[...] Wogole poza siłownia tez jestem nie "swoj" chodze jak struty. Obawiam sie ze to depresja jesienna ale dosc trucia! Co polecacie zeby nabrac energi przed treningiem? Wiem wiem znales dupe i sie wyrzyć Ale co przed treningie? Moze kawa? Jak tak dalej pujdzie to bede chodzil na silownie ale posluchac muzyki! Musze jakos przełamac ta jesienna aure
[...] cos do mnie mowi,a ja po 10 sekundach zacinam o co chodzi, mimo ze spie 10 godzin budze sie niewyspany i wogole chodze caly dzien zmeczony. Co to moze byc do cholery ? Znacie jakies sposoby ? Dodam ze pale paczke fajek dziennie, moze jak rzuce to mi troche przejdzie ? albo jakies witaminki albo ziolka moze ? kawa, doping itp. nie wchodzi w gre.
Witam panowie jest sprawa musze jak najszybciej zbić ASPAT widełki to: 17 - 59 mój wynik to 83 (dodam ze robiłem 4 godz. po lekkim sniadaniu - jajko, 2 bialka, kawa) moglo to miec wplyw ? Jak szybko to zbić esselivem ? essentialem forte ? i wiem ze kazdy jest inny ale dlugo to zajmie ? zalezy mi na czasie bo mam badania ktore musza wyjsc git [...]
Mam pytanie dotyczace green tea: a wiec z czym najlepiej ja łaczyc by efekty byly mocniejsze (HCA, fat burner) i czy warto np. z aspirynka czy kawa i jaka jest skuteczna dawka dla czlowieka o masie 115 kg, pijacego mocna zielona herbate od pol roku. Jak dawkowac i kiedy (pora dnia, przed posilkiem czy jak???) Dzieki z gory za odp. sogs forU [...]
Witam. Jeśli poznaliście smak jakże to ciężkiego studiowania to będziecie wiedzieć o co chodzi. Mianowicie przed nauką zawsze zjadałem do tabliczki czekolady i popijałem iście szatańsko mocną kawą. Za miesiąc przechodzę na dietę masową i nie wiem czy znajdę odpowiedni substytut do takiej dawki cukrów przed nauką. Macie jakieś doświadczenie z takim [...]
Kiedyś gdzieś znalazłem info na temat herbaty która ma dużo więcej kofeiny (teiny) niż kawa. Jeśli ktoś zna nazwe to bede very happy. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
[...] 30 minut przed treningiem, czy wielką różnicę sprawi, jeśli będę brał po treningu? Jak wiadomo tabletki owe mogą podnosić ciśnienie, a ja czasami po kawie czuję, że przy wysiłku serce bije mi mocniej niż zwykle. Wiadomo też, że po wysiłku kawa ciśnienia nie podnosi. Stąd to pytanie. Konkretnie chodzi o MAN - Scorch Reveal The Steel 168 kaps.
Witam. TO moja pierwsza dieta, prosze o oceny, ew. poprawki. Wiek: 15 lat Waga: 68 KG Wzrost: 183 cm Śniadanie, 6.40-7.30: • Płatki Owsiane • Owoc • Kanapka z Serem, Szynką, Warzywami • Kawa z odrobiną mleka / Herbatka z cytryną Posiłek w szkole, 10-15: • Obiad na stołówce • Kanapka z Warzywami, Szynką i Serem • Woda Posiłek przed treningiem, [...]
[...] spina go czy coś no wiecie te kremy na brzuch to w ogóle bezpieczne i daje efekty (nie widziałem gdzie zapytać) :) będę chciał robić 5x w tygodniu siłownie, raz basen, 3x aeroby na rowerku + przed treningiem siłowym kawa. no i dobrze jak stosować scorcha mniej więcej tak załóżmy, że aeroby na czczo lub po treningu na siłowni i co z tym kremem ;d
Czym słodzicie kawę? Ja piję dosyćmocną jak się zberam do nauki 3 łyżeczki kawy + mleko + cukier = kawa, tylko, że dosyć dużo daje cukru i koliguje mi to z dietą;-> Co robić?
Witajcie chciałbym Was prosić o podpowiedzenie jakie kupić suplementy do dalszego budowania masy a także pompy na treningach.. Stosuję już kreatynę mono 5g codziennie oraz beta alaninę 4g codziennie. Do tego biorę witaminy oraz witaminę d3+k2. Co do pompy na treningach stosowałem: agmatynę, jabłczan cytruliny - były słabe jak dla mnie. Teraz [...]
Witam, Mam w przepisie na omleta tak: 320g białek jaj 25g orzechów włoskich 100g płatków owsianych 35g rodzynek do smaku kawa, kakao, cynamon Czyli rozumiem, że biorę surowe jajko odzielam żółtko od białka, zółtko do kosza, białko do miski i do tego białka dodaje orzechy, płatki i rodzynki i blenduje? czy normalnie mieszam? ile czasu trzeba to tak [...]
Witam, przeglądam wasza oferte w sklepie SFD i nie potrafię nic wybrać, zatem proszę Was o poomoc. Sprawa wygląda następująco. W tygodniu nie mam czasu na siłownie, chodzę w pt/soboty/niedziele, ale jestem tak zmęczony po tygodniu, że nie mam na nic siły - zauwazyłem spore spadki siłowe w porównaniu do tego co było w wakacje/roku szkolnym. Jak już [...]
[...] jak u żony. Wiem, że musi ograniczyć cukry proste i złożone. Interesują mnie przykłady posiłków bo sam nie wiem jakie można jej zaproponować. Na śniadanie zjadła dwie kromki ciemnego chleba z chudą wędliną drobiową i pomidorem + kawa inka z mlekiem i słodzikiem a cukier wyszedł jej 149, gdzie powinien być na poziomie 120 (tak mówił diabetolog)
[...] wagi . mam dość , postanawiam schudnąć... napisze jak planuje sie odżywiać przez najbliższy miesiąc i proszę o ocenę ew.poprawki . z góry dziękuję. śniadanie - 7.30 - kawa 1 łyżeczka cukru. lunch - 10.00 - jajka na twardo , ciemne pieczywo, sałata(zamiennie) obiad - 13.00 - kawałek chudego mięsa, marchewka, sałata (zamiennie) do końca [...]