SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

if

  • BOLD Pheonix Labs

    Post
    Doping - zdjęcia

    tylko ze w polsce apteka to 90 procent nie apteka if u know what i mean Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-21 13:12:13

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6390 Data: 2009-01-21 13:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie moj trening na mase!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czesc koszelB trening masz pspoko sam mam prawie identyczny tylko nie wiemczemu nie napisales ze na drazku sie nie podciagasz. te cwiczonko jest za***iste sam troche robie na plecy :-% If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2003-04-15 14:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie moj trening na mase!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siema koszelB pamietaj drozek to podstawa!!! chcesz miec plecy to polecam drozek 3-maj sie. i ostro trzymaj sie planu. koszel's klan!!! If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2003-04-18 00:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie moj trening na mase!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no tak zeby miec super motylki trzeba dyzo na drazku cwiczyc. wyciag tez nie jest zly ale drazek jest lepszy. { { If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2003-04-18 13:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Próba z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Fotki może wrzucę jutro jak zrobię rano na czczo, chociaż szczerze mówiąc wolałbym nie wrzucać bo boje się że ktoś mnie rozpozna. Ale wracając do pytania bo chciałem od jutra wejść na IF’a (przy założeniu że rzeczywiście jest co redukować, chociaż jak wrzucę fotki to sami ocenicie), może taki duży posiłek źle wpłynąć na redukcję jeśli jestem na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2014-06-07 20:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Davisa nie mozna porownywac, bo to swietny zapasnik. "Yes, if Machida wins, he could possibly be next in line for a title shot." No to Machida ma motywacje, bo oczywisce decyzja sobie TSa nie zapewni. Tylko czy Dragon jest w stanie skonczyc Mousasiego? To jest ME, wiec 5 rund...Strasznie ciekawy pojedynek, chociaz obu ich lubie i nie mam pojecia [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4315 Data: 2014-02-09 20:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENER+PODOPIECZNY zgloszenia MASA!!!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki: jedno z początku 2014 drugie z dziś Wiek : 18 Waga : 75kg Wzrost : 182 Staż treningowy: około rok Obwód pasa: 77 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening siłowy 3 razy w tygodniu, piłka nożna raz, do tego czasem dorzucam jedną sesje na siłowni gdzie boksuje oraz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4839 Data: 2014-11-23 16:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No gdzieś muszę zmieścić te białko :) A dieta taka a nie inna, ponieważ dość już mam LC i chciałbym spróbować z wyższymi węglami. A co do IF to mogę z niego zrezygnować i dołożyć 1 albo 2 posiłki, ale wolałbym nie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2017-02-03 20:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro IF Ci pasuje, to niech będzie. Jednak nie potrafisz zjeść odpowiedniej ilości kcal w oknie anabolicznym, więc po co ta męczarnia?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2017-02-07 17:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cellulitis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co to są sogi? Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8825 Data: 2003-03-20 23:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cellulitis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie szfankuje, bo nie ma prawa szfankowac.. uwazaj z tymi sogami, bo teraz mozna za to bana dostac, a tego chyba nie chcesz? Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8825 Data: 2003-03-21 18:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa czy redukcja? skinny fat

    Post
    Trening dla początkujących

    OK wiec rekompozycja. Poslucham sie. Stopniowo co tydzien dodawac te 100 az dojde do punktu zerowego czy jak to ogarnac? Od razu chyba lipnie wskoczyc. Kolejna sprawa maja byc niskie wegle kosztem tluszczy czy moge tym manewrowac a najwazniejsze bialko? Edit. Mysle o IF/Leangins z oknem 10godzin np. Nie wkleje linka bo nie wiem czy moge ale [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 2015-10-27 02:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa czy redukcja? skinny fat

    Post
    Trening dla początkujących

    aktualnie 1900 wiec mysle zeby podnosic o 100 tygodniowo. Tluszcze i bialko oczywiscie na stalym poziomie bede trzymal a operowal weglami. To mowisz zeby w dni nietreningowe do 0 a nie tak jak w artykule bylo ze rekompozycja w dnt -20%? No i czy IF to dobra opcja? Mi tam takie jedzenie z oknem do gora 10godz w sumie sie podoba i wiem ze taki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 2015-10-28 12:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50,7kg wagi, 200kg na ławie!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] są po to żeby wyciskać wiecej na siłowni, czy nie wiem jeszcze gdzie Zamiast szukania jakichs cudownych metod ,proponuje potrenować na siłe, zwyczajnie zacząć trenować ostro i z determinacją , nie zapominając o regeneracji i najlepiej chowając do kieszeni chęć popisywania sie przed kolegami z siłowni. Power comes from God, if you believe...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 2003-10-18 00:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STS & Toto-Mix by Cygan

    Post
    Piłka Nożna

    9. Dlouhy L. - Hernandez O. 1 1.35 Bjerringbro-Silkeborg - FCK Handbold 1 1.55 AKO: 2.09 10. IF Elfsborg - Trelleborgs FF 1 1.45 Reading FC - Doncaster Rovers 1 1.35 Leeds United - Leyton Orient 1 1.40 AKO: 2.74 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-10-21 19:05:36

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8121 Data: 2008-10-21 14:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STS & Toto-Mix by Cygan

    Post
    Piłka Nożna

    31. Storhamar Dragons - IF Frisk/Asker 1 1.85 Tappara Tampere - Kalpa Hockey 1 1.85 AKO: 3.42 32. Stoke City - Arsenal FC 2 1.40 AJ Auxerre - Valenciennes FC 1 1.70 Olympique Marseille - AS Saint Etienne 1 1.55 AKO: 3.69 33. TSG 1899 Hoffenheim - Karlsruher SC 1 1.50 VFB Stuttgart - 1. FC Köln 1 1.55 IK Start - Notodden FK 1 [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8121 Data: 2008-11-01 23:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie początki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    próbowałem już dwa razy dwa lata temu ważyłem 90kg, z treningiem i dietą z forum zrzuciłem do 80 teraz jest te 115. Kupie orbitrek, polecicie jakiś do 1200? może być mniej. Na razie jak pisałeś ogranicze to co wymieniłem.. A śniadania i tak nie będę jadł bo nie mam kiedy, lekcje na 8 wstaje 7:30 wcześniej nie dam rady ;D Twój wybór, Poleciłbym Ci [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4891 Data: 2015-03-14 20:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to disrupt the membranes enough to get satellite cells activated and fusing with existing fibers. Without this step, the fiber may enlarge slightly, but it cannot grow significantly because of a fixed nuclear to sarcoplasmic ratio. Unless new nuclei are added from satellite cells, the volume of the fiber will not increase beyond rather small [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2006-09-14 11:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Całe życie na redukcji, hej !

    Post
    Trening dla początkujących

    dużo kontrowersji było na temat tego IF jem/nie jem, osobiście nie jestem przekonany jak i większość doradców/modów tutaj główny wątek jest w dziale olimp

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4343 Data: 2013-02-22 19:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]TS90 /Dziennik treningowy.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    TS90 na IF często stosuje się carbo cycling czyli rotację węglami. W DT dajesz więcej węgli kosztem tłuszczy, a w DNT ucinasz węgle dodając tłuszcze. Ja np. mam w DT 60T, a w DNT 100T

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2013-10-16 11:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)