if

REDUKCJA DZIEŃ 1 & 2 Niedziela: 1.Wyciskanie hantli pozioma - 48 kg 5x5 2.Podciąganie nachwyt - 15 kg 5x5 3.Wyciskanie hantli siedząc - 36 kg 4x10 (poniosło mnie bo lekko było xD) 4.Wiosło jednorącz maszyna - 75 kg strona 3x10 5.Unoszenie hantli na bok - 14 kg 4x15 6.Biceps łamana - 40 kg 3x10 7.Hantla za głowę oburącz - 48 kg 3x10 Zapomniałem o [...]

5.6.13 Jak juz mówiłem, klata i barki dzis poszły. Jak na "po chorobie" to tragedii ie ma bo nie było jakis spadków sił, potliwości, osłabienia ;-) Siła jednak trochę spadła, ale to normalne, nastepny trening klatki/barków bd już normalnie ;-) Dzis ciężary dla dziewczyn także bez fajerwerków, zapas sił był, nie chciałem sie katować. Ale jutro już [...]

[...] or knowledgable person in that "this or rhat" This is part of the problem. Yoy attend a 10 hour seminar with Inosanto, take somne pictures with him, get a certificate from the seminar, and Hokus pokus you are a instructor. How hard is it to find these people.Where is the problem, I donýt see it. If they say like you pointed [...]

[...] my young age 21 I have got a lot to do. The same goes with Stefan, but somehow I and him manage to find some time to write on the forum ( despite training everyday). Anyway if you trainer is so busy, I think that if he has got a time to write on his blog he could be able to write on this forum, but whatever, you are his student so you always can [...]

"5 years Concepts, Why did you stop and choose muay Thai?" -> after JKD I wanted to try something different, and went on BJJ which I've trained for 2 years, and now MT becouse I always admired that martial art and fighters for they toughness and abilities. "To me a Muay Thai Guard is too wide, Ribs unprotected, hands too high, [...]

[...] kind regards and leave quietly before someone will try a stone or insult me. By the way- it's a pity that when there was a time you didn't ask about those important things sifu Bustillo- heroes. " W.A, look my goal in this disucssion as well as Stefan is not insult anybody or showing disrespect to anybody. We are clearly stating the [...]

[...] people know english quite well. My answer is so where is the problem? If 95% of people in Poland know english than I don't know what is your problem? My question to you is if you meet some foreigner in Poland and who would talk to you in English you will reply to him in polish or you will be demanding him to speak to in Polish as he is in [...]

IF, nie dla startujących;-) jeżeli sąśdezisz, że wk szykowali się do Sopotu na if i jedli jak tyam pokazywali to jesteś w błędzie;-)

Trochę o Ki( http://101.24fightingchickens.com/25_terms.html ): "Ki is an common word in Japan. Ki is used in so many different combinations and idioms, that its original meaning has been lost. Much as some of our foul language in English has been used to express anger rather than speak about some offensive act or object, the word ki is used [...]

"TŁUSZCZ + DODATKI WĘGLI" PONIEDZIAŁEK 14.11.2016 DNT Z racji pracy i braku czasu w niedziele wieczorem nie wziłąme jedzenia do pracy - wróciłem do domu o 21 i zjadłem jeden posiłek Około 1800kcal, prysznic i spać - IF okno 30minut }:-( ale po niedzielnym jedzeniu(cheat) dobrze mi to zrobiło - co na dodatek nie byłem wcale głodny prze cały [...]

Na podstawie co napisałaś, to nie da się udzielić żadnej sensownej odpowiedzi - nie wiemy o Tobie nic, ani ile i jak ćwiczysz, ani jakie masz wymiary, jaką sylwetkę, jaką dietę... Z jakich parametrów zaczynałaś redukcję, jakie masz teraz, jak reagujesz na różne składniki diety itd. A bez tej wiedzy, to czy się zalejesz czy nie, można sobie [...]

[...] of testosterone to DHT via competitive inhibition. Nandrolone itself is a 5 alpha reductase inhibitor (although it yields DHN in the process). So less DHT is produced if nandrolone is present. Also, DHN is much less androgenic than nandrolone and much less androgenic than DHT. So, finasteride with deca (nandrolone) should both work to [...]

[...] oral medications, steroidal and non-steroidal alike. As it pertains to the injectable aqueous form the same active Stanozolol hormone is being used, in that there is no difference. However, the toxicity to the liver will not be as large of a concern with the injectable form as by injecting the medication it goes to work directly and bypasses [...]

Ja przeinaczam i dodaje ? Po prostu stawiam argumenty niewygodne dla Ciebie ;) Zawodnicy piją carbo ? TAK Carbo to cukier? TAK Cheeriosy to w 75% mąka pełnoziarnista i mają nie całe 30% cukru w składzie co w 100g daje ok. 25g? TAK Więc czym różnią się cukry w cheeriosach od tych z carbo ? Samym faktem że to płatki śniadaniowe chyba a nie [...]

Wrzucam ciekawy artykulik, mający poniekąd zwiazek z hipoglikemią (acz kontrowersyjny). Pochodzi z newslettera Jesse Cannone (Certified Personal Fitness Trainer, Certified Post-Rehab Specialist, Certified Specialist in Performance Nutrition, National Fitness Presenter and Fitness Author) : =============================== When To Workout + When To [...]

[...] metabolite of tryptophan, has been indicated as an aid for epilepsy and depression. Dietary sources Tryptophan, found as a component of dietary protein, is particularly plentiful in oats, bananas, dried dates, milk, yogurt, cottage cheese, red meat, fish, poultry, sesame, chickpeas, sunflower seeds, pumpkin seeds, and peanuts. It is found in [...]

Jak bylem pare miechow off I robilem wycinke to dalem metke 20 mg ed bylem na if sila nie spadla a ma koniec redu mialem 5 kilo mbiej a wyglafalem w ch** Lepiej ale jednak byl tutaj bafziec jakim jest Koks ale wymiary nie poszly do przodu ale nabicie jasna sprawa na duzy plus to I czlowiek się Lepiej prezentuje I z nizszym bf;-)

Nie stosowałem systemu IF, ale nieraz mi się zdarzyło wziąć metkę na pusty żołądek i jakoś żadnych problemów nie zaobserwowałem. Jak jedną z np 3-4 tabletek zjesz na pusty żołądek nie będzie się nic działo. Pewnie i tak jakieś osłonki będą brane, więc to da radę. Ja nawet osłonek nie stosowałem zazwyczaj i nic się nie działo, a wyniki akurat [...]

Ja jadłem wino na IF i nic mi nie było, chyba%-)

Zostan na IF i bierz jak do ten pory, jezeli samopoczucie bedzie dokuczac to mozesz wziac pozniej, byle w jakims sensownym odstepie od plynow innych niz woda i przed pierwszym posilkem z 15-30min i bedzie rownie dobrze jak rano