jakie

1. WIEK: 20 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ~ 120 -udo: 70 -talia: 100 :( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: aktualnie zadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

jakie osłonki stosowałeś

[...] działamy na forum, Ty ułóż plan i daj do oceny wtedy będziemy go wspólnie poprawiać. Ok. Tylko czegos nie rozumiem. Jesli nie posiadam zadnego doswiadczenia w tej kwestii to ja co ja mam zrobic i jaki bedzie tego sens. Mam wziac losowe cwiczenia, ktore znajde w necie i je tu wpisac? Nie mam pojecia jakie cwiczenia sa dla mnie dobre/odpowiednie.

To dobrze ,że powiedziałeś o swojej wiedzy!!! stary ,to chyba najgorszy z mozliwych cykli jakie można zaproponować początkującemu. Jeśli nie wiesz dlaczego ,poczytaj w archiwum i lepiej nie udzielaj takich rad!!!! Troszkę się uniosłem :) Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

a co sadzicie o: Hi Tec Protein - mieszanka wybranych białek zwierzęcych i roślinnych o wyjątkowo wysokiej wartości biologicznej BV 125. Zawiera ponad 24% czystej glutaminy i 90 % białka ????? Wogole na jakie firmy warto zwrocic uwage? pozdrawiam iNv

a jakie sterydy mogą to powodować? tak z ciekawości

ćwiczenie na postawe hmmm, ale jakie?

lekarzy bym moze odpuscil , zapisz sie na jedna czy dwie wizyty do fizjoterapeuty na gabinet niech oceni twoj problem i poda Ci cwiczenia jakie masz wykonywac ;]

Witam, chciałabym się dowiedzieć jakie książki chce Pan/Pani odsprzedać. Poproszę o tytuły i cenę, przyznam że jestem zainteresowana. Bardzo proszę o kontakt na adres mailowy [email protected]. Pozdrawiam

Żebyś nie pomyślał, że Ciebie nazywam sezonowcem. Nie wiem jakie było kiedyś i jest teraz Twoje podejście do siłowni więc nie mam prawa Cię oceniać . Chodziło mi o to, że obecnie na forum sporo użytkowników (sezonowców) odkurzyło swoje konta na sfd i dział doping rozrywa od tematów typu "cykl meta+ test ....." Zmieniony przez - justtraning w dniu [...]

To moze jeszcze takie pytanie zadam: Jakie Wy laczycie grupy (nie koniecznie 3 razy w tygodniu)? Z gory dzieki za odpowiedz.

Tak jak mowilem SPILTA robilem na poczatku przez jakies 2 miesiace. Wiec to byla praktycznie nauka. Teraz wydaje mi sie ze uloze sobie dobrego SPILTA na jakies 3/4 miesiace 3 dniowego po jakims czasie zmodyfikuje go (intensywnosc obciazenie) I zobaczymy jakie beda efekty :) Pandarek po przerwie jaka mialem podczas matur wracalem do formy tym [...]

Cos ta ankieta nie wypelnila sie tak jak chcialem ;/ Pisalem w niej wyniki ale nie ma ;/ A wiec tak mam sztange wlasnej roboty i max obciazenie jakie mozna zalozyc to 90 kg no i tyle wlasnie obciazenia mam max na stanie. i kazde cwiczenie tj. Wyciskanie płasko , przysiad , MC = 90 kg w kazdym z cwiczen

[...] ,że smażenie nie jest wskazane więc odpada jajecznica ? Mam ją zastąpić jajkami na miękko bądź twardo ? Które z tych wyjść jest najlepsze ? Z góry dziękuje za odpowiedź. @Edit. Wiem ,że wszystkie sublementy są nie wskazane na początek więc mam kupywać jakieś witaminki ? Jeśli tak to jakie ? Zmieniony przez - Wiotki w dniu 2007-10-06 17:41:06

[...] bez tłuszczu to jak najbardziej! Gotowane/jajecznica/omlet jak najbardziej byle nie surowe! Wiem ,że wszystkie sublementy są nie wskazane na początek więc mam kupywać jakieś witaminki ? Jeśli tak to jakie ? Nie wszystkie! W celu uzupełnienia Diety WITAMINY + OMEGA 3 [...]

Marchewa... Wez sie od*******. Jakie 300? Wyszlo mi ok 150 po 10 mg... Kurva chyba wiesz ze sa 5 i 10... Znawca kurva... Tak btw wlasnie wrocilem od lekarza i na recepte dostalem Biseptol i pecto drill. Syropek chyba kupie... Biseptolu mi sie nie chce brac... Wiec polece tak jak tutaj mowiliscie na biostyminie i masie vit C. Do tego czosnek itp [...]

Dzięki. Mam zamiar brać kreatynę. Jakie dawki? Kiedy?

Wystarcza pompki i drążek w drzwiach . Robisz co godzinę połowę maksymalnej liczby pompek jakie jesteś w stanie wykonać +1 (osobiście żeby mi się nie nudziło robię różne rodzaje pompek), do tego stosujesz ta samą zasadę do podciągania na drążku nachwytem i podchwytem . Te 3 ćwiczenia wykonujesz 2 razy w tygodni np poniedziałek , czwartek .

Jakie płatki? Jaki ser? Szynka do wywalenia. Jogurt owocowy też. Surówka własnej roboty? Może najpierw wylicz zapotrzebowanie.

Dieta słaba Płatki owsiane zamiast kukurydzianych Drugie śniadanie do zmiany o 12 co na ten obiad? o 15 białko i mięso? jakie mięso? jogurt owocowy wywal