if

To czy zastosujesz IF, czy będziesz jadła 5 posiłków dziennie, czy co 3 godziny nie ma przy takiej otyłości większego znaczenia. Najwazniejsze jest żebyś jadła wartościowe rzeczy zgodnie z tymi wytycznymi http://www.sfd.pl/-t752315.html. Nie ma co od razu ucinac kal do 1600 bo co potem jak przestana kg i cm spadać, zacznij sobie od 1800 120g [...]

Nie no ja to wiem, chociaż diety katogenne to nieco inna bajka, ale pisząc że zbędne to lekka przesada, jeszcze do dsensoorzucając słowo MIT bez podania sensownych badań, a MITEM są raczej węgle przed treningem na czym opiera się większość IF.

Z całym szacunkiem do Ciebie Lodzianin - dzięki wielkie, ale co myślicie o tym posiłku 1h po treningu i trening na czczo. Aby połączyć zwykła diete na redukcje, bez okna z odrobina if ?

jedynym schematem w tym sporcie jest brak schematu,kilka lat temu jak byś komus powiedział o IF to by sie za głowe złapał.Jak nie spróbujesz sam na sobie to się nie przekonasz.

IF nie 'występuje' tylko wtedy gdy jemu dokładnie 8h,6h czy w niektórych przypadkach 4h o której zaczniesz,czy się spóźnisz godzinę czy zaczniesz szybciej godzinę - nie ma znaczenia byle starać sie trzymać ustalonych założeń

Dział IF i podstawy http://www.sfd.pl/Spis_artyku%C5%82%C3%B3w_w_dziale_IF.-t997779.html

sądzę, że powinieneś pomyśleć o racjonalnych wielkościowo porcjach jedzenia nie IFie, bo jak wytniesz się i tak już suchara będziesz wyglądał na chorego...co najmniej. ;-) Ale jak chcesz IF to j/w .

1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:Teraz przeszłem na IF zobaczymy węgle 3g białko 2g tłuszcze 1g -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:push pull + 3 interwały 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Była moda na LC, CKD, paleo, teraz jest na IF, taka prawda;-)

Właśnie jestem po 1 posiłku i jeszcze nie zmieniałem tego makaronu na inne węgle potem się tym zajmę. Mam za to problem zjeść taką porcje na raz. Istnieje w ogóle taki problem u osób zaczynających IF? Po ugotowaniu tego makaronu to się to w 0.5kg jak nie więcej zamieniło nie mówiąc o reszcie. Gdzie zaraz muszę za 2h znowu jeść dość dużo. Tylko ja [...]

jest git. tez mam 92 kg. na poczatku ciezko zjesc. mija drugi tydzien i wpjerdole 400 g kury z kopa 200 g ryzu i 100 g owsianki. tluszczy 1g/ kg jade (orzechy, lniany, oliwa). startujesz i tydzien jedziesz tak jak masz. po tygodniu oceniasz czy chudniesz czy tyjesz i tyle. wejdz na wage po tygodniu takiego sysytemu i bedziesz wiedzial. pocztek [...]

First of all: look if there is any topic like this in forum. I can assure you that there is a lot of identical. Do not create unnecessary topics. Second: look for egzample here: http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html You should find all necessary informations in link above. Third: by [...]

I've never seen any "savate club" in Poland Even if there are a few clubs, it is not popular sport in our country,so it's really hard to train savate in Poland. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-02-07 18:23:17

yyy that's kinda strange ,u said u've just started savate lessons and...how comes ur coach gave u a competiton term ???,when he probably doesnt know anything about u at alllll? I mean if he keeps on telling that to every single newcomer?

[...] - "what did you train earlier and how long had you been training it?" Any kicking martial arts like Karate, Taekwon-do, Kickboxing or Muay Thai? Or other? Even if answer is "no" - don't worry - 6 months is IMO enough time to learn technique of high-kicks And about stretching, on this site you're find many exercises, [...]

it's ok guys!!! actually i don't like to put my picture on websites...lots of perverts in this world... but if you put yours,I'll probably do an effort...

Sorry napisalem ten post przez POMYLKE NA NIECKU BRATA ale na treningu bylo za***iscie.nie wiem dlaczego przedtem nie chodzilem (zaluje....) ale teraz dam z siebie wszystko na treningu zabardzo sie nie zmeczylem bo chodzilem z kolega troche cwiczyc wiec luzik ale zalwasy beda na 100% pozdrawiam Sorry za ta pomylke jak jakis moda moze to naprawic [...]

a co Ci sie w reke stalo niedawno tez mialem polmana kocs i druty w reku mialem dosc paskudna sprawa nikomu tego nie zycze If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Wlasnie zauwazylem gigantyczny siniak na nodze czy to jest cos groznego (stalo sie to podczas rozciagania) mam nadzieje ze przejdzie mieliscie cos takiego???? If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

bez kitu mowie mam duzego siniaka w okolicah lewego posladka z tylu uda. nie wiem co to jest jest dosc duzy. i napiety mam miesien tam wciaz wiec jest to mozliwe.Nic nie sciemniam bo mi to niepotrzebne a zreszta i tak bede dalej cwiczyl bez bolu nie ma efektow!!!!!!! wiec....ciwcze!!!! TKD jest z.a.j.e.b.i.s.t.e!!!! If You Can't Prove It Here... [...]