jakie

Moim celem jest zniwelowanie bólu w odcinku lędźwiowym, byłem u fizjoterapeuty i pokazał jakie ćwiczenia ale nie mówił nic o rozciąganiu, chciałbym dodać coś od siebie.. w moim przypadku gdy boli mnie odcinek lędźwiowy myślę że priorytetem są biodra, odcinek lędźwiowy, pośladki, nogi, ale te partie muszę też wzmacniać, resztę ciała także chciałbym [...]

Po pierwsze podaj swoje cele sylwetkowe jeżeli chodzi o trening, oraz dietę i suplementację jakie stosujesz . Wszystko zależy też co rozumiemy przez równo efektywny, ponieważ każdy inaczej rozumie pojęcie dobrej sylwetki. Jeżeli chodzi o trening na drążku, napewno Twoja sylwetka będzie inna, niż osoby która trenuje wolnymi ciężarami na siłowni. [...]

prochy ? hmmm.... ale jakie? a np. kreatyne moge brać??dokładniej:Olimp Creatine Mega Caps ??? ??? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2008-05-27 14:00:44

lipa, nic dziwnego ze efekty sa jakie sa a raczej ich nie ma

[...] miał odpowiedniej wiedzy i sam się rozwijał dodatkowo w tym kierunku. Egzaminy były 3 teoria ogólna teoria specjalistyczna i praktyczny specjalistyczny z pierwszych dwóch miałem poprawki, nie tak łatwo zdać. masz tam też opisane jakie uprawnienia otzrymujesz, zgodne z rozporządzeniem rady ministrów, mozesz poszukać takiego rozporządzenia

A ILE AEROBU JESLI SIE CWICZY NA MASE I JAKIE SIE TAM CWICZENIA ROBI PONIEWAZ CHCEM GO STOSOWAC ALE W MOJEJ PIWNICY BO MAM DUZO MIEJSCA DZIEKI ZA ODP NARTA grzechu -:)

Mówiąc odpowiednią ilość snu masz na myśli więcej niż 8 godzin ? Myślę, że 9 godzin to już jest nawet sporo, chociaż w weekendy zdarzało sie spać po 10 :) A powiedzcie mi: Jakie potrawy zawierają dużo zdrowego tłuszczu poza rybami i oliwą. I czy więcej tego hormonu wytwarza się spożywając tłuszcz roślinny, zwierzęcy czy też nie ma to znaczenia ? [...]

ok no to zaczynam. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 111 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 128 UDO: 68 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA staram sie jesc po rowno bialka jak i weglowodanow no i malo tluszczu oczywiscie jest suplementacja BIALKO: 45% WEGLOWDANY: 45% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl:10omki +10 silabolinu [...]

[...] tylko ze boldo bralem po 1 ml na tydzien a omke dolaczylem w trzecim tyg bo boldo niby wolno sie rozkreca.i metke tak samo jak w pierwszym cyklu. no po pierwszym poszlo mi jakies 8kg masy i sporo sily<nie pamietam ile> a po drugim poszlo mi 10 kg masy i tez duzo sily,oczywiscie do kazdego cyklu byla dieta,i odzywki.no a ten cykl wlasnie [...]

Trening interwałowy, jednak żeby do niego przystąpić musisz mieć pewiem poziom wydolności. Poza tym porozmawiaj z trenerem, na pewno wie lepiej jakie masz predyspozycje i jaki poziom prezentujesz.

A jakie jest pytanie bo juz nic nie wiem haha

Obwód klatki : 101 cm Obwód uda : 50 cm Obwód talii : 84 cm Staż na siłowni : cwiczylem wczesniej , ale mialem troche przerwy. Teraz trenuje 3 miesiace. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 2 cykle , pierwszy : testosteron cidoteston 15 zastrzykow plus metanabol 100 tab , drugi :testosteron prolongatum 15 zastrzykow plus metanabol 100 [...]

Nie bój się wytrzyma, tylko jest taka sprawa jakie masz futryny w domu by nie było tak że masz osadzane jakieś lipne na piankę i zamiast drążek się tzryma to rozepchasz jedynie futryny i drążek nie bedzie się miał jak trzymać i przy cwiczeniach się moze ześlizgnąć Jak tego nie robić https://www.youtube.com/watch?v=E8KHFNVxzu4 Drążek musi być [...]

Dzięki za rady, wezmę je do siebie z pewnością :) jaka kreatyna konkretnie byłaby wskazana i jakie suple?

wypelnij ankiete 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,6 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa,sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

a moze byś tak napisał jakie są Twoje mocne strony,których konkurencji się obawiasz itp... łatwiej by było rozpisac na co miałbys kłaśc nacisk Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-12-10 21:38:59

From zero to hero ... Zobacz, jakie są wymagania, potem wejdź w szukaj i znajdź rozpiskę która Ci odpowiada ;)

witam potrzebuje rady w sprawie npp jakie obecnie jest polecane slyszałem ze te sa oki chyba ze stawiacie na inne Duranox Flor-Medical Nandrox ph Scantel Pharma

1.WIEK: 25 2.WAGA: 102 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 128 UDO: 65 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA - jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 200/ wino+prop/ cypio,enan, prop/ wino+prop/ pojedyńcze cykle-/ 8.TRENING: Siła 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11.POZIOM [...]