jakie

Ok. To dokupie jeszcze puche Bcaa i aakg. Jak juz bede mial, to dawkowac jak producent zaleca czy jak? Jakie mineraly kupic? i Czy bedzie ok jak bede bral witaminy Centrum? Co do diety to ciezko bedzie. Nie mam czasu na bieganie przy niej. Ale staram sie jesc w miare dobrze. Zmieniony przez - Mowca w dniu 2009-10-19 19:02:33

orzechy zależy jakie :D słonecznik nie . Nie wrzucaj orzeszków ziemnych , Warzywa oczywiste że muszą być wszędzie . Chyba że robisz coś z owoców to nie dorzucisz tu ogórka kiszonego D: . Sam rokład makro źle nie wygląda. Ale lepiej takie rzeczy jak smażony kurczak wliczać sobie osobno tłuszcze od mięsa żeby wynik był miarodajny . Rano ten dżem [...]

dla kogo ten plan, może coś o sobie napisz jakie cele, a najlepiej wypełnić ankietę z regulaminu działu

jakie ceny kosmiczne

W jakich państwach można na kupic sterydy w aptece bez recepty i jakie to są. Pozdrawiam

[...] zjadl na cykl okolo 50 polskiej (ale prawdopodobnie podruba) tez bez oslonek. teraz ma 17 lat i na feriach zjadl okolo 50 bulgarskiej tez bez oslonek. chcial sie dowiedziec jakie moze miec skutki uboczne bo narazie boli go wątroba a jak jadl bulgara to rzygal jak kot. ma 37 cm w mule, wazy okolo 74 kg przy wzroscie 175 cm. cwiczy od 15 roku [...]

oki dam mono po treningu a Cp przed a jesli chodzi o carbo to zalezy jakie kupie poniewaz wyszstkie suple kupiłem tylko nie carbo wiec nie napisałem Bede brał zgodnie z zaleceniami. MOże jestes w stanie cos mi polecić ?

A jakie ćwiczenia polecacie na "oponke"

[...] coś złego. Ja osobiście chodze na siłownie tak od czerwca, ale wtedy chodziłem bez przemyślanego treningu (przez miesiąc) potem wiadomo jak to wakacje sie chodzić nie chciało no i teraz gdzies od września przemyślany trening, po rozmowie z rodzicami. Pozwolili chodzić bo wiedzą że głupi nie jestem i się nie podłożę pod niewiadomo jakie cieżary.

Z tymi "ustawkami" to chodzi poprostu o to że niektórzy wolą wyskoczyć na "solo" np 10 na 10 (stało się to modne właśnie po tym filmie) żeby to pokazać jakie to on ma plecy i ilu "kumpli" może się iść i za niego lać.Dla mnie to to takie szczeniactwo(chociaż sam jestem szczeniakiem- 17 lat)i głupota ale ci goście lubią [...]

[...] w gimnazjum bo niektórzy też wychodzą na dyskotekach i raczej są troche starsi od gimnazjalistów. Chodzi mi tu także o bicie starszych, młodszych, dzieci, kobiety czy są jakiekolwiek zasady w kierowaniu swoich ciosów(raczej przeciwko komu). Wielu ludzi atakując kogoś kopie w plecy albo jak juz pisaliście na jakims forum uderza w tył głowy i [...]

Tomot ale jakie ćwiczenia proponujesz ?? Ja ostatnio wywaliłem z planu wyciskanie na płaskiej bo słabe rezlutaty mi dawała. Obecnie mój plan wygląda tak : -wyciskanie skos góra - 12-10-8-6 -wyciskanie skos dół - 12-10-8-6 -rozpiętki na płaskiej - 3 x 12 -przenoszenie 3 x 12

No to yes_no jedz tym treningiem co masz teraz dalej i za jakieś 2 tyg napisz jakie efekty :D Ja narazie zostaje przy swoim, tym który napisałem w poście wyżej bo zauwarzyłem, że góra klaty zaczeła mi się wreszcie wypełniać i dół trochę podkreślać :)

No a w końcu jakie zmiany zastosowałeś?

[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]

[...] (np. na 5).Jak się skóra przyzwyczai to można stopniowo zwiększać np. o 1 minutkę.Jak się chodzi raz na tydzień to w celu podtrzymania opalenizny.No i wszystko zależy jakie są lampy. Jak masz poparzenia to musisz poczekać aż się skóra zagoi.Jak Eor zrób peeling(ale jak nie ma już podrażnienia) i koniecznie dobry balsam nawilżający i [...]

Jak bedzie miał skórę zagojoną i sprawdzi sobie lampy jakie są na solarium to sądzę,że co drugi może co trzeci dzień nic by się nie działo,ale mówie o 5 minutach i słabych lampach i bez przyspieszaczy.Każdy reaguje inaczej na solarium.Ja tak robie i jest ok

[...] ig ryż biały, maron bardziej rozgotowany, ziemniaki albo ewentualnie rozgotuj ten brązowy ekto jesteś, więc możesz tam dać posiłek z ww albo tłuszczowy możesz dać trochę ww i tłuszczy jak chcesz, jak uważasz ale białko powinno być jakieś mięso, ryba, jaja ja Ci posiłku nie wymyślę, nie wiem co masz w lodówce i jakie są Twoje gusta kulinarne

ahaa, taaak, ciekawe gdzie zmiesci ta laweczke ze sztanga, jak silownie robi sobie w pokoju ;) glownie to glupio zrobiles kupujac atlas, ale skoro juz go masz to korzystaj z niego zajrzyj do atlasu i znajdz w nim cwiczenia jakie mozesz wykonywac: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

lepszym jakikolwiek ruch niż żaden, więc szczytem głupoty jest zarzucanie komuś głupoty, że tak powiem "en passant", nie wiedząc w ogóle jakie pacjent ma cele - inne sprawa, iż powinien zacząć od ankiety do autora - jesteś początkujący i najlepiej, gdybyś robił ćwiczenia wielostawowe, których nie wykonasz na sprzęcie, który posiadasz - [...]