jakie

Dokładnie zawsze możesz skonsultować się z kimś innym jeśli masz jakieś wątpliwości, jakie otrzymałeś zalecenia ?

wszystko zalezy od ćwiczeń jakie się wykonuje o w przypadu martwego ciągu w plecach nogi też mocno pracują Nie ma sensu nóg nadwyrężać skoro jest kontuzja konsultacja lekarska dużo wyjaśni i w tedy będziesz wiedział co robić dalej pozdro

[...] uczniów. Są znaczne różnice w przekazywanej wiedzy między regularnymi treningami w grupie, grupami mistrzowskimi oraz lekcjami prywatnymi w domu sifu. Oczywiście kwoty jakie się płaci za poszczególne zajęcia są także bardzo różne. Lekcje prywatne to kosmiczne ceny. Sifu Maday to prawda nie nauczył chyba nikogo całego systemu. Dwóch uczniów [...]

Urke napisz jakie masz oczekiwania i czego oczekujes bo oprócz zdartych kolan to nic nie zdradziłeś. To zaczyna przypominiać ,,Osiołkowy w żłobie dano z lewo słomy z prawie siana, czy to słomy czy to siana, i tak dumał aż do rana. Decydując sie na jaką kolwiek ze szkół muszysz zaakceptować zasad które tam panują, a nie szukanie doradstwa. Wszędzie [...]

Jakie spalanie mięśni? Za dużo opisów suplementów się naczytałeś. Żadne spalanie mięśni Tobie nie grozi, a praca fizjoterapeuty/masażysty nie jest szczególnie fizyczna pod kątem wydatkowania energii w ciągu jej trwania. Co innego gdybyś pracował w trataku, czy hucie. Masowanie pacjentów oczywiście wymaga wprawy i przyzwyczajenia stawów, [...]

a jakie chciales miec efekty?aminokwasy to antykatabolik,fakt,ze poprawia sile i mase miesni,ale nie jest regula,ze jest po nim efekt.jezeli zalezy ci na efektach to kup kretke.a aminki polecam jako antykatabolik i regeneracje.

a jakie bcaa polecacie?

dobra z teraz powiedz jakie masz reakcje jak jestes odtro przeziebiony plus goraczka do tego-pytanie;czy tez masz przy tym wymioty czy cie mdli?bo jak to jest twoja reakcja na testosteron egzog.to przejdzie po paru dniach tylko dziwne ze to po dlugim estrze sie dzieje raczej prop tak wplywa..kiedys po omo na pierwszym cyklu tez mialem goraczke ale [...]

Przeczytałem mnóstwo tematów na tym forum. Znalazłem dużo ciekawych informacji, ale nie znalazłem gotowego planu ,który by mi pomógł w nabraniu siły. Jak już pisałem mam do dyspozycji sztange, sztangielki , i ławkę , a większość planów jakie znalazłem są niedostępne dla mnie z powodu braku sprzętu.

"a większość planów jakie znalazłem są niedostępne dla mnie z powodu braku sprzętu." nie pisz takich glupot,bo az sie zal robi. przeczytaj co podalem i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html mam nadzieje,ze obciazenia masz w brud? stojaki drazek czyli PODSTAWY nie masz? skombinuj i dopiero ruszaj do ataku. Zmieniony [...]

[...] “FRANCUSKIE” Jednorącz sztagielki w siadzie Na plecy Podciąganie sztangi i sztangielek w opadzie (wiosłowanie) Podciąganie końca sztangi w opadzie ”Martwy ciąg Na uda Hack przysiady W każdym ćwiczeniu po 4 serie 1 Seria 16 2 seria 13 3 seria 10 4 seria 8 I tu rodzi sie moje pytanie czy dobre ćwiczenia wybrałem i w jakie dni je robić.

1. WIEK: 37 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: jakaś jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na metce 50 tab. 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

aha rozumiem kto ustali mi dobrą diete oraz jakie zakupic na początek odzywki (bialko, kreatyne moze gainer)?

Jakie to ma znaczenie jak problem u Ciebie może wyglądać całkiem inaczej i mieć inną przyczynę ? Najważniejsza kwestia to znaleźć odpowiedniego lekarza i terapeutę.

Jeszcze byś napisał jakie taekwondo.. :P bo jest tego troche

Bo twoje mięśnie mają cały czas taki sam zakres ruchów tzn.na siłce wykonujesz ćwiczenia jakie masz w planie i mięśnie się do tego "przyzwyczaiły" Dlatego tak masz. P.S. Ważne jest też aby zmieniać plan co jakiś czas Na necie jest chyba plan a właściwie cała strona jak wykonać 100 pompek poszukaj w Google. Zmieniony przez - XxAmexX w [...]

to moze chociaz jakie spekulacje? myslicie ze bedzie wykrywalne dluzej niz 3-4 tyg?

dieta nie koniecznie musi być bogata w nie wiadomo jakie produkty bo po prostu można się zdrowo odżywiać i w odpowiednich ilościach, 15 kg masy mięśniowej to wiele miesięcy pracy, co do treningu to atlas Ci się nie przyda za bardzo bo miesnie buduję się na wolnych ciężarach, poczytaj trochę [...]

no spoko Dieta nie kuleje :) a bialko jakie? moze byc ostrovia ? czy moze cos lepszego? + gainer badz magnum :> co Ty na to ?: )

Trochę poczytałem, tak. Możesz mi podać jakieś źródło, gdzie jest napisane, jakie ćwiczenie ile powtórzeń i serii? Nie mogę znaleźć, są tylko ćwiczenia opisane.