Białko jako uzupełnienie diety - pomóżcie zrozumiec co jest co.

Naczytałem się tematów na forum aż mnie oczy bolą ale dalej nie jestem pewien więc pytam Was:

Mam dietę ułożoną na masę ale wychodzi mi niedobór około 40g białka które chce uzupełnić odżywką. Na siłownie chodzę 5 lat, cel masa, wiek 26lat, waga 92kg, suplementy biorę podstawowe (białko, gainer, witaminki, kreatyne raz tylko)

I teraz tak-które białko się do tego nadaje najlepiej? Nie będę go brał ani po treningu,ani na noc

Czy najlepsze by było coś w stylu Olimp 85 czy może Gaspariego Myofusion?

Nie chodzi mi tutaj o marke - tylko o sama róznice co jest w tym przypadku lepsze: przykładowo brać Perfect whey protein treca czy Ultimate protein (trec) czy może nitroprogen (trec)?

PS:wiem co to jest WPC, wpi itp - pytam tylko co lepsze na zwykłe miedzyposiłkowe uzupełnienie diety

nie rozumiem czegoś - piszesz, że wiesz jakie są różnice pomiędzy poszczególnymi rodzajami białek, więc w czym problem?patrzysz na skłądy wymienionych produktów, patrzysz jakie białka zawierają i wybierasz to czego najbardziej potrzebujesz

Astakos, przy takim uzupełnianiu dobrze sprawdzą się białka o dłuższej wchłanialności. Zatem proponuję matrixy (np. Prolongatum - tu dodatkowo zachęca stosunek jakość-cena; 6 rodzajów białek, w tym chyba 40% to najdłużej wchłanialna kazeina) lub - ze względu na najbardziej zbliżony profil do białek ludzkich - same Egg Protein.

jajo w postaci odzywki - jest mocno gazotworcze.

ja polecam albo klasycznie WPC, albo mix bialek. Akurat prolongatum zjesc nie moglem, ale SP80 olimpu juz jest przyzwoite. Myofusion - tez fajna opcja, inna półka smakowo niz polskie białka.

generalnie nie zawracaj sobie zbytnio glowy tym, czy bialko ma 100% wpc, czy 20% kazieny, 16%jaja, 40%wpi itp...

ja aktualnie jem vitafit (wyjatkowo tanie i smaczne), na zmiane z peak'iem,

szkoada czasu na takie rozmyslania. Pomysl o czyms przyjemnym

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-26 10:28:53

Probuj. Sam bedziesz wiedzial jakie Ci odpowiada najbardziej

Dzięki za odpowiedzi panowie.
Chyba zdecyduje się na Dymatize Elite Whey Protein albo na Olimp 85 (chociaż dalej nie wiem dlaczego olimp whey protein jest droższy i w czym lepszy od 80tki)