Darek7

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

235

przeczytanych postów

3025

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2014 (18:40)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Jak poprawić szybkość biegania? mam tekie małe pytanko jak poprawić szybkość biegania. dosyć wolno biegam, a chciałbym to zmienić. zależy mi na tym aby na 100m mieć ja największą prędkość. dzięki dariusz jurczak	32	2003-12-06 13:28
Doping	Jest teraz coś z efedryną?	20	2013-11-25 17:48
Inne dyscypliny	Jest ktoś z wycięta boczną łękotką ? ostatnio wycięli mi boczną łękotke i mam takie pytanie czy jest ktoś komu też wycięli boczną łękotke.	10	2004-05-13 18:19
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć z tego cykl siema. mam kilka supli i chciałbym znać wasze pomysły, jak to wszystko połączyć. aakg bcaa creapure citrate kreatyna (mono) hmbolon nx l-glutamina haldrol liquigels trubulus nano vapor wpc gainer dieta będzie zapięta w 80% resztę	9	2009-06-12 11:06
Trening dla zaawansowanych	Astygmatyzm a ćwiecznie na siłowni. ale doły. ostatnio byłem u okulisty i powiedział mi że mam poważną wadę wzroku i że nie mogę ćwiczyć na siłowni. w przypadku jakbym ćwiczył to stan moich oczu pogorszy się i może to prowadzić do stanu, w którym nie będzie można mojej wady wyleczyć.	1	2003-10-15 10:34
NUTRIFARM&OLIMP	Kiedy efekty po CELL PUMP po jakim okresie stosowania cell pumpa można spodziewać się efektów.	86	2004-08-23 13:18
Trening dla początkujących	Mój plan - zmienić czy zostawić?? siema! mam taki dylemat. po 2,5 roku wracam do treningu na siłowni. powinienem zacząć od lekkich treningów, ale jakoś nie umiem. ćwiczę na nowo dopiero 3 tygodnie. mam obecnie taki plan: przy prawie każdym ćwiczeniu jest progresja ciężaru, przy	4	2008-01-05 20:31
Sztuki Walki	Maść Bengay no co jest ta maść bengay czy jakoś tam. czy to jest to samo co maść bonzaj lub banzaj?	41	2004-05-11 16:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Po jakim czasie macie efetky na klate. po ilu treningach na klate macie jakieś lepsze wyniki stosując trning siłowy?	24	2004-08-23 13:36
Sztuki Walki	Jak rozciagać dwugłowe ud? tak jak w temacie. patrzyłem w atlasie ćwiczeń, ale tam jest tylko jedno ćwiczenie i nie zabardzo na mnie działa. muszę popracować nad dwugłowymi bo nie mam ich rozciągniętych i jak robię szpagat (chyba francuski - jedna noga do przodu, druga do	8	2006-02-11 00:37
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai w Nowym Sączu? czy wie ktoś może czy w nowym sączu lub okolicy znajduje się sekcja muay thai i ile kosztują treningi. w krakowie ile płaci się za miesiąc?	16	2004-04-03 10:58
Sztuki Walki	Stabilność majkuta. a więc tak jak w temacie. trenuję kickboxing i jestem lewo nożny i lewo ręczny. trener ciągle powtarza że majkuty są teoretycznie i praktycznie mniej stabilne od praworęcznych. mówi żebym skupił się bardzo na chodzeniu. stabilność jest związana	6	2005-12-03 00:00
Sztuki Walki	Biodra... jak rozciągnąć mięsnie albo scięgna które są poniżej bioder, bo jak wykonuję side kicki i roundhausy(chyba tak się pisze)to trochę mnie bolą okolice poniżej bioder.	3	2005-10-02 19:03
Doping	Ułóżcie cykl	11	2005-06-11 14:19
Odżywki i suplementy	Zamiast glukozy miód? czy można do kreatyny używać miodu zamiast glukozy?	7	2005-06-11 14:10
NUTRIFARM&OLIMP	Tauryna MegaCaps - dzienna dawka dlaczego nie można przekraczać dziennej dawki 2 kapsułek?	4	2005-06-03 18:16
Inne dyscypliny	Co będzie jak mi wytną całą łękotke? mam takie pytanie: czy jak wytną mi całą łękotkę to będę mógł później wszystko robić(np. kickboxing, bieganie, siłownia itp)?	3	2004-12-18 13:10
Trening dla zaawansowanych	wpływ odzieży na spalanie tłuszczu jak np. ubiorę 4 bluzy i 2 pary spodni i pobiegam przez 40 min to więcej spale tłuszczu niż gdybym biegał tyle samo a tylko w jednej bluzie i spoodniach?	22	2004-12-04 12:31
Trening dla zaawansowanych	2 małe pytania pierwsze to jak ćwiczyć mięśnie karku?drugie to wielkie serie na co idą: na masę czy na rzeźbę?	7	2004-11-27 12:55
Sztuki Walki	Stronka z filmikami znacie może adres jakiejś strony z filmikami jak wykonywać wszystkie kopnięcia i uderzenia, które są na egzaminach?	15	2004-07-21 14:25
