jakie

Dajmos jakie 4 lata? 22 tygodnie. I cacuś!

to do tej diety doloze jeszcze: o 15 płaska 2 lyzki oliwy z oliwek a wiec dodatkowe 230 kcal A reszta ok ? co do warzyw. Czy 1 pomidor dziennie wystarczy? jak nie to jakie warzywa moge dorzucic i o jakiej porze. Doczytalem sie ze aeroby z rana... milion opini na ten temat. Staram sie utrzymyawc tetno 65-70 hrmax.

Super dzieki. Ale jakie to moga byc warzywa zielone? np ogorek zielony?

[...] i pompek na poręczach - dołożyć je na każdym treningu na końcu treningu do podanych 4 czy jakoś inaczej może jeszcze? Pompki na poreczach zastosowac jako ćwiczenie na triceps tak? Aha i wiosłowanie hantlami to jakie? w oparciu o ławke, czy moze w lezeniu czy oba w opaznie np :) Z góry dzieki Zmieniony przez - drzewo123 w dniu 2011-08-08 11:29:59

tak z ciekawości panowie, jakie produkty wymyśliliście?

[...] myślałam o tym żeby wziąć ten narkotyk, jednak teraz odeszłam od tego pomysłu, bo wiem że to może bardzo zaszkodzić zarówno mojej psychice jak i stanowi fizycznemu. Ułożyłam jakie takie menu: śniadanie: 411 2 jajka (160 kcal) owsiane 3 łyżki (111) jogurt naturalny 4 łyżki (60) kapusta pekinska 3 orzechy włoskie (78) II śniadanie: 200 serek [...]

Cześć Czy możesz wkleić zdjęcia sylwetki? Byłoby to bardzo pomocne w ocenie stanu, w jakim jest twoje ciało Jesteś młodziutka, wszystko jest do zrobienia, ale na początek musisz nastawić się na naprawienie tych szkód, jakie wyrządziłaś swojemu organizmowi poprzez długotrwałe głodówki. Jesteś na to gotowa?

czyli tak teraz wyglądają pierwsze cykle? a jakie dawki w ogóle?

Lubie to forum bardziej poza sezonem, co tu zagladam to tematy coraz gorsze... jakie dawki wogole ten twoj "kolega" chce brac. Cwiczy cos wogle bo majac 90cm w pasie i 100cm w klatce przy tendencji do chudniecia to musi miec do***ana diete kanapkowa albo trening (najpradwopodobniej jedno i drugie)

Musisz wszystko dostosować pod siebie, nie wiem jakie ilości jedzenia jestes w stanie zjeść w jednym posiłku, dla jednego zjedzenie 200g ryżu to nic, a inny się męczy przy 100g, dlatego sam sobie musisz ustawić posiłki tak żeby też się z tym jedzeniem nie męczyć.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 99 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata , 7 lat przerwy ( ćwiczyłem tylko sezonowo ) teraz 10 miesięcy ciągłosci 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa , [...]

Dlaczego nie Ellis? Jakie to przeznaczenie?

Tak sobie szukam i szukam, i (może to zmęczenie po treningu ) nie moge znaleźć... chodzi mi o rozbijanie bioderek - po kontuzji mam z nimi dość sporawy problem Jakie znacie skuteczne ćwiczenia oprócz motykla (zwykłego) i 'odwrotnego'??

Hmmm, jeszcze fajie by było wiedziec jakie konkurencje są przewidziane?

Valko a napisze jakie nagrody bo sie zastanawiam nad startem

Skoro nie wiadomo jakie bede nagrody to zastaje w zaciszu domowym i robie forme poniewaz ona mi sie przyda juz niedlugo

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 97 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2g kgmc -węglowodany: zaleznie od celu -tłuszcz: 1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + wino 8. TRENING: 5x w tyg kb 9. CEL CYKLU: lepsza wydolnosc ubicie dynamika 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Jestem ciekawy jak wygląda dawkowanie insy przez pompke ? ona pompuje co jakis czas czy np 2x w dniu ? i czy to jest długa czy R-ka czy długą musisz stosować jednak osobno? i jakie to są dawki ? bo chyba też są zależne od twojej miski itp ?

moze wrzuc raz w tygodniu cheat meala i sprawdz jakie beda tego efekty

stosowales moze juz ten trening? jakie efekty?