jakie

To juz bedzie zalezalo od twojej genetyki i treningow, jakie bedziesz wykonywal. Nie lam sie, bedzie dobrze Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, fitness, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermo speed extreme (bieda), thermal pro (był dość spoko, i nawet troche wagi poleciało) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : z miłą chęcią, ale nie wiem jakie ;) Stosowane wcześniej diety : zbilansowana tadam. jakieś pomysły?:)

ankieta..heh..wiekszość mam w profilu, ale spoko..jeżeli to tylko pomoże 1. WIEK: 27 2. WAGA: 105-110 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125 -udo: 72 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: split 4-5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

1. posiłek 7:00 Mleko 0,5l +200g ryzu lub platki owsiane + 5 białek jaj banan owoc jakis + multi witaminy//150g OWSIANYCH BEDZIE ROBILO, ZAMIAST BIAŁEK MOZESZ WSZAMAC 100G TWAROGU 2. Posiłek 10:00 (podczas szkoly) kanapki z szynka +ser 150g szynki kanapki warzywa //KANAPKI Z CHLEBA ŻYTNIEGO. SER ODPUŚĆ, WEDLINE ZOSTAW 100g 3. Posiłek około po [...]

tez zaciekawil mnie ten problem i postanowilem przeszukac archiwa i mimo szczerych checi nic nie znalazlem - wiec jesli mozecie to napiszcie jakie cwiczenia sa najodpowiedniejsze w tym przypadku z pozdrowieanimi stefan

Ronnie mnie szczególnie interesuje jak szło Ci w kasynie. Jakie tam sa zasady czy sa to kasyna progresywne bez limitów stołu ? Widze, ze wszedłes tam w luźnym stroju, a ponośc w kasynach jest zasada ze bez koszuli nie wejdziesz ;). Ja coprawda w jednorękiego nigdy w życiu bym nie zagrał bo to loteria, ale interesuję mnie black jack, ruletka i [...]

[...] oki, co do białka które chcesz zakupić to odradzam bo nie ma "mocnego składu"- zresztą powiedz w jakich porach i ile białka chcesz stosować a coś się dobierze- czy jakieś uniw. czy jeden rodzaj... jeśli chodzi o stosowanie hmb to jest to raczej dobry pomysł- u mnie zawsze się sprawdza, carbo, jabłczan, witaminy -oki, jakie chcesz wziąć [...]

Przede wszystkim trzeba pamiętać, że na każdego działa inaczej. Mmario3 pyta jakie każdy indywidualnie poleca więc napisałem, co mi pasuje. Rozumiesz??

Dzięki Panowie za odpowiedź. Z dniem dzisiejszym zacznę wrzucać dotychczasowe treningi fotki startowe i niekiedy jedzonko jakie wcinam :) Pozdrawiam

Może jak się przyłożysz to nauczysz się "nieco" techniki ale nigdy nie dojdziesz do tego co zrobiłbyś w klubie... Trener musi widzieć jakie postępy robisz i czego Ci brakuje...

od jak dawna lecisz na tak niskokalorycznej diecie? w jakim tempie spada waga? jakie napoje spozywasz? jesz owoce jakies? ile gram warzyw spozywasz? przeliczałes kalorycznosc jakims programem / wazyłeś potrawy? generalnie przy Twoim wieku, wzroscie, wadze akwtnosci dieta 1800kalorii wydaje się byc zbyt niskokaloryczna. Jesli bez spalacza 1800kcal [...]

więc jakie warzywa mam jesc? i gdzie je dać ? czy zamiast np ryzu dać mięso i warzywa?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5rok 6. DIETA: -białko: 2,5gr na kg ( na bombie 3gr) -węglowodany: 5gr na kg -tłuszcz: 1gr na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo juz kilka na poczatku z mala wiedza meta potem meta z oma, cypio z meta i teraz prop z [...]

hmm ja tez myslalem zeby dac na koncowke tak jak Dajmonion :) Lodzianin a jak z hcg kiedy uderzac i jakie dawki? czyli moze jednak cos takiego by poszlo 1-10 prop 200mg e2d 1-8 npp 100mg e2d i tak jak lodzianin pisze zwiekszalbym dawke (tylko pytanie, do ilu dojsc mg?) 1-6 oxa 70mg ed akurat 3udla wystarcza:) i oxa bedzie z pmp zobaczymy jak [...]

Widzieliście dzis walke w 60 kg Północnego Koreańczyka z Irańczykiem? Gość udusił tego irańczyka w ostatniej sekundzie i ten stracił przytomnośc... no własnie, stracił wg. was czy nie? czy tylko sobie leżał? Bo dla mnie bardzo dziwna i trudna sytuacja. Czy sędzia, który notabene mylił się cały czas słusznie dał ippon koreańczykowi? Jakie jest [...]

a zwrociliscie uwage na to jakie niektorzy stosowali terchniki wiazania pasa? chyba tylko po to zeby zyskac na czasie-prawdziwe origami :) ile jest wogole w judo technik wiazania pasa? bo ja znam tylko ta: http://www.judoinfo.com/images/animations/beltknot.gif pozd A.

frx to jakie masz ceny? może kupie od Ciebie ;]

możesz wysłać mi oferty wszystkie jakie masz na e-maila? [email protected]

no przeciez w kazdym temacie o pmp trzeba napisac ze brudny olej, hiv rak i nie wiadomo co jeszcze w srodku :) jakies szczegolne zamilowanie ma do antypimpu pewnie mu sprzedaz psuja, normalny czlowiek napisalby raz czy drugi ze sie nacial na towarze czy ze byl niezadowolony z dzialania a jego sensem zycia wydaje sie wypisywanie w kazdym temacie [...]

[...] 1s 2s Tricepsy -Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: -Wiosłowanie sztangą 2s -Podciąganie drążku 2s Nogi -Przysiady ze sztangą 2s -wspięcia na palce 2s Bicepsy -Uginanie ramion ze sztangielkami/uchwyt młotkowy 2s Wg twoich poleceń. Co do pleców to martwych nie robię, a jakie mam dać ćwiczenie na dwógłowe?? Mam tylko wolne obciążenie