jakie

A jak tą redukcje wykonać? Diety poszukam na forum. Jakie suplemeny dodać i jaki trening przeprowadzać?

Mam jeszcze pytanie odnośnie dodania cardio interwałów i areobów. kiedy i jakie? ćwiczę 6 razy w tyg około 16 zaczynam tren i trwa do około 17:45 1dzień klatka plecy 2 barki bic tric 3 całe nogi + dół pleców

ok, a areo jakie proponujesz? Nie znam się na tym a w większości pisze o tętnie tylko i mechaniźmie działania. Biegi 2 razy w tyg i raz basen? i czy bieganie z obciążnikami kilogramowymi da jakieś przyrosty nóg?

O jakie podciąganie Ci chodzi? MC daj jako drugie.

bardzo dziekuje kolego a mozesz poradzic jakie dokładnie cwiczenia ? w jakiej ilosci ?

przyjacielu pytałem jakie te wielostawowe dokładnie cwiczenia i po ile ich robic ty na to zebym ci moj trening napisać

[...] B, 10g T 19.15 - Kolacja 100g wołowiny (polędwica) 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT 21.45 - Kolacja II 5 białka jaj 2 żółtka ewentualnie 35 g białka 30g B 2 kaspulki hmb do tego rozne warzywa i owoce i z 3-4 litry wody moze ktos powiedziec jakie witaminy czy inne rzeczy typu omega-3 warto dokupic z góry dziękuje:)

[...] twarogu. (kazeina wchłaniana jest 7-8h, a jajka całe 3-4h (same białka 15min-1h) 2 kaspulki hmb ok. do tego rozne warzywa i owoce i z 3-4 litry wody moze ktos powiedziec jakie witaminy czy inne rzeczy typu omega-3 warto dokupic z góry dziękuje:) z suplementacji polecam witaminy i omege olimpa + ew jeszcze zma apteczne na regenerację. + [...]

jakie ciezary beda?

Jakie nagrody ? Bo nie wiem czy opłaca się jechać 200 km %-)

nagrody zobaczymy jakie beda- a jestes pewien, ze je zdobedziesz?

Czy tak trudno napisać, jakie nagrody będą. %-) Litości ;-)

http://osir-boguszow.eu/ tu jest do pobrania regulamin i karta zgloszen jakby tos chcial:-) niestety Douglas sie wycofal - a juz sa na plakatach!! no trudno- obecnie nagrody jakie sa: puchary 1-3, medale 1-10, odzywki 1-3, mp 3 - 1-3, Agata Meble cos tam kupuja ale za tydzien bede dokladnie wiedzial co:-)) zapraszam i szykujcie forme - jesli sie [...]

jakie byly ciezary w 90 kg yok 210 walizki po 105 a reszta ?/

1. WIEK:21 2. WAGA:102 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z dużymi przerwami 6. DIETA: nie liczę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU:brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Paco- do kogo i jakie 2 foto? Deke- nie czaje, ale fajno że jest ktoś z Polic:) Jest was więcej?? Pytanie, czy ty studiujesz czy jeszcze srednia?

Jestem trochę nie w temacie zatem mnie oświećcie co znaczyła ta aluzja do biogenixa ??? A tak na marginesie jakie są jeszcze produkty z jabłczanem dostępne w polska .

goral: wodzisz ja np. brałem crea fusion i na mnie bardzo dobrze działa a brali to moi oledzy i nic moze dlatego ze oni sa ju tak duzi ze i nic nie pomoze (z supli oczywiście ) wiekszosc mówi wez kup cell pumpa, ale czy ktos to brał i mi powie jakie miał efekty ?

a czy mugł by mi ktos wytłumaczyc jakie lepij jest cwiczenie wykonywac młotkowy chwyt hantelki i uginanie ramion,czy lepiej uginanie hantelki z łokciem opartym o udo ????

Probuj. Sam bedziesz wiedzial jakie Ci odpowiada najbardziej