NitroProGen - Plywanie

Witam , jestem nowy ( to po pierwsze ) wiec pozdrawiam wszysfkich forumowiczow. Po drugie mam prosbe o wypowiedzenie sie w sprawie: jestem w trakcie redukcji tluszczyku, dieta starannie ulozona wg zalecen z SFD, jako dodatki wcinam fat burnera ( trec, 2x1kap przed basenem ), witaminki ( trec 2x1kap, przed basenem oraz rano) oraz NitroProGen. Na basem chodze o 18.00.Co do ostatniego to biore go 3x20g ( bialko ) , rano, przed snem oraz po plywaniu ( 60min umiarkowanym tempem ). Odrazu mowie ze bialko biore tylko jako uzupelnienie diety ( nio i moze przy okazji trosze moje liche miesnie sie wyrabia ;) ) . Dobrze robie ?? Z gory dzieki za odp.

Dobrze.
Witaminy dawałbym rano do sniadania.
zdr.

witamnki do posiłku
lepiej sie wchłoną

basen to twoje jedyne aeroby?

Narazie tak, dodam do tego brzuch jak cos sobie ulorze. Narazie przegladam artykuly na sfd i czytam, moze znacie jakies linki pod ktorymi znajde opisy jak ukladac brzuch aby wspomuc utrate tluszczu w jego okolicach?

ukladac brzuch aby wspomuc utrate tluszczu w jego okolicach?

nie ma czegos takiego jak cwiczenia spalajace tluszcz tylko z pewnych okolic

NIESTETY
cwiczenia na miesnie brzucha
albo je buduja albo podtrzymuja obecny stan miesni (!!) lub zwiekszaja ich zdolnosci aerobowe - jak kazde cwiczenia na inne partie miesni szkieletowych

no tak :) to moze inaczej, jakie podejscie do treningu miesni brzucha ktore byloby odpowiednie w trakcie diety redukcyjnej ? ktore jest wlasciwe ? moze cwiczyc go tak jak w ogolnym podejsciu do aerobow ( umiarkowane tempo, wolno, ale dlugo :) ) ?? no i jak czesto.

znow odpowiedz zalezy od CELU

potrzebujesz zwiekszyc sile miesni brzucha (uwydatnic je) progresja ciezarow jak przy kazdym miesniu szkieletowym spelni to

jesli myslisz o zrobieniu 1000 brzuszkow w celach aerobowych to hmmm
mnie by sie szybko przy 957 brzuszku znudzilo

ja zerwalem/naderwalem (lekarka nie potrafila powiedziec, coz za wiedza ...) przy 1200 spiec , nigdy wiecej, teraz przy 50 mi miesnie zaczynaja "drgac"