jakie

[...] przerwa Pt. : plecy(wyciąg górny/podciąganie nachwytem,podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia),tricepsy(francuskie pompki,wyciskanie sztangi wąskim uchwytem) Sob. nogi,przedramiona Jakieś uwagi co do planu, jakie ćwiczenia powinienem dodać/odjąć, czy dobrze dobrane partie mięśniowe? Zmieniony przez - jakac93 w dniu 2012-11-08 22:45:22

Nie wiem ile już tych ankiet wstawiałem, ale ok, leci... 1. WIEK: 34 2. WAGA: 89,6 dziś (03-03-15) 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: b.d. -klatka: b.d. -udo: b.d. -talia: b.d. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 L 6. DIETA: CBL - obecnie redu, wraz z dodaniem środków po moście dodam kcal -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 1,5g/kg -tłuszcz: 1,1g/kg 7. ILE I [...]

wlasnie interesuje mnie polaczenie deki z trenem. jakie ilosci mozna laczyc bez uzycia cabaseru. interesuje mnie polaczenie takie gdyz wychodze ze szpitala po zlamaniu i bede lecial tren a cyp i mysle o dodaniu deki 250 week w celach leczniczych :)

[...] działały silniej w obecności mastera . Jak zatem rozłożylibyście kolejność środków?? 2 opinie, że źle to ułożyłem, więc jestem otwarty na Wasze sugestie. Pomijając nawet środki jakie wymieniłem, jak byście ułożyli mocny cykl masowy na 25 tyg? Może powinienem wywrócić do góry nogami swój plan. Zmieniony przez - Letoh w dniu 2015-03-03 21:42:52

1. WIEK: 33 2. WAGA:82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 4-5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

zarejestruj się na forum wypełnij ankiete działu rozpisz jakoś czytelnie ten cykl oraz wrzuć wyniki badań jakie posiadasz

HCG 2500iu weszło. Co na estro, jakie sermy i dawkowanie? Bardzo dzięki za info na serio

tak to wiem, ale słyszałem ( i czytałem) że powstał nowy klub WOJOWNIK ale nigdzie nie mogę znaleźć informacji na temat treningów, w jakich godzinach i w jakie dni, miałem nadzieje ze ktoś tam trenuje i coś podpowie :-]

Zależy jakie to jest skrzywienie - bardzo duże czy małe. Na początek może zapytaj się lekarza , który to stwierdził bo na forum medyków na odległość nie ma. ;) Pozdrawiam

zaraz to przeczytam, co robic, akurat mi sie karnet skonczyl, moze przerwe tydzien lub dwa? Jakie odzywki sa teraz dobre na pompowanie? Nigdy nie bralem nic innego jak bialko i bcaa i kiedys kiedys hmb. Ale odzywki poszly bardzo do przodu, moze cos polecisz? Jaki kompleks gdzie bedzie kilka dobrych skladnikow.

[...] po treningu wypij shake'a jak wrócisz do domu to zjedz posiłek potreningowy białko + węgle w dnt podobne pory posiłków możesz stosować łatwiej jeść o stałych porach niż zmieniać a jakie BTWw to juz zalezy od Ciebie możesz mieć identyczne możesz mieć tyle samo kcal zamieniając Ww na fat możesz mieć stałe białko i fat a zmniejszyć ilość WW w DNT

Nic nie dokładaj, jeśli już to zwiększaj obciążenia, ale tylko w ramach tych serii powtórzeń i zapasów, jakie są w planie.

wrocic bedziesz mogł po 3 miesiacach , ja jestem juz po operacjjiii i tez chce wrocic tylko nie wiem jakie cowczeniaaa moge robic

[...] być w pełni aktywny, uprawiać sport a szczególnie siłownia, siatka jest chyba jedynym rozwiązaniem. Klasyczne zszycie może nie podołać. Jakich ćwiczeń nie robić? Takich jakie zakarze lekarz;-) Ale na pewno wyciskanie nogami na prasie trzeba wyrzucić, bo to angażuje tłocznie brzucha najmocniej. Zwykły siad tak samo. Ale przysiady jednonóz, [...]

Jak robiłam z babcią to na cztery wielkie wiadra, jedno 30-70L poszło 15-20kg cukru. Chciałam co jakiś czas po treningu zjeść trochę bo naprawdę mi go brakuje... Trzeba go dopasować do diety, więc może ktoś wie jakie BTW

nadal nie wiemy co to za plan, jakie ćwiczenia...

1. WIEK: 21 2. WAGA: 69 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 102 cm -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 40 % -węglowodany: 40% -tłuszcz: 20 % 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

nie wiem jakie masz dawki hcg ale możesz już zacząć wbijać (nie po 3 tygodniach) wino nawet lepiej jak pociągniesz tydzień dłużej

witam... a uzywał ktoś może tego suplementu?? Jakie są efekty po tym, lepsze jak po kreatynie?? Mam tutaj na myśli oczywiście Uniwersal Sterol Anabol... pozdrawiam

cipeta jakie białko chłopaczyna bez węgli i dobrej diety nie przytyje ani kilograma jeżeli chodzi o kreatyne to mono na pierwszy cykl jak najbardziej leć do sklepu po magnuma i jedz przynajmniej 3x dziennie w porcjach 60-70g na koktajl