeszcze proporcji. Więc trochę białka i węgli jeszcze wpadło. Warzywa: [...]

[...] jak będzie jutro, bo wrócę do domu pewnie ok. 3 a o 7.30 pobudka bo jadę na rozmowę o pracę @-) Warzywa: ogórki małosolne, pomidory Suple: omega 3, hepatil, olim witaminy Leki: lethrox50 Napoje: 4l wody, kawa rozpuszczalna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/071a9382b4234e5c88dba7a5926e4137.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bbd1a1ade044ca0b725bcefb9eb1603.jpg

[...] je 8-) + 40 przysiadów Miska Warzywa: pomidory, cały kalafior (po którym mnie chyba wzdęło :-( ) , surowa marchewka, Suple: omega3, olimp witaminy, Leki: lethrox 50 Napoje: kawa rozpuszczalna x2 + śmietanka, 3-4l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec48e0c9d5d240119ba4d3d9dd1796d6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38c4acd5636b4109a9ef308769c219c7.jpg [...]

[...] nie rozpieszcza, bo u mnie aż 13 stopni!! Różnica o 20 w stosunku do piątku, stąd też samopoczucie gorsze, kręciło mi się w głowie. + 45 przysiadów Miska. Warzywa: ogórki małosolne, pomidory. Suple: omega3, vitaminy olimp. Leki: letrox50 Napoje: około 3l wody, 3x kawa rozpuszczalna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/041416f7885f49339872a72e8de105b2.png

Dzień 74 (27.06) DNT Czwartek pożegnanie w pracy i z premedytacją zjadłam kawałek własnego ciasta... @-| To moje "złamanie" wynika chyba także z kijowego samopoczucia psychicznego... Porażka, a to że zjadłam to ciasto dobiło mnie dodatkowo. A gdyby nie resztki rozumu, to zjadłabym całą blachę. Ale przyznaje się bez bicia, że zjadłam ten głupi [...]

Dzień 77 (30.06) DNT Miska nieliczona. Jaglana + czereśnie + jajca + whey + migdały + masło Ziemniaki + pieczona łopatka + młoda kapusta Kawa z mlekiem I coś na kolację :-) jeszcze nie wiem co. Aaa i ogólnie moje samopoczucie jest do bani, dlatego mnie tu nie było kilka dni i teraz nadrabiam. Co do konkursu, to chyba zakończę go wcześniej niż w [...]

[...] konkursie :-)) Podsumowanie będzie w sobotę. Chociaż najchętniej uniknęłabym tej czynności @@-) No, ale skoro dotrwałam do końca, to będzie podsumowanie :) Chociaż jestem ciekawa jak wyjdą zdjęcia, bo ostatnio praktycznie po każdym posiłku jestem wzdęta {{:-( No i mój facet mi się zapytał kiedy skończę tyle jeść, bo wg niego zrobiły mi się znów [...]

[...] ********* dietka: Warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, cebula, por, brukselka, zielony ogórek Napoje: sok pomidorowy (domowy), woda mineralna, herbata zielona, czarna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7127d27c86854c03a944c5a7fb55e5a1.png Jelita od warzyw powariowały... nigdy więcej tyle kapusty88-O Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-11 [...]

Dzień 7 (Tydzień 1) DNT Ruchowo symbolicznie, wyprawa do biedronki po banany i pomarańcze. Jutro będą pomiary, pierwsze po tygodniu i podglądając dzienniki innych dziewczyn zacznę robić zdjęcia fałd, chociaż na udzie, brzuchu i biodrze (?) Obli, czy mogę Ci je przesyłać? Jutro trening nóg, podbijam pytanie: Maszyny do nóg: [...]

[...] Brzuch na ławce http://www.youtube.com/watch?v=vcHXvnd2u-s&feature=youtu.be //Dieta Napoje: woda mineralna, herbata zielona, kawa, mięta Suple: wit D, witC, kwas foliowy, omega3 Micha: 1. Placki ze śmietaną + cynamon + pomarańcza TRENING 2. Pudło ryżu i mięsa 3. Dogryziona soczewica z wczoraj + [...]

[...] DNT Dziś dosyć dużo chodzenia, a to do sklepu, a to na spacer, a to po zakupy i tak zszedł dzień... //Dieta Suple: WitC, WitD, Kwas Foliowy, Omega3 Napoje: Woda mineralna, kawa, mięta Warzywa: Brukselka, pomidory w puszcze, kapusta czerwona Miska: 1. Placki z owocami 2. Szproty z chlebem i masłem 3. Pudło kaszy z mięchem 4. Soczewica [...]

[...] Triceps http://www.youtube.com/watch?v=6GSMBJ1mvq4 Biceps http://www.youtube.com/watch?v=pg65JK8XzvA //Dieta Napoje: woda mineralna PIWNICZANKA, mięta, kawa czarna, sok pomidorowy domowy, sok z cytryny na czczo Suple: WitC, WitD, Wapń, KwasFoliowy, Omega3 Warzywa: Sałata lodowa, rzodkiewka, por, cebula, kapusta kiszona, [...]

[...] pełna energii %-) //Filmy Przysaid 75 lb http://www.youtube.com/watch?v=ih6RJqlaF1w Przysiad 70lb http://www.youtube.com/watch?v=LYqqu1fEBOY //Dieta Napoje: Woda mineralna, kawa, mięta, herbata Warzywa: Ogórek, por, czosnek, fasolka szparagowa, cukinia Suple: witC, witD, wapń, kwas foliowy, Omega3 Miska: 1) Placki z czereśnami, jagodami goji. [...]

[...] było faktycznie po równo, czy to nie ma znaczenia, ważne by zjeść w ciągu dnia tyle co trzeba.? //Dieta Suple: wapń, witC, witD, kwas foliowy, omega3 Napoje: wodamineralnam kawa, herbata zielona, mięta, herbata owocowa Warzywa: czosnek, ogórek, papryka zielona, cukinia, por Miska: 1) Placki owsiane z czereśniami, jagodami goji i czekoladą + [...]

[...] =============== Swoją drogą dieta na dziś Dzień treningowy - będą plecy łydki czuję nadal sprzed dwóch dni %-) //Dieta Suple: witC, witD, wapń, kwas foliowy, omega3 Napoje: kawa, woda minerlana, pewno herbaty Miska: 1. Placki z bananem, jagodami goji i czekoladą TRENING 2. Red yam (?) coś jak słodki ziemniak z udźem 3. jw 4. soczewica z [...]

[...] :( 3. Wiosło -ciężko 4. Francuskie wyciskanie - ciężko (trcohę czułam klatkę?) 5. Biceps - pompa ///Dieta Suple: witC, witD, kwapń, omega3, wita-min, minerały Napoje: woda, kawa Warzywa: bokuł, cukinia, grzyby, pomidory, ogórek, papryka Miska: 1. Placki z owocami TRENING 2. Ryba ze słodkim ziemniakiem. 3. 4. Ryba z warzywami i pęczakiem [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=FLNs_KN41KI WL http://www.youtube.com/watch?v=Jx9JgmTAwF8 ///Dieta Suple: witC, witD, kwapń, omega3, wita-min, minerały Napoje: woda, kawa Warzywa: bokuł, cukinia, pomidory, ogórek, papryka, czosnek Miska: 1. Placki z owocami, migdały TRENING 2. Łosoś, batat, arbuz 3. 4. Mięso z kaszą +orzechy, ser [...]