jakie

pokaż ten trening i co tam robisz. Do niedawna byłam modem na vitalii i wiem jak tam wyglądają te treningi. Napisz dokładnie jakie ćwiczenia robisz i z jakim obciążeniem ( o ile wzięłaś zestaw z siłownią). Jeśli wzięłaś zestaw tylko dom ale ze sprzętem typu ciężarki/butelka - również go wypisz tutaj :) I od razu przejdź do regulaminu gdzie [...]

Te treningi są bardziej na siłe ale z tego co czytałem na masę też będzie dobre. Te witaminy z apteki to np. jakie? Plan Domatora rozgrzewka 1. 30 s utrzymywania pozycji "pompkowej" 2. bez przerwy - 60 x brzuszki 2 minuty przerwy 3. 35 pompek 4. bez przerwy - 40 spięć 3 minuty przerwy 5. trzymając ręce na łóżku, opuszczam biodra (nie wiem [...]

Z tego co słyszałem to 15 lat nie jest jeszcze za wcześnie ale ok. Na początku może do Was pytanie, zacząć ćwiczyć czy na razie sobie dać spokój, kupić te witaminki i próbować trochę przytyć? P.S co dokładnie dadzą i jakie będą efekty tych witamin, i jeśli przytyć to na co zwracać uwagę żeby dużo tego jeść, w jakich godzinach czy często itp.

A jakie masz przeciwwwskazania do martwego ciągu ? Masz coś z kręgosłupem ? Masz sporo ćwiczeń, które mogą szkodzić przy złej technice

[...] fotke a wszyscy sie przekonamy byle fotka nie byla w kurtce a co do wyciskania pamietam jak zaczynalem od 25kg ehh ciezko bylo i te ciezarki takie male ze az wstyd a jak sie odnosi wyciskanie na sztandze do wyciskania na atlasie. moze jakie proporcje zwazywszy ze atlas jest latwiejszy np atlas 80kg to tak jakbym na sztandze podniosl 70kg??

Zauważyłem że ostatnio dużo nowych użytkowników pisze posty w tym dziale i najczęściej żaden nie wie co to jest sog,jakie są statusy na forum itd.a wiec pomyślałem sobie że może tutaj odpowiemy na te pytania: A więc: -soga można dać klikając w prawy dolny róg wypowiedzi na napis nowy na forum,czytelnik działu itd. -sogi dajemy za wartościowe,mądre [...]

A powiedz mi jakie bedzie lepsze polaczenie klata z tricepsem czy klata z bicepsem. Bo nie podoba mi sie troche wyglad mojej klatki. I tak sobie mysle ze zrobic najpierw triceps wtedy bedzie juz zmeczony i jak zaczne cwiczyc klate to beda pracowaly miesnie klatki piersiowej a nie tricepsa.

Jak zmęczysz triceps to nie będziesz mógł używać odpowiednio dużego ciężaru do pobudzenia klatki. Zawsze najpierw większa partia potem mniejsza. Opisz co dokładnie nie podoba Ci się w klatce i jakie ćwiczenia wykonujesz, znawcy może je nieco skorygują i polecą jakieś bardziej odpowiednie dla Ciebie. Chociaż zazwyczaj to kwestia genów.

hcg nie ma pewnego wiec pewnie tu jest problem, z ciekawosci jakie hcg leci?

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 1.5-2 g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 5 mg 150 tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku temu meta 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN [...]

i jakie ćwiczenia ewentualnie mógłbyś wykonywać.

Dobra, a co ile i jakie dawki HCG?

Dobra, a co ile i jakie dawki HCG? Każdy ma swój schemat podawnia HCG. Ja np wrzucam 5k e21d rozbite na 2x 2,5k pon/czw.

no dobra noris. Ja jak właśnie zaczynałem sie garbić za młodu to zawsze sciągałem łopatki i teraz barki mam tak jak mieć powinienem. Wydaje mi się, że te mięśnie na plecach mam dość rozluźnione. Tylko sam kręgosłup ma pogłębioną kifoze, czyli jest już skrzywienie, z tym, że kręgosłup mam w miare giętki bo da rade sie idealnie wyprostować ;)Jedno [...]

jakie ćwiczenia wykonywać w domu, mając do dyspozycji podłogę ? :P

proszę o dopowiedz. jakie h m b kupic? H M B OLIMP, czy H M B TREC Revolution? HMB nie działa - nie kupuj

jakie obciążenie robocze (mc, przysiad, wyciskanie) trening -gówniany podziały-tric dostaje 4 razy w tygodniu, barki też. lipny dobór ćwiczeń

[...] Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s Czyli takie coś by było dobre? A jakbym chciał robić 2 zestawy ćwiczeń to jakie jeszcze robić? Nogi: ? Plecy: Martwy wyciąg? Klatka: Wyciskanie hantli płasko? Barki: ? Biceps: Hantle młotki? Triceps: Wyciskanie "francuskie" sztangi?

Dzięki-wiedziałem, że mogę na Pana liczyć-to jakaś paranoja, że w tym kraju nie ma ani jednej osoby, która zajęłaby się tą sprawą-Panie Ambroziak-prawda jest taka, że lekarze, którzy mają pojęcie o chorobach-nie mają ani grama pojęcia o suplementacji, że nie wspomnę o rozmowach na temat konkretnych produktów czy środków. Wydawało mi się, że jako [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83,5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata Lecz miałem przestój ćwiczę pół roku 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: 4,5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sustanon 250 12 Strzałów 500mg na tydzień, Boldenon 10 ml Chyba co 3 dzień nie [...]