kawa

3 %-) ale one niesmaczne, jutro sobie zjem dream kawa się nie liczy, ona odwadnia

[...] szpinak (50gr): 1.1/0.1/0.2 kapusta czerwona (150): 2.3/0.3/4.9 Razem: BTW 27,7/3.9/41.3 cukry 8.30: 5.2 (bez insuliny, bez zadnych wegli z warzyw, tylko jajko i kawa z 20ml mleka) 10.30: 10.4 12.15: 16.4 (295) + 6j. (warzywa, dorsz) siłownia po siłce 16.00: 12.1 + 4j. (warzywa) 20.00: 9.2 + 1.j (troche brokułów, 1 jajko), mała cola [...]

[...] żeby jakiś ból czy coś. i pić mi się chce bardzo, pomimo, że nie żałuję sobie wody wcale. a cukry były takie: w nocy o 2.00: 12,4 (223)+ 2j. 8.30: 9.3 (167) (jajko, tran, kawa z 20ml mleka)bez insuliny 9.30: 10,4 (187) 11.30: 14,0 (252) + 4j. (szparagi, makrela) 14.45: 7,7 (138) (mintaj, sałaty, ogórki 500g) + 3j. 18.30: 6,6 (118) [...]

[...] miska plus 50ww z warzyw - szparagi, ogórki, kapusta, sałata cukry (pozostałe wczorajsze): 21.30: 12,5 (225) +3j. 12.30: 11.6 (208) 8.30: 13,1 (235) + 2j. sama makrela i kawa z 20ml mleka 11.30: 14.9 (268) +4j. (jajka i szparagi 5ww), trening 13.40: 13,2 (237) +4j. (jajka, kapusta 16ww, ogórki) 16.30: 12,8 (230) 18.00 - łosoś bez mierzenia [...]

dziejsza wypiska z menu plus ok 30-35ww z warzyw cukry: 8.30: 8.9 (160) bez jedzenia i insuliny do 12ej 11.00: 11.4 (205) kawa z łyżką mleka 12.00: 11.6 (208)+ 3j. (makrela) 13.00: 10,4 (187) 14.00: jajko, tran, ogórek 5ww 15.00: 12.4 (223)+ 3j. 18.00: 8,2 (147) +5j. (łosoś, brokuły, kalafior, ogórki ok.25ww) 21.00: 9,1 163) +2j. 23.00: jajko, [...]

50ww z warzyw, plus 27ww glukozy na hipo cukry: 8.00: 7,3 (131) +3j. makrela,tran, kawa ze smietanka 11.20: 10,0 (180) +1j. 13.00: wyszły paski a byłam na mieście, więc bez mierzenia jajko+trening 16.00: 14,3 (257) +5j. 17.30: warzywa 40ww jedzone przez jakieś kolejne 2h na filmie 19.00: 16,3 (293) +5j. i jak się potem okazało tuż zaraz kolejne [...]

[...] z pomocą tych leków mimikujacych insulinę, będzie utrzymanie w czasie całego dnia, równego poziomu cukru Acha i nie pij kawy nie wiem czy to robisz ale nie wolno ci , kawa stymuluje przemianę białka w glukozę. pak choi ok ale czy kiszona kapusta nie powinna byc liczona jednak jak surowa z ta przerobka trudno wyczuc reszta wygląda ok [...]

[...] to w takim razie mogę 3 razy po 12gr a tylko w śniadaniu 6g? ja chyba przyjęłam, że 12gr jest dozwolone tylko w dwóch bo jesli ma być to pierwsze to cud miód malyna czy kawa bezkofeinowa mogłaby przejść bo ja to w sumie jestem miłośnik małej czarnej (ale jak trzeba to się odzwyczaję całkiem ) plus czekam na te listę warzyw i dziękuję a [...]

ww wg planu 6g rano, po 12g w dwóch posiłkach, zero w wieczornym. Białko rano 15g, obiad 25g, kolejny posilek 15g, ostatni o 22-ej 15g. jedna kawa bez kofeiny z 10ml mleka pełnotłustego około 17ej. suplementy: olej z wiesiołka rano i tuż przed pójściem spać po 1300mg, wit A+E jedna kapsułka(2500j.m. + 200mg). Tłuszcze przeróżne -olej kokosowy, [...]

[...] i wit A+E, ww 6-12-12g, białko 15-25-15-10g, tłuszczy znów w cholewcie dużo: olej kokosowy, masło sklarowane, masło ekstra, olej lniany, olej z konopii, smalec. jedna kawa bez kofeiny o 9 rano z 10ml mleka pełnotłustego cukry: 7.40: 17,9 (322) +12j. zjedzone tylko białko 15g o 8ej 9.35: 14,3 (257) same węgle 6g z tłuszczami 11.50: 10,7 [...]

