jakie

chcesz odblok... ropzisz ten swoj cykl z deci jak dlugo to bierzesz, dawki, jakie efekty, libido

Joj rozpisz nam cały twój tydzień w jakie dni co bijesz i ile.. prościej chyba się ni da

bo to PROMOCJA panowie PROMOCJA. raczej wątpie aby wystawili polaka przeciwko Popkowi, ponieważ jakie pieniadze sie w polsce tu zarabia? Oni po prostu nie mają pieniędzy i Gal jak w UK. W Angli MMA weszło już na stałe w społeczeństwo, ma swoją pozycję i tam będą jego walki bo jest kasa. Jeśli by nie przyszło tylu kibiców z popkiem (w dużej części [...]

Witaj, Jeśli jesteś na redukcji to sam powinieneś też wiedzieć jakie wartości spożywasz przez cały dzień , po treningu na Twoim miejscu a zarazem na noc dąłbym posiłkiem węglowodanowy a dlaczego to wystarczy poczytać: http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany [...]

Dzieki Wam wszystkim to naprawde mile co napisaliscie. Nie zgrywam sie i nie oczekuje komplementow naprawde nie wiem jakie mam zapotrzebowanie. Po latach walki zeby nie jesc nie wiem co jesc zeby nie tyc a to niestety sie dzieje. Wysle zdjecie zamisiac i sie zdziwicie. Dzieki za podbudowanie ale prosze niech mi ktos doradzi. Dziekuje [...]

Ale jakie uzupełnienia diety , biało wpc? Gdzie mogę kupić?

1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo:63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ( 3 cykle kraatynowo białkowe+ BCAA) 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11. [...]

[...] do 85 g) Jeżeli nie będzie widoczna redukcja będę powoli ciął. Moja dieta wygląda następująco: ŚNIADANIE: Płatki kukurydziane 50 g Mleko 1,5% lub 0,5% (w zależności jakie jest w lodówce :D) Jabłko 2 ŚNIADANIE: Kanapka z polędwicą sopocką OBIAD (PRZED TRENINGIEM): 100 g ryżu białego/brązowego lub 100 g makaronu durum 100-150 g piersi z [...]

A6W nie jest zbyt dobrym ćwiczeniem na chudnięcie, tak jak i pompki czy przysiady. Możesz je robić, ale jakieś areoby (bieganie, jazda na rowerze) były by lepsze. Dopnij dokładnie dietę: zamień płatki kukurydziane na owsiane, wywal całkiem carbo, te kanapki zrób z chlebem pełnoziarnistym i jakimś mięsem/rybą, bo kupna wędlina to słaby wybór. Dodaj [...]

Boruta, mozesz wyjasnic mi o co chodzi z tymi zadaniowkami, jak to sie robi? o jakie pozycje sie walczy? i nie rozumiem jak to ma wygladac z ta tarcza? dzieki. McLogan

siemka thx za odpowiedzi uwe odbierz prv zapytalem ogolnie bo nie wiem jakie sa nowe srodki nowe firmy na rynku wiec jak by ktos strescil by bylo ok troszke przegladlem ale nie jest za najszybsze lacze w tej cafe wrr farmka kiedys bralem wpassss na lato zapodal bym sobie oxandrolone albo winka w tabsach troszke kiedys mialem z BD ale czy [...]

z thermo speed ale przelotnie teraz mam białka na 4 tygodnie białko +hmb + dieta :) napisze jakie będa efekty :)

ale stary,to jest kwestia hormonów,jeśli panna zacznie np.brać hormony w postaci dajmy na to Diane,to owszem utyje,tylko że potem moze mieć jakieś zaburzenia,problemy z nadwagą i zdrowiem i w ogóle komplikacje,nie mówiąc już o tym że nadmiar estrogenów powoduje depresję. Dlatego mówię ci niech dziumdzia idzie to lekarza endokrynologa,on będzie [...]

poczytaj o tłuszczach po treningu mozesz biegac tylko nie za duzo bo ci bedzie leciało mozesz dołozyc bcaa. popatrz w dziale dieta co jesc czego nie jakie tłuszcze sa ci potrzebne i skad je brac Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-11-02 21:44:18

[...] różnego rodzaju urządzeniami. Poza tym, zdjęcia sylwetki wykonywane co miesiąc. Istotne jest to, aby były w tych samych warunkach poza (przód, tył, bok), światło, odległość, bielizna. Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty kształtowania sylwetki. Do tego warto przeanalizować Twój trening i dietę. Są to kluczowe elementy kształtowania sylwetki.

[...] żelaznej szczęki. Jak w ringu jesteś potworem przepełnionym agresją i powiesz sobie- Nie k*rwa tak łatwo ci ze mną nie pójdzie... tak prosto z serca to nie powalą cie byle jakie ciosy :) to jest moje zdanie i jak dotąd u mnie sie sprawdza a o innych ciężko mi powiedzieć:") No i kwestia obicia tez jest ważna Zmieniony przez - fighter111 w [...]

[...] które ćwiczenie opisuje Scorpion (przynajmniej na takie mi wygląda). Szczególnie w boki mi się szyja zaczeła szybko poszerzać. W pewnym momencie była szersza od szczęki (a mam bardzo mały bf%, więc nie był to tłuszcz) A ćwiczenia jakie stosowałem to jedynie wznosy głowy w górę - leżąc na plecach, oraz kolejno na lewym i prawym boku Żadne cuda.

[...] i troche propa (zapewne). zreszta - w mojej opinii - wiekszosc mixow ug jest tak robiona, ze leje sie troche dluzszego estra i troche krotszego, bo kto by sprowadzal jakie egzotyczne estry, mieszal je i robil proporcje jak w omce. koks i tak nie zauwazy, bo bije tak czesto, ze dlugie estry nie maja wielkiego znaczenia. roznica polega na [...]

jakie zapotrzebowanie i proporcje btw

Masz dostep do silowni? Jesli nie, to zaopatrz sie w jakies obciazenie, np. 2,5,7,10 kg. Chodzi o to, abys mogl cwiczyc brzuch przy uzyciu obciazenia, to daje najlepsze efekty. A6W sobie odpusc. W ten sposob nie zbudujesz miesni. Polecam trening brzucha dwa razy w tygodniu: - 3x 12-15 brzuszkow z obciazeniem, - 3x 15 spiec z obciazeniem, - 3x [...]