Bol bioder!!!

"Domowych sposobów" to raczej niema, zrób tak jak polecił ci Bin Laden i ćwicz dalej

Pozdro

Też tak mam. Za mało rozbite biodra, albo to z tą miednicą. Ja próbuję to rozciągnąć w ten sposób: kładę się na plecach, nogi zgięte w kolanach, łączysz stopy ze sobą, i wtedy brat mi naciska na kolana, aby nogi rozchylały mi się na zewnątrz. Wtedy czuć ten ból, który trzyma mnie w biodrach. Staraj się nie rozłączać stóp. Spróbuj może to Ci pomoże. Pozdro!

"Zrób sobie prześwietlenie - od razu będzie widać ile masz miejsca w panewce na głowę kości udowej i jaki masz zapas ruchu w panewce"-->prześwietlenie czego?

W szpitalu normalnie zrobie?przecież gość sie będzie śmiał

WItam, ja jestem swiezo po kontuzji, mialem przetarcie glowki kosci udowej, niby sie zagoilo i jest ok ale czasem jak mam wytezony wysilek fizyczny to boli mnie w tym miejscu troche a potem przestanie, co mam zrobic? isc do lekarza? bo on mi powie zebym niczego do konca zycia nia robil pewnie.. Czy po prostu nie cwiczyc ostro ?

"...prześwietlenie czego?" Jak ma problem z udami to chyba nie głowy

Pozdro

Tak sobie szukam i szukam, i (może to zmęczenie po treningu ) nie moge znaleźć...

chodzi mi o rozbijanie bioderek - po kontuzji mam z nimi dość sporawy problem Jakie znacie skuteczne ćwiczenia oprócz motykla (zwykłego) i 'odwrotnego'??

ja przy maxymalnym szpagacie tez odczówam ból w biodrze :/ ale to raczej jest kłucie nie wiem czy to niebezpieczne jak ktos wie cos nie pisze plzz pozdro

mam tez bol bioder , przy rozciaganiu w bok , w przod jest ok. czy mam robic badanie RTG zeby zobaczyc czy jest ograniczona tam ruchomosc koscia ?

Odgrzałeś temat z 2007 roku
Jak bardzo rozciągnięty jesteś?

nie zauwazylem :/ kiepsko bardzo rozciagniety - rozkrok boczny robie na 90stopni mniej wiecej i juz czuje biodra-pochylajac sie do przodu lub do tylu, tak samo jesli chodzi o siad płotkarski, ten bol bioder jest tak oslabiajacy ze odechciewa mi sie chodzic na MT by kopac i jeszcze za niego placic . W przod do frontkicka jest o niebo lepiej - tu nie narzekam i widze postepy. Czy da sie cos z tym zrobic ?