jakie

Wlasnie oczekuje na tego Gainera 3 kg. jutro mi maja przyslac. To w sumie moj pierwszy gainer i ciekaw jestem jakie da efekty :) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

to jak brać bo niedługo jade do goscia i nei wiem jakie ma te krazki ale pewnie 20kg bedzie miał... tak jak up podpowiada 2x20 4x10 2x5 4x2,5 czy lepiej 6x10kg 6x5kg +małe

Nie pytałem sie jakie odzywki brąc :P Spytałem sie czy brac :P czyli czy mam brac czy nie

To juz zalezy jakie masz doswiadczenie z tymi specyfikami http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij i wstaw tutaj to cos podziałamy :)

Zależy jakie stacki są takie proste co można brać kiedy się chce np xplode, storm, czy green magnitude, a są i takie kompleksowe po treningówki jak Size ON Max Performance ma ju kreatyne jak i inne składniki http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Max_Performance_-opis26136.html, mozna powiedzieć bardzioej kompleksowy niz cell mass, jak [...]

No to jeszcze napisz jakie dawki leca i co ile. Rozpisz swój.

a jakie powinno bycobciązenie na rzeżbe wiecej powtórzeń mniejszym cieżarem wproet proporcjonalnie jak na masóke ??? pzdr

a jak ten basen wygląda? intensywne pływanie czy luźny relaks, jaki typ budowy masz? jaki poziom zatłuszczenia, jakie proporcje BTW w diecie?

ja mam fatalne warunki fizyczne, ale nie poddaje sie a sam trening i korzysci jakie przynosi - poza tymi wygladowymi bo oto ciezko - daje motywacje. nie masz jej - odpusc sobie i zajmij sie innym sportem w ktorym moze odnajdziesz wieksza radosc, a w ktorym np silownia bedzie tylko malym uzupelnieniem

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92,5 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: bd -klatka: bd -udo: bd -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: zależy jaki okres -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bd 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] , i rozpisz swój trening oraz diete najlepiej diete wrzuc z dziennika w potreningu.pl to będzie przejrzyjście , trening rozpisz dokładnie jakie ćwiczenia robisz ile serii ile powtórzeń to bd można znaleźć przyczynę Twojego problemu, a tak z drugiej strony to po Twoim stażu widzę że dopiero zaczynasz a do tego [...]

mozesz ale lepiej z woda niz z mlekiem. Zreszta zalezy jeszcze jakie mleko.

powiem Ci szczerze że błędnie wiele kobiet ( nie wszystkie oczywiście) myślą że trening siłowy nadaje się dla facetów , wręcz przeciwnie . Popatrz do dzienników treningowych kobiet jakimi treningami ćwiczą , jakie ciężary podnoszą a co najważniejsze jak wyglądają. Myślę że jeśli na siłowni jest instruktor na pewno pomoże

Witaj. Potrzebujesz diety z bilansem kalorycznym dodatnim.musis jeszcze ona byc odpowiednio zbilansowana pod kątem makroskładników. Co do odżywek jakie wybrałeś czyli białko o gainer będą one musiały zgrać z Twoja dieta. A więc musisz wiedzieć ile brakuje ci białka i kalorii aby odpowiednio stosować białko czy gainera. Resztę bym na razie zostawił [...]

[...] Jeżeli ktoś czasem lubi się napić coli to nie widzę problemu tylko naprawdę w rozsądnych ilościach. I jeżeli już pijecie to tylko zwykłą colę. Aspartam to największe g.ówno na świecie, to zwykła trucizna. Szczury od tego zdychają a my to spożywamy w produktach. Poczytajcie gdzie to się znajduje i jakie wywołuje szkody to Wam szczena opadnie.

zalezy jakie jest to przeziebienie... jak lekkie to cwicze - ciezkie przedladam trening

1. WIEK:28 2. WAGA:97 3. WZROST178: 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo:65 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Cwiczw juz 2 lata mi chodzi zeby kupic dobre a nie jakies lipy myslalem zeby kupic 6 kolorow takie jakie byly u karmowskiego jak patrzylem na alegro to jest tego w ciulll od 8 zl po 10 zl po 30.zl

ehh, widzisz nazwę tematu? dieta jest, aeroby są, moje pytanie brzmi : " Jakie wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha aby wspomóc spalanie?" "

wiek nie jest w Twoim przypadku przeszkoda i sam nie eliminuje Cie z ich korzystania natomiast czy sa dla Ciebie i jakie to zalezy od wielu informacji ktorych nie wypelniles w ankiecie