jakie

[...] moim przypadku to jest za szybki przyrost mięśni. tak jak za duże dawkowanie sterydów u kulturystów. :>co u nich widać na ciele :) po rozstępach ale wpadłem na pomysł taki żeby utrzymać wymiary jakie posiadam i pewnością że moja skóra się odbuduje jakieś 1 miesiąc lub 2 tygodnie i pompować. =] Napewno jest wielu tu takich co z tym się mierzyli.

jakie gratisy dostaliście ? ja dostałem 300 kaps bcaa aminostara

[...] np. płatki z mlekiem itd. Jesteś młody (ja też jestem i tak miałem na początku) to pewnie chcesz szybszych przyrostów niż na samym ryżu i treningu, gdy chcesz się zapytać "jakie odżywki?", to ja Ci odpowiem, najpierw micha, potem trening, potem odżywka... Ale dobra, jak masz już tą dietę i ćwiczysz to raczej jakiś gainer co wspomoże przyrost [...]

Gdyby tak wszyscy trenowali po to by bylo im dobrze i komfortowo to nikt by nie trenowal :D ja odkad trenuje uzywam tych bawelnianych co syre wkladasz, mimo ze czasami goraco to i tak sa najlepsze jakie mialem. Tez na poczatku bylo nie wygodnie ale dalo sie przyzwyczaic.

Jak wyżej , nie ma sensu jeść na oko bo to nie cukierki więc warto by było porobić badania jakie masz braki i niedobory i ewentualnie wtedy się suplementować

[...] momencie przed treningiem czy po ?? ogolnie juz stosuje codziennie :5g kreatyny rano 2 razy dziennie rano i wieczorem magnez z potasem zma+b6 na noc gainer i bialko zalezy jakie zapotrzebowanie w dniu ale przewaznie przed lub po treningu Trenuje codziennie tylko ze wyglada to tak : Pon , Sro , Pia - trening silowy Wto , Czw - worek bokserski [...]

Niestety, ale nie wiemy co będzie, gdy... Możemy pomóc Tobie w ułożeniu prawidłowej diety i planu treningowego. Od tych dwóch podstaw uzależnione są efekty jakie uzyskasz. Poza tym, systematyczność i determinacja, a nie ma możliwości żeby ich nie było. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie i trening dla początkujących. Tam wypełnienie [...]

[...] którym się trochę stykają bo powyciskają pare razy na klate i pounosza lapy a wiecej nic bo "tego niewidac". Jesli będziesz cwiczyl regularnie to z czasem napewno jakies efekty będą. Nic nie idzie na marne. Jednak te efekty niebeda niewiadomo jakie i nie w ciągu 2 tygodni. Tak więc sam musisz się nad tym zastanowić co chcesz przez to [...]

ale jest o niebo lepiej niz umnie jakie masz wymiary?? moja słabostka jest biceps;-/ Zmieniony przez - PAN RRR 84 w dniu 2008-11-05 22:01:10

a jakie owoce byś polecił ?;) a drugie pytanie czy kaszki takie do dzieci są czegoś warte ? xD

jakie masz tabletki i ile ich bierzesz?

rozpisz jakie wychodzą z tego ilosci makroskladnikow na kg masy ciała oraz ile kalorii lacznie wychodzi

to co dodac wegli zeby wyszlo 3000kcal? Jak dobierac posilki w okolicach treningu cardio? rezygnowac z wegli przed? w treningu silowym wegle wrzucilem przed i po. i pytanie kiedy waga spada wolno? 1kg na tydzien to wolno? szczerze to moja pierwsza redukcja wiec nie wiem jakie jest tempo Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-11-16 06:49:01

1. WIEK: 32 za chwile 2. WAGA: 107 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 119 -udo: 59 -talia: 114 5. STAŻ NA SIŁOWNI: była siłownia potem przerwa teraz znowu wróciłem od powrotu miesiąc 6. DIETA: -białko: 200gram planuje zwiekszyć -węglowodany: ·255 -tłuszcz: okoo 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: same meta za głupiego [...]

No pewnie ze malo, tyle to jedza na low-carb jakie zapotrzebowanie??

a jakie masz zapotrzebowanie

no tak :) to moze inaczej, jakie podejscie do treningu miesni brzucha ktore byloby odpowiednie w trakcie diety redukcyjnej ? ktore jest wlasciwe ? moze cwiczyc go tak jak w ogolnym podejsciu do aerobow ( umiarkowane tempo, wolno, ale dlugo :) ) ?? no i jak czesto.

Kennio, wychodzi na to, że powiedziałeś lekarzowi, jakie produkty stosujesz, a on nie znając się na rzeczy i żeby mnieć Cię z głowy zaraz zaatakował produkty wyżej wymienione. Myślą głupim systemem: "coś dla kulturysty - złe". Myślę, że jakbyś nic nie wspomniał o odżywkach to dostałbyś zupełnie inną odpowiedz. Do czegoś musiał się [...]

[...] foto na forum i michalp (chyba nie zaprzeczycie ze co jak co ale na fotografi to on sie zna) i stwierdził ze to bankowo fotomontarz i to raczej kipski, nie pamietam wszystkich argumantow jakie przedstawil on za tym ze to fotomontarz ale mi. był to cień głowy na zmontowanym zdjęciu który jak nie trudno spostrzec jest "lekko" przesadzony

Zdaje się że na jeden cykl 8-tygodniowy musiałbym się wyposażyć w 3 opakowania (jedno ma 120caps). Co do tej kreatyny w takim razie... Carbo , lecytyna, coś jeszcze? Jakie dawkowanie dokładnie? Może być tak? 2caps kreta na czczo z rana 2caps kreta przed posiłkiem popołudniowym 2caps po treningu lub w dni BT , wieczorkiem Carbo 50g. po [...]