...
Napisał(a)
Witam , jestem nowy ( to po pierwsze ) wiec pozdrawiam wszysfkich forumowiczow. Po drugie mam prosbe o wypowiedzenie sie w sprawie: jestem w trakcie redukcji tluszczyku, dieta starannie ulozona wg zalecen z SFD, jako dodatki wcinam fat burnera ( trec, 2x1kap przed basenem ), witaminki ( trec 2x1kap, przed basenem oraz rano) oraz NitroProGen. Na basem chodze o 18.00.Co do ostatniego to biore go 3x20g ( bialko ) , rano, przed snem oraz po plywaniu ( 60min umiarkowanym tempem ). Odrazu mowie ze bialko biore tylko jako uzupelnienie diety ( nio i moze przy okazji trosze moje liche miesnie sie wyrabia ;) ) . Dobrze robie ?? Z gory dzieki za odp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Narazie tak, dodam do tego brzuch jak cos sobie ulorze. Narazie przegladam artykuly na sfd i czytam, moze znacie jakies linki pod ktorymi znajde opisy jak ukladac brzuch aby wspomuc utrate tluszczu w jego okolicach?
...
Napisał(a)
ukladac brzuch aby wspomuc utrate tluszczu w jego okolicach?
nie ma czegos takiego jak cwiczenia spalajace tluszcz tylko z pewnych okolic
NIESTETY
cwiczenia na miesnie brzucha
albo je buduja albo podtrzymuja obecny stan miesni (!!) lub zwiekszaja ich zdolnosci aerobowe - jak kazde cwiczenia na inne partie miesni szkieletowych
nie ma czegos takiego jak cwiczenia spalajace tluszcz tylko z pewnych okolic
NIESTETY
cwiczenia na miesnie brzucha
albo je buduja albo podtrzymuja obecny stan miesni (!!) lub zwiekszaja ich zdolnosci aerobowe - jak kazde cwiczenia na inne partie miesni szkieletowych
...
Napisał(a)
no tak :) to moze inaczej, jakie podejscie do treningu miesni brzucha ktore byloby odpowiednie w trakcie diety redukcyjnej ? ktore jest wlasciwe ? moze cwiczyc go tak jak w ogolnym podejsciu do aerobow ( umiarkowane tempo, wolno, ale dlugo :) ) ?? no i jak czesto.
...
Napisał(a)
znow odpowiedz zalezy od CELU
potrzebujesz zwiekszyc sile miesni brzucha (uwydatnic je) progresja ciezarow jak przy kazdym miesniu szkieletowym spelni to
jesli myslisz o zrobieniu 1000 brzuszkow w celach aerobowych to hmmm
mnie by sie szybko przy 957 brzuszku znudzilo
potrzebujesz zwiekszyc sile miesni brzucha (uwydatnic je) progresja ciezarow jak przy kazdym miesniu szkieletowym spelni to
jesli myslisz o zrobieniu 1000 brzuszkow w celach aerobowych to hmmm
mnie by sie szybko przy 957 brzuszku znudzilo
...
Napisał(a)
ja zerwalem/naderwalem (lekarka nie potrafila powiedziec, coz za wiedza ...) przy 1200 spiec , nigdy wiecej, teraz przy 50 mi miesnie zaczynaja "drgac"
-World belongs to strong and brutal-
Polecane artykuły