[...] miska wczorajsza wiesiołek, wit A+E. herbatka z pokrzywy, mniszka i ostropestu. WW: 6-12-12g, białko 15-25-15g. cukry: 7.55: 14,3 (257) +12j. białko o g.8ej, ww około 9ej +kawa bez kofeiny z 10ml mleka pełnotłustego 10.50: 10,5 (189) +3j. +60g samego tłuszczu 14.40: 12,4 (223) + 8j. obiad 18.00: 11,7 (210) póżniej 30 min. biegu w tempie 9,5km/h [...]

[...] ja to niekumata w te klocki miska dzisiejsza suplementy: wiesiołek, wit A+E, herbatka z pokrzywy ww: 6-12-12g, białko 15-25-15-10g cukry: 7.55: 5,6 (100) +6j. sniadanie, kawa bezkofeinowa z 10ml mleka pełnotłustego 11.45: 5,9 (106) 14.05: 7,8 (140) +7j. obiad 15.45: 12,2 (219) potem samo masło 17.10: 8,8 (158) 18.30: 6,9 (124) +6j. kolacja [...]

Ruda dziękuję, ale na razie to nei ma za bardzo co podziwiać suplementy: wiesiolek, tran, magnez, potas, pokrzywa, mniszek cukry: 8.10: 8,2 (147) +7j. sniad 10.35: 5,3 (95) kawa z 5ml smietanki 13.50: 9,5 (171) + 7j. obiad 16.30: 7,5 (135) 19.10: 7,9 (142) +6j. kolacja 22.30: 7,9 (142) maslo, majonez 0.00: 11,8 (212) +3u. Levemir: 12.00 - 6j. [...]

[...] miska wczorajsza suplementy: wiesiolek, tran. potas, magnez, mniszek, pokrzywa cukry: 9.20: 5,2(93) + 6j. sniad 11.35: 6,3 (113) 1.40: 6,6 (118) 3.20: 7,9 (142) +6j. obiad kawa z 5ml mleka ok 17ej 1 mala cola light 18.15: 7,9 (142) 1 maly 7up light 21.00: 9,8 (176) +6j. kolacja 0.15 13,0 (234) +3j. dziś 9.00: 11,4 (205) +6+3j. sniad levemir: [...]

oby tylko mi wszystko tak chetnie dali wizyta za tydzień - najbardziej ciekawa jestem wynikow krwi i czy mi cholesterol i trójglicerydy sie zmienily? zawsze mialam niskie (pomimo zarcia tych wegli), a cholesterol to cos w granicach 120 przy HDL ok. jutro ide na pobranie krwi na czczo miska dzisiejsza suplementy: wiesiolek, tran, magnez, potas, [...]

[...] suple: wiesiolek, tran, multiwitamina z probiotykami, magnez, potas, ziola na wode cukry: 10.20: 111 7j. sniad 12.30 79 duzo cieplego picia zapelniajacego zoladek, kawa z mlekiem 14.55 156 6j. obiad 17.25 180 kolacja zjedzona ciut przed poziomem 4j. 21.15 131 galaretka 23.30 113 DNT Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-01 02:54:13

nie licz w ogóle wina do bilansu , a tak nawiasem mówiac czy te 500g wina to jednak juz nie miało wpływu? Co innego lampka co innego 3/4 butelki redcow ty sie smiej z tymi miksturami, ale kawa jest standartem, a mnie bardzo odpowiadała wcierka Kadus zrobiona na bazie mentolu i kamfory, uczucie bylo mocne :-))

[...] suple: bez zmian cukry: 1.00: 81 100g pomarancza 3.50: 43 100gr pomarancza plus 200g kapusty kiszonej 8.00: 95 6j. sniad 9.20: 43 2 tabletki dextro 13.00: 99 kawa z 10ml mleka z cynamonem 13.50: 122 5j.(od razu na trening) obiad 15.15: 183 1j. trening 17.00: 50 whey jabłko 18.15: 172 1j. dalej dwie lampki wina czerwonego 20.40: [...]

[...] kierując się w głównej mierze tym co obli pisała dzień 20/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b60cac53793c46e9a4252c980021614e.png cukry: 6.50: 189 3j. camembert 9.14: 147 kawa x2 10.10: 257 ?? objaw brzasku chyba?? 4j. 12.00: jajko 15.05: 169 6j. łosos,sałaty trening 17.45: 66 indyk, losos ok19.00: hipo jabłko 100g 19.25: 91 21.00: 4j. [...]

[...] marchwi bylo polowe tego co w misce ale w dzienniku jest blad co do BTW - powinno byc dwa razy tyle wegli (plus kalorii) cukry: 1.30: 50 kawalek banana ok 3.00: hipo + kolejny kawalek banana, jogurt 8.20: 176 3j. kawa 11.50: 192 5j. jajka, brokul, ogorek, troche kalafiora 16.15: 282 6j. 17.30: 219 kawalek [...]