Trening dla zaawansowanych	Ile razy w tygodniu na plecy? ile razy ćwiczyć na plecy aby schowały się łopatki jak najszybciej. mogę np. 3 razy w tygodniu?	6	2004-08-26 12:20
Odżywki i suplementy	BCAA czy zwykłe aminokwasy? co wybrać ma 120 tabsów bcaa olimpa. chcę dokupić sobię, ale jakie kupić? 240 bcaa olimpa po promocyjnej cenie czy 2 opakowania megabola po 350 tabsów w puszce. potrzebuję to na 33 dni. jak kupię bcaa to będębrał 11 tabsów dziennie, a jak megabola	4	2004-08-06 14:50
Sztuki Walki	Foczki? Jak to się robi? w jakimś poście czytałem o tym ćwiceniu. wpływa ono na mięśnie pleców, ale jak to się robi?	11	2004-07-09 14:32
Trening dla zaawansowanych	Gdzie kupić diadem? wiecie może gdzi kupić diadem? ja próbowałem zrobić ale jest trochę niewygodny.	9	2004-07-21 14:13
Odżywki i suplementy	Jakie macie wyniki po HMB i kreatynie? moglibyście mi napisać jakie mieliście wyniki po połączeniu tych dwóch suplementów. o ile zwiększyła się wam siła i masa. oczywiście po spadkach, czyli zakonczeniu brania.	5	2004-06-11 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Moglibyście ułożyć diete? moglibyście ułożyć diete dla mojego kolegi. waży 79kg, ale spora część tego to tłuszcz. nie ma on siłowni więc zostają takie najprostsze rzeczy.	2	2004-06-19 10:18
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć klatę <br><br>mam takie małe pytanko jak poszerzyć klatę. chodzi mi o to że moja klata ma mniejwięcej kształt jak na rysunku a). zo zrobić aby była szersza po bokach tak jak narysunku b). rysunki nie są	7	2004-05-28 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jajko duże a małe czy jest różnica ilości gramów białka w zależności od wielkości jajka?	5	2004-04-09 13:32
Sztuki Walki	W wore:k z rękawicami czy bez? w worek bić lepiej w rękawicah czy bez.	34	2004-03-12 14:04
Odżywki i suplementy	Efedryna-trująca substancja? odtatnio w wiadomościach mówili o efedrynie. pdobno w ameryce 12 osób umarło po braniu preparatów z efedryną. słyszał ktoś o tym. podobno stwierdzono że jest ona trująca. co o tym sądzicie? dariusz jurczak	8	2004-01-07 18:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Jest teraz coś z efedryną?	2013-11-26 14:19
Doping	Jest teraz coś z efedryną?	2013-11-25 18:20
Zdrowie i Uroda	Przykurcz zginaczy stawu biodrowego	2012-01-29 13:04
Zdrowie i Uroda	Przykurcz zginaczy stawu biodrowego	2012-01-28 23:01
Zdrowie i Uroda	Przykurcz zginaczy stawu biodrowego	2012-01-27 17:35
Zdrowie i Uroda	Przykurcz zginaczy stawu biodrowego	2012-01-26 15:15
Zdrowie i Uroda	Przykurcz zginaczy stawu biodrowego	2012-01-25 10:52
Zdrowie i Uroda	Plecy płaskie- postępowanie korekcyjne	2012-01-25 10:42
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanami przy przysiadzie	2012-01-23 17:46
Zdrowie i Uroda	Rwa kulszowa	2012-01-23 17:23
Zdrowie i Uroda	Rwa kulszowa	2012-01-22 09:53
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanami przy przysiadzie	2012-01-20 18:48
Zdrowie i Uroda	Rwa kulszowa	2012-01-20 18:43
Sztuki Walki	Kick-boxing po rekonstrukcji stawy kolanowego?	2011-12-01 14:40
Zdrowie i Uroda	Problem z nadmiernym ukrwieniem ramion	2011-09-30 15:41
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2011-09-30 15:35
Zdrowie i Uroda	Kontuzja. Nie przechodzi	2011-08-13 17:59
Zdrowie i Uroda	KONTUZJA. mięsień czworogłowy uda	2011-08-13 17:44
Zdrowie i Uroda	bol pleców	2011-08-02 10:53
Zdrowie i Uroda	(((Ból pleców)))	2011-06-30 19:30
Zdrowie i Uroda	Skurcze pod Pośladkami ;( Pomóżcie ...	2011-06-28 18:56
Zdrowie i Uroda	Droga przez męke, czyli leczenie na NFZ	2011-06-09 10:42
Zdrowie i Uroda	Droga przez męke, czyli leczenie na NFZ	2011-06-08 13:14
Zdrowie i Uroda	POWŁOKI BRZUSZNE pomocy	2011-06-08 12:59
Zdrowie i Uroda	Mięsień obręczy barkowej	2011-06-08 11:53
Zdrowie i Uroda	Kolano po raz kolejny....	2011-06-02 11:55
Zdrowie i Uroda	CZY Z MOJIMI PLECAMI WSZYSTKO OK ???	2011-06-01 11:33
Zdrowie i Uroda	ból kolan	2011-06-01 11:29
Zdrowie i Uroda	Ból pleców po przysiadzie	2011-06-01 11:16
Zdrowie i Uroda	Kolano po raz kolejny....	2011-06-01 11:13