Darek7

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

235

przeczytanych postów

3025

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2014 (18:40)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Jak poprawić szybkość biegania? mam tekie małe pytanko jak poprawić szybkość biegania. dosyć wolno biegam, a chciałbym to zmienić. zależy mi na tym aby na 100m mieć ja największą prędkość. dzięki dariusz jurczak	32	2003-12-06 13:28
Doping	Jest teraz coś z efedryną?	20	2013-11-25 17:48
Inne dyscypliny	Jest ktoś z wycięta boczną łękotką ? ostatnio wycięli mi boczną łękotke i mam takie pytanie czy jest ktoś komu też wycięli boczną łękotke.	10	2004-05-13 18:19
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć z tego cykl siema. mam kilka supli i chciałbym znać wasze pomysły, jak to wszystko połączyć. aakg bcaa creapure citrate kreatyna (mono) hmbolon nx l-glutamina haldrol liquigels trubulus nano vapor wpc gainer dieta będzie zapięta w 80% resztę	9	2009-06-12 11:06
Trening dla zaawansowanych	Astygmatyzm a ćwiecznie na siłowni. ale doły. ostatnio byłem u okulisty i powiedział mi że mam poważną wadę wzroku i że nie mogę ćwiczyć na siłowni. w przypadku jakbym ćwiczył to stan moich oczu pogorszy się i może to prowadzić do stanu, w którym nie będzie można mojej wady wyleczyć.	1	2003-10-15 10:34
NUTRIFARM&OLIMP	Kiedy efekty po CELL PUMP po jakim okresie stosowania cell pumpa można spodziewać się efektów.	86	2004-08-23 13:18
Trening dla początkujących	Mój plan - zmienić czy zostawić?? siema! mam taki dylemat. po 2,5 roku wracam do treningu na siłowni. powinienem zacząć od lekkich treningów, ale jakoś nie umiem. ćwiczę na nowo dopiero 3 tygodnie. mam obecnie taki plan: przy prawie każdym ćwiczeniu jest progresja ciężaru, przy	4	2008-01-05 20:31
Sztuki Walki	Maść Bengay no co jest ta maść bengay czy jakoś tam. czy to jest to samo co maść bonzaj lub banzaj?	41	2004-05-11 16:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Po jakim czasie macie efetky na klate. po ilu treningach na klate macie jakieś lepsze wyniki stosując trning siłowy?	24	2004-08-23 13:36
Sztuki Walki	Jak rozciagać dwugłowe ud? tak jak w temacie. patrzyłem w atlasie ćwiczeń, ale tam jest tylko jedno ćwiczenie i nie zabardzo na mnie działa. muszę popracować nad dwugłowymi bo nie mam ich rozciągniętych i jak robię szpagat (chyba francuski - jedna noga do przodu, druga do	8	2006-02-11 00:37
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai w Nowym Sączu? czy wie ktoś może czy w nowym sączu lub okolicy znajduje się sekcja muay thai i ile kosztują treningi. w krakowie ile płaci się za miesiąc?	16	2004-04-03 10:58
Sztuki Walki	Stabilność majkuta. a więc tak jak w temacie. trenuję kickboxing i jestem lewo nożny i lewo ręczny. trener ciągle powtarza że majkuty są teoretycznie i praktycznie mniej stabilne od praworęcznych. mówi żebym skupił się bardzo na chodzeniu. stabilność jest związana	6	2005-12-03 00:00
Sztuki Walki	Biodra... jak rozciągnąć mięsnie albo scięgna które są poniżej bioder, bo jak wykonuję side kicki i roundhausy(chyba tak się pisze)to trochę mnie bolą okolice poniżej bioder.	3	2005-10-02 19:03
Doping	Ułóżcie cykl	11	2005-06-11 14:19
Odżywki i suplementy	Zamiast glukozy miód? czy można do kreatyny używać miodu zamiast glukozy?	7	2005-06-11 14:10
NUTRIFARM&OLIMP	Tauryna MegaCaps - dzienna dawka dlaczego nie można przekraczać dziennej dawki 2 kapsułek?	4	2005-06-03 18:16
Inne dyscypliny	Co będzie jak mi wytną całą łękotke? mam takie pytanie: czy jak wytną mi całą łękotkę to będę mógł później wszystko robić(np. kickboxing, bieganie, siłownia itp)?	3	2004-12-18 13:10
Trening dla zaawansowanych	wpływ odzieży na spalanie tłuszczu jak np. ubiorę 4 bluzy i 2 pary spodni i pobiegam przez 40 min to więcej spale tłuszczu niż gdybym biegał tyle samo a tylko w jednej bluzie i spoodniach?	22	2004-12-04 12:31
Trening dla zaawansowanych	2 małe pytania pierwsze to jak ćwiczyć mięśnie karku?drugie to wielkie serie na co idą: na masę czy na rzeźbę?	7	2004-11-27 12:55
Sztuki Walki	Stronka z filmikami znacie może adres jakiejś strony z filmikami jak wykonywać wszystkie kopnięcia i uderzenia, które są na egzaminach?	15	2004-07-21 14:25
