jakie

Jakie suple stosujesz?

Po 1 stosuje sie to jako dodatek do diety, uzupełnienie jej, a nie walenie tego bez pojecia o diecie. A to czy bedziesz uzywal mleka 3,2 czy 1.5 to zalezy jakie masz zapotrzebowanie w diecie, osobiscie jesli bym niemógl tego wypić z wodą to bym starał sie mieszać mleko 1.5% i wode w proporcjach 50%. Najlepiej kupić wage gramową i ważyć ponieważ [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 280g -tłuszcz:78g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] robic sobie wieczorne serie:30 pompek, brzuszkow, grzbietow, nastepnie 20 i 10. Jeśli masz worek to cwicz na nim ile masz czasu checi i energii. Poza tym wszelkie sporty jakie lubisz i które wymagają choc odrobine wysilku... Jeśli masz w chacie schody wykonuj sobie 5 min test step-mastera. "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, [...]

[...] jest róznie ). Pewnie jest tak że organizm sobie "myśli": -kurde zaczerpnol bym sobie troche energi -qrde jak by tu najłatwiej ją zdobyć -qrde chyba sobie wezme troche mieśnia i troche tluszczu i w taki sposób w 2 tygodnie robienia aerobów niektóży hudną 3 kg a zastanówmy sie ile wazy -1kg mięśnia -1kg tłuszczu jakie wasze zdanie?

Czyli CLA też może byc ? (3 x 1 po posiłku) Rozumiem, chce ich używać jako pomoc w odpowiednich treningach. Jakie orócz tego spełnic warunki ?

jak to jakie- dieta najlepiej jak sie tylko da ułożona i dostosowana do celu, podobnie trening, potem mozna dodać do niewydolnej mimo wysiłków diety odżywki zależnie od braków a dopiero wtedy suple jako takie "uwieńczenie całości"- inaczej nie ma szans. cla więc dodaj/albo lepiej hmb/ dopiero po spełnieniu tych warunków.

Sprawdz jeszcze jakie sa ceny na allegro i sfd, jesli podobne mysle ze jest oki jak nie to roznie moze byc.

jeżeli macie jakies pytania to chętnie odpowiem. poza tym co juz napisałem to chciałbym sie dowiedziec co mam jesc ,ile razy dziennie ,ile trenowac jak czesto zmieniac plany treningowe,jakie partie mięsni mieszac z jakimi w danym dniu??????? z góry dzięki za pomoc !

tiomon... dlatego napisałem Ci wskazówkę jakie ćwiczenia będą dla Ciebie zupełnie bezpieczne. /odnośnie pleców/ podciąganie nie tylko wzmacnia mięśnie pleców ale jest również ćwiczeniem elongacyjnym / rozciągającym / więc tym bardziej powinno znaleść się w Twoim programie.

A i jescze jedno pytanko jesli chodzi o kreatyne to chyba nie ma lepszej , gorszej ? chcialem kupic 200 kapsulek za 28 zl , sa tez mega capsy z olimpa 1250 po 30 kaps za 5zl , wg mnie kreatyna to kreatyna jakie jest wasze zdanie ?

trenuję 3x w tygodniu treningiem FBW tylko z ciężkimi złożonymi ćwiczeniami które atakują jak najwięcej grup mięśniowych, ciężary jakie używam nie są zbyt imponujące gdyż zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią, no ale trening bądź co bądź daje w kość...

Nie no wiadomo, ale warzyw nie wypisywałem, bo nie wiem jakie będę jadł. A dieta jak?

W takim razie jakie gainery mógłbyś polecić? Czytałem wiele opinii o różnych suplementach i ten wydał mi się niezły. Przestępna cena oraz w miarę dobra opinia.

Zalezy jakie masz zapotrzebowanie i wpisz tez ile kcal wychodzi

1.WIEK: 21 2.WAGA: 94 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: nie wiem TALIA: 101;( 5.STAZ NA SILOWNI: 2 latka 6.DIETA BIALKO: 3-4 g WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta . meta prop i prolo 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

spoko powiedz mi jak mozesz jakie jest dawkowanie magny ?

One dość podobnie wyglądają,wiadomo inna skala trudności itp. Przykładowe testy, jakie mągą wystąpić podczas egzaminów : 1. Egzamin sprawności ogólnej: szybkość na odcinku 30 m na parkiecie sali lub bieżni tartanowej, mierzona stoperem lub fotokomórką, wytrzymałość szybkościowa bieg po kopercie, wytrzymałość bieg na 300 m 2. Egzamin sprawności [...]

i ja również się załapałem na próbkę:) Podobnie jak Redweiler jest to jedna z najsmaczniejszych przed treningówek jakie próbowałem ale to już standard supli od Oli. Bardzo fajny trening udało mi się zrobić, trudno mi to opisać ale poczułem mega zapał, werwe do żelaza, dobra koncentracja i całkiem fajna pompa. Dla mnie bardzo ok.

Niemam tendencji do tycia na tłuszczyk a jakie te produkty proponujesz dokładniej bo zetknołem się z różną odmianą i jakiej firmy bo ja niemam pojęcia, niejestem dobry w te klocki.