jakie

APOK 22BAN.DZIEKI ZIOMUS.OBWODOWY WALE WLASNIE JUZ 2 MIES WIEC OD PAZ CHCIALEM WSKOCZYC JUZ NA DZIELONY ALE MYSLALEM ZBY JAKIEGOS SUMPLA JUZ ZAKUPIC TYLKO NIE WIEM CO TERAZ JEST NA CZASIE DOBREGO,ZIOM PROPONOWAL MI JABCZAN KREATYNY,SZUKALEM CZEGOS NA TEMAT TEGO I MAM MALO INFORMACJI.JAKIE ZESTAWIENIE NA POCZATEK PROPONUJESZ.A Z DIETKA ZAWSZE [...]

[...] 88kg wagi, na silke chodze od 2 lat, ale z przerwami i tak w kratke;). Do lutego tego roku bralem kreatyne z jakas tam dextroza z witaminami i aminokwasy (najtansze jakie mieli na polce w sklepie;P). Wchodzilo tak sobie, dopiero po 5 miesiacach przytylem z 83kg do 88kg, ale glownie klata zwiekszyla objetosc miesniowa, reszta co najwyzej [...]

[...] bialek ta najbardziej odpowiednia dla mnie, napisac TA Z WIEKSZA ZAWARTOSCIA BIALKA czy TA Z WIEKSZA ZAWARTOSCIA WEGLOWODANOW, no to w ogole nikt nie powinien zadawac zadnych pytan na tym forum. Przeciez wystarczy powalkowac poprzednie dyskusje, tam na wszystkie pytania sa odpowiedzi, jak cwiczyc, jaka dieta, jakie suple najlepiej brac etc.

Nie wiem, co to gainer i prawde mowiac szkoda mi czasu na czytanie tysiaca stron, by dokladnie sie dowiedziec, jakie suple brac. Sa wazniejsze sprawy, na ktore przeznaczyc moj czas (np doksztalcanie sie, praca etc). Pzdr.

[...] Dlatego sadze, ze aby dojechac do tych max 120kg, nie musze (tym bardziej, ze nie mam na to czasu) walkowac miesiacami tysiace stron o tym sporcie. Dlatego myslalem, ze po prostu na tym forum ktos mi doradzi, jakie suple beda w miare odpowiednie do mojego stosunku wzrostu do masy, braku czasu, nienajlepszego sprzetu i cienkiej gotowki.

[...] max 120kg, nie musze (tym bardziej, ze nie mam na to czasu) walkowac miesiacami tysiace stron o tym sporcie. Dlatego myslalem, ze po prostu na tym forum ktos mi doradzi, jakie suple beda w miare odpowiednie do mojego stosunku wzrostu do masy, braku czasu, nienajlepszego sprzetu i cienkiej gotowki. Ta, znam jednego kolesia, ktory byl mojego [...]

Kondycja, siła, rzeźba, musisz. Jak rzeźba to raczej nie siła, to w parze raczej nie idzie. Dieta, to Ci będzie najbardziej potrzebne. Gdzie ją znaleźśc? Luknij w link w moim podpisie. Plan? No Problem, ale nikt Ci planu nie ułoży. Możemy Ci go jedynie poprawic. Wiec? jakie wnioski? Drugi link z mojego podpisu i jedziesz. zdr.

TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.04 - Jakie ciężary podnosić http://www.youtube.com/watch?v=8CZNoeyD29U

fajnie :) ale kurde nadal nie wiem....jakie suplementy, lub ich polaczenia.....bede wplywaly na przyrost dobrej jakosi mieska......na takie pytanie odpowiedzi w dopingu juz bym dostal pewnie 500 wwszystkie konkretne, tu takich ludzi nie ma/ w tym dziale?? :(

podaj zapotrzebowanie i wartości btw jakie przyjąłeś

Dzięki za szybka reakcje. Zastosuje się do tych wskazówek i zobaczę, jakie będą wyniki.

czesciowo juz rzadze nad niektorymi;p zwlaszcza nad nizszymi, nawet podzcas sparingow z trenerem uda mi sie cos niecos mu nabroic;p tylko ze jedyne co ciagle robie to uzywam tych nog i w obronie i ataku i to jest nudne, meczace i czasem sam siebie tym niszce jak trafie na dobrego boksera. A Ty OloKK jakie masz ulubione akcje?

Zbyt powaznie chyba juz do tego sportu podchodzicie Jezeli chciałbym patrzec na wszystko pod katem tego jakie ma działanie i jak źle wpływa na mój organizm to chyba nic bym nie pił i nie jadł..

i w miedzyczasie pomysl jakie bzdury *******isz

Jezeli kogos cieszy murzynienie za minimum wage to powodzenia. Moze znajdziesz prace, moze nie - na pewno nie za piekne oczy, a za jakies zdolnosci, ktore ewentualnie posiadasz. Anyway bedzie to kicha, szybko ci sie odechce tyrac za kase dzieki ktorej mozesz sobie wynajac pokoj, oplacic transport kupic zarlo i odlozyc moze 200 ojro na miech max, [...]

[...] problem jak autor. borykam sie z takim samym problemem i z tego, co widze wyglada to mniej wiecej podobnie. dlatego tez podlaczam sie pod temat i pytam: co na to poradzic? jakie cwiczenia stosowac? moze jakis dobry spalacz lub clen w polaczeniu z aerobami by tu cos pomogl? Panowie, dajce odpowiedz bo chcialbym do lata to w koncu zniszczyc [...]

jakie ceny Insert nie obrazisz sie chyba jak sb zamówie też tą z allegro

Słucham jakie?

[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na ławce poziomej)? Nie chodzi tu o obciążenia maksymalne tylko o ciężary, których używałeś w seriach. Bez diety dopiętej na ostatni guzik nie uzyskasz masy, a tym bardziej niepotrzebnie zażywasz jakiekolwiek suplementy i to jeszcze Gainera. Piłka nożna na poważnie, czy rekreacyjnie?

Ok, już wklejam ankietę chociaż chodziło mi o teorię a nie rozpisanie cyklu ale OK. WIEK: 2. WAGA: 83 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2-4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: głównie test przez około rok ponad okresowo meta i inne [...]