jakie

[...] za 3.Pierwszą z nich jest Koncentracja.Drugą ilość odanych rzutów(tak jest-to bardzo ważne-wiem to po sobie).Trzecia rzecz to jest ich jakosć.Z tymze w tej sytuacji nie wiem jakie błedy popełniasz przy oddawaniu rzutów.W wielu sytuacjach bywa ze głowna przeszkodą w poprawnej technice odgrywa ręka LEWA-jeśli rzucasz prawą.Chodzi o tzw.potarcia [...]

przeca ten kolo to ze 35 ma max jakie 43?! szczegolnie na pierwszym to widac a na drugim jeszcze rozplaszczyl i mysli ze jest paker

Przydały by mi się twoje wymiary bicepsa klaty itp dla porównania z moimi .I napisz mi jeszcze ile razy w tygodniu ćwiczysz i po ile godzin. I jakie ćwiczenia wykonujesz.

[...] kalorycznie posilkow, ewentualnie - jako dodatkowy posilek wtedy gdy przerwa miedzy posilkami jest wieszka niz 3h, mozesz tez pic porcje po treningu. Wszystko zalezy od tego jakie masz brakiw diecie. Gainer to cos w stylu bulki z serkiem w proszku. Czyli zarcie. Proponuje zaczac od zbilansowania sobie diety, bo to wlasnie ona jest podstawą w [...]

Robił bym masę zamiast redukcji Jakie masz zapotrzebowanie ?

[...] miałeś może z nim do czynienia. z tego co czytam to sucha masa po nim idzie i ogólnie mało toksyczny. Czy można go dostać w polskiej wersji? chciałbym uniknąć ruskich czy ukraińskich shit' ów. Ile twoim zdaniem miałby trwac cykl i jakie dawki? co na odblok i czy bedzie jakis problem z gineko bo cos czuje ze moge miec do tego skłonnosci.

kreatyna ok 5 g dziennie, co do spalacza zależy już od danego produktu i jak go odczuwasz, na poczatek zaczac od minimalnej dawki i sprawdzić jakie odczucia są podczas treningu,

W prawie wszystkich tematach jakie czytałem o diecie była wzmianka o tym, żeby nie dodawać warzyw do posiłków około treningowych. Więc jak to jest? Do innych porad się zastosuję i naniosę poprawkę :) http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0422/76266_e23cc793165989566dbd77e1f206f1f0.jpg Co jeszcze mogę poprawić? Cenię sobie Wasze porady [...]

Wersja weekendowa(czasochlonna): kladziesz piers na folii aluminiowej, obsypujesz wszystkimi ziolami i przyprawami jakie masz i obkladasz pomidorami, porem, cebula. zawijasz i zostawiasz zeby sie "przegryzlo". pozniej wstawiasz do nagrzanego piekarnika na 20 min w temp 200 stponii. za***ioza mozesz posmarowac koncentratem piers.

..Może spróbuj na treningach na które uczęszczasz podjąć się sparringu. To da ci obraz tego jakie zachowania i ruchy są ci potrzebne do trenowania w walce z cieniem

[...] wypowiedzic osoba ktora ja ukladała dlaczego akurat tak wyglada to raz a dwa autor tamtego tematu raczej sam sobie jest winien bo powinien na bieżąco zglaszac zastrzezenia jakie ma i prosic o odpowiednai korekte .. jak wiadomo nic nie ma na gotowo, mozna jakies wartosci wyjsciowe sobie ustalic ale jak cos nie idzie nie tak to odpowiednio to [...]

[...] i tyrozynką dla przykladu i efekt na pewno byłby kozacki ;) z tych 'nielegalnych' to na topie pewnie są wspmniany bombshell,dla mnie jeden z najpszych preparatów jakie stosowałem w życiu, oprocz Fury Golden Labs, 55mg geranium na porcję Psycho muscle junkie stary Jack3d czy MesoMorph APS 388g, z 1,3hcl

To skoro jeszcze stoi temat to zapytam jakie bialko najlepiej 1kg, bo zostalo mi jeszcze dymatize whey protein i wpc tak zeby wyszlo do 100zl. Nie chce kupowac WPC, bo to juz mam, chcialbym jakis izolat, ale nie znam nic oprocz Dymatize, a znowu 1kg nie ma na stanie.

To ktores z pozostalych jakie wymienilem i tragedii nie bedzie. pozdrawiam

Rozumiem , mi bardzo zależy na rzeźbie , nie chce masy . Za kilka lat mam zamiar isc do wojska wiec masa zupełnie odpada , stawiam 100% na rzeźbe . Tylko że nie wiem jaka dieta musi byc na rzezbe i jakie cwiczenia. Prosze o pomoc

POMECZE WAS SZCZEGOLNIE CIEBIE QUART DALEJ:))) MOJA SIOSTRZYCZKA MA LAT 18..I NERWICE LEKOWA CO ZA TYM IDZIE HIPERWENTYLACJE I CO NAJBARDZIEJ BOLESNE DLA NIEJ ARYTMIE..LEKARZE ZALECILI JEJ CWICZENIA..ALE ONA NAJCZESCIEJ WRACA Z SILOWNI I PLACZE BO JA WSZYSTKO BOLI(WSZYSTKO TO PRAWA STRONA CIALA) ORAZ SERCE WALI JEJ JAK OSZALALE(MA WSZYSTKIE [...]

zeby jesc 5 g bialka /kg to juz trzeba byc niezle zaawansowanym,wybral bym 3 opcje ale ten zasilajacy zestaw kapletnie nie pasuje do spektrum jakie zamierzasz przeprowadzic

i co ci ma dac to bcaa czy glutamina ? ja tu nie widze planu, tylko rozpiske tyogdniową. wyglada okej, tyle ze nie wiem jakie cwiczenia ile serii powtrzen, itp. efekty nie przyjda ze zwiekszeniem ilosci treningow, ale gdy bedziesz dawał mięsniom odpowiednio dlugi czas na regeneracje

faktycznie, dobrze byłoby abys to podsumował; odzywianie, a i cos wspomniec -ogólnie- o treningu. co do tej pory brałes z kreatyn, no i co b. wazne, jakie sa oczekiwania- te główne i te drugorzedne- od staka?

I nie robie jajecznicy bo nie mam warunków, wieczorem gotuje jajka na rano wiec jakie tłuszce dodac? II nie mam mozliwosci przygotowania sobie jakichs dań gdyż o 7.40 musze wychodzic do szkołt III j.w V moge dodac do ryzu oliwy ok? VI bez sosu nie wcisne w siebie VII ok warzywa sproboje uzupełniac