jakie

Dzięki już coś tam skleciłem. A jeszcze jedno pytanko jakie ćwiczenia najlepiej poprawiają siłę ramion, bicepsów i całych nóg??

każde ćwiczenie, nogi wiadomo głównie przysiady, ramiona uginanie z hantlem/sztangą i podciąganie na drążku na początku pojdzie siła nie zaleznie od cwiczen, ale później już nie ma jakie ćwiczenie najlepiej, inny plan potrzebny wtedy :P Zmieniony przez - saider w dniu 2008-07-19 12:36:39

Jakie jest Twoje pytanie do milionow forumowiczow tutaj zebranych? Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2010-04-25 10:48:17

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwą 6. DIETA: dokładnie nie licze ale staram sie :D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daaaawno pare strzałów tescia ale bez głowy 8. TRENING: 3*w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Sory odbiegam od tematu a jakie miales efekty po nitroII?

1 w sumie tak 2 w tesco kiedys widzialem w dziale sportowym 3 nie pamietam jakie bylo pytanie

1.WIEK: 21 2.WAGA: 84 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: 3-5g/kg masy ciala WEGLOWDANY:6-7g/kg masy ciala TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: npp 4 tyg + scan 200 szt. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa , sila, 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

siemka, jestem akurat w NY, przez jakies 1.5 miesiaca. Moze nie masz z kim chodzic na silke? jakie ceny? Nie mial bym przynajmniej zaleglosci jak wroce do polski:).

A jakie masz ceel treningowe, masujesz, redukujesz, chcesz zrobić cykl cz yw stałej suplementacji jechać dłuższ yczas

Ogólnie jestem już od 14 Marca na diecie, z ćwiczeń jakie wykonywałem dotychczas było to Pływanie wpierw 80 długości a potem zrobiłem sobie takie bardziej interwałowe pływania typu, 4 baseny najszybciej jak się da ,a potem 1min przerwy (Takich serii było 10) /TABATA 4min w domu/pompki/ podciąganie na drążku/jazda rowerem tak z 20km

gratulacje jakie zawody?

a jakie dominują na chwilę obecną?

wypelnij profil...napisz jaki staz treningowy...jakie cele suplemenatcji...przeczytaj podwieszone posty..! Pozdrawiam vegas

rozpisz cwiczenia jakie wykonujesz moze przy drobnej korekcie cos sie poruszy dodaj staz, wiek, wage...

dopasuj gainera pod swoja diete zobacz jakie masz braki,czego musisz dac wiecej i wtedy wybierz gainera

a jakie czytales juz tematy na ten temat:-) w tym dziale czy w innym, ponadto warto by moze napisac w czym masz problem, bo chyba juz probowales wykonywac o cwiczenie?

czyli np jakie polecacie na początek ? :D

Generalnie nawet marketowe z lidla są dobrej jakości. Pewnie jakie kupisz z takich będziesz zadowolona.

poczekaj kolo tygodnia na podtrzymaniu - ot tak dla bezpieczenstwa Jakie suple polecacie z wcelu zminimalizowania spadków?? duzo bialka - w granicach rozsadku ew inne antykataboliki aby przyspieszyc spalanie polecam Thermo Speed Extreme Wg domowej wagi mam 18%BF a tym sie nie sugeruj

skąd mamy wiedzieć co, jak, jakie jak nic nie wiemy o tobie... ankieta