jakie

1.WIEK: 22 2.WAGA: 84 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: 54 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z wielkimi przerwami :)wakacyjny kulturysta hehe reszta roku trening raz w tygodniu na kaca :) 6.DIETA BIALKO: nie mam policzone ale dosyć sporo do tego odzywki WEGLOWDANY: tjw TLUSZCZ: wtj 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 [...]

wiesz że nie wiem jakie to może być jeszcze ćwiczenie może coś doradzisz

a jakie najlepiej białko a czy do tego białka mogę brać kreatynę i hmb ??

bez tego efektów nie bedzie obojetnie jakie suple/odzywki bys nie brał, to nie sa magiczne proszki tylko uzupelnienie braków

1. WIEK: 18 2. WAGA: 54 3. WZROST:163 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: Bialko 3g na kg /2500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

pytanie czy całkowicie chesz odstawić wegle i zastapić je białkiem ? moze rozpisz makro jakie chcesz miec

NICK: Anulaa89 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:zaczynam po kilkumiesiecznej przerwie, trenuje tylko i wyłącznie w domu. W zeszłym roku biegalam + ćwiczył w domu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD NA [...]

NICK: Anulaa89 Produkty bezglutenowe są drogie. Zmieniony przez - Anulaa89 w dniu 2016-09-17 11:39:02 Zmieniony przez - Anulaa89 w dniu 2016-09-17 11:39:59 jakie masz na myśli??

dzięki za radę przetestujemy wszak to się pięknie synergizm wytworzy a clen jakie dawki używałeś?soga Ci daję

jakie spalacze juz stosowałes? diete dawałes do sprawdzenia moze w dziale odzywianie? jak sprawa treningow u Ciebie wyglada?

mm1986: Widzę że ogarniasz temat. Wiesz może jakie jeszcze środki apteczne są tam dostępne? Wiem, że jest teść bezestrowy, ale na tym moja wiedza się kończy.

[...] co za problem. Pewnie,ze mozna ale nie kazdy chce otrzymac cos bez pudelka,wiesz o co mi chodzi,nie trzeba rozwijac. mm1986: Widzę że ogarniasz temat. Wiesz może jakie jeszcze środki apteczne są tam dostępne? Wiem, że jest teść bezestrowy, ale na tym moja wiedza się kończy. Jest tego cala masa,to kraj ktory zyje tylko z lekow no i [...]

nie wiem o jakie telefony chodzi, wiem napewno że z DM i EGG (megabolu) jestem zadowolony

[...] oznacza wiekszych i szybszych przyrostow - do syntezy 1g bialka potrzeba 24kcal pochodzenia poza bialkowego Co do smakow to w http://www.sfd.pl/temat114281/ masz napisane jakie sa ja wyczytalem takie:kawowy, cappuccino, czekoladowy, czekoladowo-miętowy, toffi,truskawkowy, truskawkowo-bananowy, wieloowocowy, bananowy Pamietaj by zbyt wczesnie [...]

[...] - Frequently Asked Questions by Si2uiel Masz tutaj tez post z przykladowymi dietami: http://www.sfd.pl/temat118302/ Jezeli podasz gramature posilkow jakie spozywasz to wylicze ci dokladna ilosc bialka, weglowodanow i tlusczy w swojej diecie - wtedy bede mogl ladnie wkomponowac odzywke bialkowa w twoj dzien i wtedy tylko [...]

zobacze teraz jakie beda efekty, przerwa bedzie taka w miare długa, pierwszy cykl skopałem , nie odczekiwałem az sie wchłonie, o jakis odzywkach nie wspominajac, dopiero teraz mam zamiar zaszalec z bialeczkiem , wiec zobaczymy

[...] .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej tycia 11 .WYNIKI SILOWE -Klata: 115 -Przysiad: nie robilem max -Mc: 120 wiecej kg nie mam :/ 12 . Czy masz dietę? owszem Wypilnilem ankiete zebyscie mogli powiediec cos wiecej jesli chodzi o nitro solo raczej efekty nie bada takie jakie bym chcial. Wiec chcialem to polaczyc z czyms jeszcze.

Chłopie ty sie jakąs tam rozgrzewką przejmujesz? Nic nie będzie za ciężko, taka rozgrzewka ma minimalny wpływ na zmęczenie, ja wogule nie popadam w jakieś trzymanie się liczb czy coś takiego, moge napisać ci jakie jest moje podejście to rozgrzewki: dajmy na to że robię Martwy Ciąg z ciężarem 150 kg, więc na początku zakładam po obu stronach [...]

[...] jak kto woli "21", bo jest to ćwiczenie oparte właśnie na niepełnych ruchach. Dopiero ostatnie 7 ruchów robimy pełne i pompa jest ogromna. Ja tam trenuje rok i niedawno zacząłem czuć jakie ćwiczenia, ile powtórzeń itp. na mnie działa. I jestem zadowolony, bo niedociągnięcia zaczęły się "dociągać" a rozmiary powoli idą w góre.

Jakie obciążenie Ci zostało? Skąd jesteś?