Trening dla zaawansowanych	Ile razy w tygodniu na plecy? ile razy ćwiczyć na plecy aby schowały się łopatki jak najszybciej. mogę np. 3 razy w tygodniu?	6	2004-08-26 12:20
Odżywki i suplementy	BCAA czy zwykłe aminokwasy? co wybrać ma 120 tabsów bcaa olimpa. chcę dokupić sobię, ale jakie kupić? 240 bcaa olimpa po promocyjnej cenie czy 2 opakowania megabola po 350 tabsów w puszce. potrzebuję to na 33 dni. jak kupię bcaa to będębrał 11 tabsów dziennie, a jak megabola	4	2004-08-06 14:50
Sztuki Walki	Foczki? Jak to się robi? w jakimś poście czytałem o tym ćwiceniu. wpływa ono na mięśnie pleców, ale jak to się robi?	11	2004-07-09 14:32
Trening dla zaawansowanych	Gdzie kupić diadem? wiecie może gdzi kupić diadem? ja próbowałem zrobić ale jest trochę niewygodny.	9	2004-07-21 14:13
Odżywki i suplementy	Jakie macie wyniki po HMB i kreatynie? moglibyście mi napisać jakie mieliście wyniki po połączeniu tych dwóch suplementów. o ile zwiększyła się wam siła i masa. oczywiście po spadkach, czyli zakonczeniu brania.	5	2004-06-11 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Moglibyście ułożyć diete? moglibyście ułożyć diete dla mojego kolegi. waży 79kg, ale spora część tego to tłuszcz. nie ma on siłowni więc zostają takie najprostsze rzeczy.	2	2004-06-19 10:18
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć klatę <br><br>mam takie małe pytanko jak poszerzyć klatę. chodzi mi o to że moja klata ma mniejwięcej kształt jak na rysunku a). zo zrobić aby była szersza po bokach tak jak narysunku b). rysunki nie są	7	2004-05-28 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jajko duże a małe czy jest różnica ilości gramów białka w zależności od wielkości jajka?	5	2004-04-09 13:32
Sztuki Walki	W wore:k z rękawicami czy bez? w worek bić lepiej w rękawicah czy bez.	34	2004-03-12 14:04
Odżywki i suplementy	Efedryna-trująca substancja? odtatnio w wiadomościach mówili o efedrynie. pdobno w ameryce 12 osób umarło po braniu preparatów z efedryną. słyszał ktoś o tym. podobno stwierdzono że jest ona trująca. co o tym sądzicie? dariusz jurczak	8	2004-01-07 18:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Jest teraz coś z efedryną?	2013-11-26 14:19
Doping	Jest teraz coś z efedryną?	2013-11-25 18:20
Zdrowie i Uroda	Przykurcz zginaczy stawu biodrowego	2012-01-29 13:04
Zdrowie i Uroda	Przykurcz zginaczy stawu biodrowego	2012-01-28 23:01
Zdrowie i Uroda	Przykurcz zginaczy stawu biodrowego	2012-01-27 17:35
Zdrowie i Uroda	Przykurcz zginaczy stawu biodrowego	2012-01-26 15:15
Zdrowie i Uroda	Przykurcz zginaczy stawu biodrowego	2012-01-25 10:52
Zdrowie i Uroda	Plecy płaskie- postępowanie korekcyjne	2012-01-25 10:42
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanami przy przysiadzie	2012-01-23 17:46
Zdrowie i Uroda	Rwa kulszowa	2012-01-23 17:23
Zdrowie i Uroda	Rwa kulszowa	2012-01-22 09:53
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanami przy przysiadzie	2012-01-20 18:48
Zdrowie i Uroda	Rwa kulszowa	2012-01-20 18:43
Sztuki Walki	Kick-boxing po rekonstrukcji stawy kolanowego?	2011-12-01 14:40
Zdrowie i Uroda	Problem z nadmiernym ukrwieniem ramion	2011-09-30 15:41
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2011-09-30 15:35
Zdrowie i Uroda	Kontuzja. Nie przechodzi	2011-08-13 17:59
Zdrowie i Uroda	KONTUZJA. mięsień czworogłowy uda	2011-08-13 17:44
Zdrowie i Uroda	bol pleców	2011-08-02 10:53
Zdrowie i Uroda	(((Ból pleców)))	2011-06-30 19:30
Zdrowie i Uroda	Skurcze pod Pośladkami ;( Pomóżcie ...	2011-06-28 18:56
Zdrowie i Uroda	Droga przez męke, czyli leczenie na NFZ	2011-06-09 10:42
Zdrowie i Uroda	Droga przez męke, czyli leczenie na NFZ	2011-06-08 13:14
Zdrowie i Uroda	POWŁOKI BRZUSZNE pomocy	2011-06-08 12:59
Zdrowie i Uroda	Mięsień obręczy barkowej	2011-06-08 11:53
Zdrowie i Uroda	Kolano po raz kolejny....	2011-06-02 11:55
Zdrowie i Uroda	CZY Z MOJIMI PLECAMI WSZYSTKO OK ???	2011-06-01 11:33
Zdrowie i Uroda	ból kolan	2011-06-01 11:29
Zdrowie i Uroda	Ból pleców po przysiadzie	2011-06-01 11:16
Zdrowie i Uroda	Kolano po raz kolejny....	2011-06-01 11:13